Виды спортивных занятий

Бодифлекс для женского здоровья

Бодифлекс для женского здоровьяЧто такое кислород? Химический элемент № 8 таблицы Менделеева без вкуса, запаха и цвета. Это основная информация, которую знает любой выпускник средней школы. Но многие из нас не догадываются, что с помощью обычного кислорода можно с легкостью похудеть и поправить женское здоровье.

Подробнее...

Стрейчинг

СтрейчингВыполняется данное упражнение в положении стоя, ноги вместе и с прямой спиной. Правую руку поднимите вверх и потянитесь. Представьте, будто вы тянитесь за чем-то на самую верхнюю полку шкафа. Потом не спеша опустите ее. Сделав маленькую паузу, руку поменяйте и повторите упражнение. После чего опять пауза. Теперь поднимите обе руки и потянитесь.

Подробнее...

Жим штанги, инструкция

Жим штанги, инструкцияЖим штанги – это самое эффективное упражнение, которое поможет укрепить мышцы груди. Если занятия проводить регулярно, то вы можете увеличить размер груди и придать ей аккуратную форму. Самое главное в упражнении – правильное его выполнение, только от этого и будет зависеть результат таких занятий.

Подробнее...

Организация занятий йогой дома

Организация занятий йогой домаВ йоге основную роль играет систематическое проведение занятий. Не у всех женщин хватает времени, чтобы посещать центры для занятий йогой, поэтому важно правильно организовать место для занятий йогой дома.

Подробнее...

Насколько полезны занятия йогой

Насколько полезны занятия йогойМногие люди, услышав понятие «йога» полностью не осознают что же это такое. Так вот, йога – это комплекс упражнений, направленный не только на физическое совершенствование, а и на духовное. Это своего рода философия, которая обучает гармонии между душой и телом, а также помогает познать себя и найти свой путь в жизни.

Подробнее...

Как правильно качать пресс, чтобы был плоский живот?

как правильно качать пресс животаМногие девушки задавались вопросом: «Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот?». Если вы хотите быть обладательницей красивой талии и плоского живота, то совсем не следует изнурять себя тренировками, сидеть на строжайших диетах и делать это все без утомления. Все предельно просто, ведь вы можете добиться в этом деле успеха, выполняя простые задачи, а именно соблюдать диету с ограничением сладкого и мучного и знать, как правильно качать пресс живота. Ведь наша с вами задача заключается в том, чтобы убрать лишние складки.

Подробнее...

Как правильно качать пресс при помощи мяча

Как правильно качать пресс при помощи мячаГимнастический мяч, или фитбол, сегодня есть практически во всех спортивных залах хорошего уровня. Он применяется для работы над самыми разнообразными группами мышц. Но особенно незаменимым фитбол является для накачивания мышц пресса.

Подробнее...

Как выбрать фитнес-клуб

Как выбрать фитнес-клубХотите записаться в фитнес-клуб? Но не знаете, какой клуб выбрать? Хочется получить от занятий фитнесом все с полна, но и, одновременно, не переплачивать лишние деньги. Составьте список клубов, оцените все плюсы и минусы и сделайте свой выбор.

Подробнее...

Учимся плавать

Учимся плаватьДетям очень легко учиться плавать, ведь они могут просто барахтаться в воде и при этом быть очень довольными. Взрослому же человеку не очень удобно будет учиться на мели. Как быть, если в молодости не получилось освоить навыки плавания, а теперь обязательно необходимо это сделать? Можно конечно начать заниматься плаванием в бассейне с профессиональным тренером. Однако интересней и быстрей будет научиться плавать самому.

Подробнее...

Как заниматься на велотренажере

Как заниматься на велотренажереВелотренажер – это доступное и недорогое устройство, занятия с использованием которого, позволяет держать себя в тонусе, тренировать сердечно-сосудистую систему и способствуют сжиганию лишнего жира. Как же правильно и максимально эффективно проводить занятия на велотренажере? Во первых – надо убедиться, что нет противопоказаний к этому виду тренировок, для чего надо сходить к лечащему врачу и проконсультироваться. Во вторых – надо уяснить для самого себя, что нам нужно получить от занятий?

Подробнее...

Как правильно крутить обруч

Как правильно крутить обручВсе знают, что тренировки с хула-хупом – способ быстро получить осиную талию, избавиться от висящего живота и лишнего жира по бокам. Но, чтобы добиться такого результата, обруч надо крутить по особым правилам. В этом деле много своих тонкостей. Тренируйтесь каждый день, и скоро Вам будет себя не узнать.

Подробнее...

Сжигание калорий: прыжки со скакалкой

Сжигание калорий: прыжки со скакалкойКаждый из нас в детстве прыгал на скакалке. Причем выполняя самые сложные упражнения: прыжки вдвоем или обратную сторону, перекрещивая руки или вообще с перекрещенными руками в обратную сторону. Но постепенно прыжки на скакалке становятся уделом только девочек, а далее только детей. Взрослее мы отодвигаем от себя данный предмет, как глупую детскую игрушку.

Подробнее...