Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Чем полезна хурма, полезные свойства хурмы, польза хурмы | Все о полезном питании | Здоровье | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Чем полезна хурма, полезные свойства хурмы, польза хурмы

Чем полезна хурма, полезные свойства хурмыВ этой статье речь пойдет о пользе хурмы. Оказывается, польза хурмы безгранична, она может помочь вам справиться с различными заболеваниями. Хурма или как её по-другому называют, китайский персик или оранжевое солнце, это такое вечнозелёное дерево, произрастающее в тропических странах. Плодоносит это дерево крупными ягодами яркого оранжевого цвета.

Первоначально хурму начали выращивать в азиатских странах, сейчас же она получила распространение по всему миру. Различают более пятисот видов хурмы, которые различаются между собой по вкусу, окраске и габаритам. Мякоть этой ягоды мясистая по своей консистенции, а вкус у неё очень сладкий с терпковатыми нотками. Многие люди любят хурму именно за её необычный и ни на что не похожий вкус. Но, очень важно отметить, что хурма это не только вкусная и сочная ягода, но ещё и очень полезный для организма человека продукт питания. Давайте более детально поговорим о том, чем полезна хурма.

Полезные свойства хурмы

Итак, если вы задаётесь вопросом о том, полезна ли хурма и что именно полезного в хурме, то эта информация специально для вас.

В составе хурмы содержится очень большое количество витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Последних в ней даже больше, чем в винограде и инжире. Не смотря на то, что хурма – это ягода, она очень хорошо способна утолять чувство голода. Именно поэтому диетологи всего мира настоятельно рекомендую включать хурму в рацион людям, страдающим ожирением, или просто тем, кто придерживается той или иной диеты. Хурма поможет вам быстро насытиться, не принося при этом абсолютно никакого вреда вашей фигуре.

Всем нам наверняка известно о пользе яблок. Ценятся яблоки за то, что в них содержится большое количество минеральных веществ, таких как магний, натрий, железо и кальций. Так вот в хурме этих самых минеральных веществ содержится гораздо больше. Кроме того, в ней очень много неперевариваемых пищевых волокон, которые помогают работе нашего пищеварительного тракта.

Вообще, хурма состоит из углеводов (глюкозы и сахарозы), белков, воды, золы и органических кислот. В её составе очень большое количество витамина С, а также в ней содержатся витамины А и Р.

Очень много в хурме и антиоксидантов, которые помогают нашему организму бороться и нейтрализовать свободные радикалы, в нём находящиеся. Также в составе этой экзотической ягоды присутствует такое вещество, как пектин. Пектин обладает способностью оказывать благотворное влияние на желудочно – кишечный тракт. Кстати, вяжущие свойства хурмы – заслуга того самого пектина.

Чем полезна хурма при различных заболеваниях

Включая хурму в свой ежедневный рацион питания, можно предупредить и облегчить многие болезни и недуги.

Так, например, хурма является отличным средством для профилактики и борьбы с сердечно - сосудистыми заболеваниями. Благодаря большому содержанию в мякоти хурмы глюкозы и фруктозы оказывается полноценное питание сердечной мышцы. Ну и, конечно же, сахара, в ней содержащие, являются куда полезнее для человеческого организма, чем обыкновенный белый сахарный песок. Ежедневно съедая около ста граммов этого продукта, вы можете не беспокоиться о развитии атеросклероза.

В хурме содержится большое количество бета - каротина. А ведь давно доказано, что именно это элемент служит профилактикой онкологических заболеваний. Эту же самую функцию выполняет и витамин А, которого в хурме также предостаточно.

Мы уже говорили о том, что в составе хурмы много различных микроэлементов. Так вот калий, например, послужит отличной профилактикой образования камней в почках и мочевом пузыре. Также эта экзотическая ягода помогает организму очищаться естественным путём и ликвидировать из него накопившиеся соли. Да и вообще хурма приводит в норму баланс калия и натрия. Кроме того, хурма – это хорошее мочегонное средство.

Такой микроэлемент, как железо, в составе хурмы имеет очень важное значение для людей, страдающих анемией и малокровием.

Рекомендуется регулярно кушать хурму при заболеваниях щитовидной железы, потому что в ней содержится большое количество йода.

Если вы чувствуете, что простыли и начинаете заболевать, то и здесь хурма придётся как нельзя кстати. Для того чтобы устранить першение в горле нужно всего лишь смешать сок спелой хурмы с подогретой чистой водой и полоскать получившейся смесью воспалённое горло. Облегчение наступить незамедлительно.

Даже если вы не страдаете никакими заболеваниями, то включая хурму в свой ежедневный рацион питания, вы сможете укрепить свой организм, насытить его витаминами и просто получить удовольствие от прекрасного вкуса этой ягоды. Хурма способна защитить нашу нервную систему от перегрузок, снизить утомляемость и придать сил, когда вы сильно устали, а вам предстоит ещё много работы.

Как уже было сказано выше, хурма является очень полезным продуктом для нашей пищеварительной системы за счёт большого содержания в ней пищевых волокон. Именно поэтому она показана к применению людям, страдающими, гастритом, язвой желудка и прочими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Калорийность хурмы немногим больше, чем калорийность яблок, например. Поэтому её можно без опасений кушать даже тем, кто придерживается строгой диеты и следит за своей фигурой.

Возможно, вы будете удивлены, но сфера применения хурмы не ограничивается её употреблением в пищу. Эту удивительно полезную ягоду можно не только кушать, но и применять в области косметологии. Так, например, на прилавках современных универмагов мы можем видеть шампуни для волос, маски для лица и крема для тела, сделанные на основе хурмы. Но, что самое интересное, вы без особого труда сможете и самостоятельно в домашних условиях приготовить себе маску для кожи лица из мякоти хурмы. Для этого вам нужно будет очистить спелую ягоду от кожуры и просто нанести саму мякоть на лицо и области шеи и декольте. Дать маске подействовать в течение пятнадцати минут, а затем смыть прохладной водой. После применения такой маски из мякоти хурмы вы сразу заметите, что кожа стала нежной и увлажнённой.

Врачи настоятельно рекомендуют ежедневно употреблять в пищу хурму людям, зависимым от такой вредной привычки, как курение. Во-первых, потому что она служит хорошим средством для профилактики рака лёгких за счёт большого содержания в ней витамина А.

К сожалению, существует и ряд ограничений в употреблении этой экзотической ягоды.

Хурма. Противопоказания к применению

Польза хурмы, чем полезна хурма при болезняхВ первую очередь, следует отметить, что из-за большого содержания сахара в составе хурмы, её не рекомендовано употреблять людям, страдающим сахарным диабетом, а также тем, кто обладает массой тела, значительно превышающей норму.

Если вам ещё никогда не приходилось кушать хурму, но вы всё-таки намерены исправить такое положение вещей, то помните о том, что при первом употреблении не стоит съедать более одной штуки. Также ни в коем случае не следует есть незрелую ягоду, особенно тем, чей пищеварительный тракт пребывает не в идеальном состоянии.

Из-за того, что хурма обладает вяжущими свойствами, нельзя употреблять её в пищу людям, недавно перенесшим операцию в области кишечника или желудка.

С большой осторожностью следует давать хурму маленьким деткам. Это должны быть только очень спелые и невязкие плоды.

И просто помните о том, что во всё нужно соблюдать меру. Хурма здесь не является исключением.

При разговоре о том, чем полезна хурма, нельзя не упомянуть о том, что эта ягода очень полезна для беременных женщин.

Чем полезна хурма для беременных

Как известно, когда женщина вынашивает внутри себя ребёночка, ей приходится ежедневно сталкиваться со многими трудностями, в том числе и трудностями, связанными с состоянием её здоровья.

Во-первых, у будущих мамочек резко уменьшается содержание в организме такого важного микроэлемента, как железо. А это, как известно, неизбежно влечёт за собой развитие анемии. Мы помним, что в хурме содержание железа очень высоко, и именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют регулярно включать в свой рацион беременным женщинам.

Кроме железа, в хурме содержится много кальция. Этот микроэлемент необходим для поддержания зубов и костей в хорошем состоянии. Беременные женщины зачастую испытывают недостаток кальция в организме, отчего у них портятся зубы. А ещё кальций крайне необходим во время беременности для того, чтобы произошло полноценное формирование костной ткани будущего ребёнка.

Женщина, которая вынашивает ребёночка, просто не имеет права болеть и простывать. Ведь это очень негативно может сказаться на состоянии плода. Но вот что же делать, если беременная женщина всё-таки где-то простудилась и начала заболевать? Подавляющее большинство лекарственных препаратов во время беременности находятся под строгим запретом врачей, поэтому остаётся пользоваться только народными средствами или повышать сопротивляемость организма к заболеваниям, употребляя натуральные продукты. Тут-то и придётся как нельзя кстати хурма. Во-первых, изначально она помогает укрепить организм и обеспечить его витаминами А и С, что значительно снизит риск его заболевания. А во-вторых, мы уже говорили о том, что при первых признаках простуды нужно полоскать горло смесью сока хурмы и тёплой водички.

Чем же ещё полезна хурма для беременных?

Всем известно, что у беременной женщины крайне неустойчивое настроение. Её очень легко обидеть, огорчить и даже довести до слёз. Это вполне объяснимо. Так происходит в первую очередь из перестройки гормонального фона, а вторую – потому что беременная женщина просто бывает часто недовольна своей изменившейся внешность. А мы знаем, как важен внешний вид для представительниц прекрасного пола. Так вот, улучшить настроение и побороть депрессивное состояние в таких случаях поможет хурма. Причём достаточно бывает съесть всего одну спелую ягоду, и жизнь заиграет яркими красками. При употреблении хурмы нервная система приходит в норму и восстанавливается от перегрузок и срывов, нервы успокаиваются. Кроме того, съедая хурму на ночь, можно быть уверенным в том, что вы спокойно и безмятежно проспите всю ночь.

Обобщая всё вышесказанное, можно сделать вывод о том, что хурма очень полезна для беременных женщин и должна постоянно присутствовать в их ежедневном рационе питания.

Для того чтобы скушать действительно вкусную и полезную хурму, нужно знать некоторые особенности, которые следует учитывать при выборе этой ягоды.

Как выбрать хурму

В самую первую очередь при выборе этой экзотической ягоды следует ориентироваться на её внешний вид. Выше мы уже говорили о том, что недостаточно зрелые плоды употреблять в пищу не рекомендуется. Так вот, хорошо созревшая хурма обязательно должна быть мягкой на ощупь, а кожура её должна быть насыщенного оранжевого цвета. Если хурма плотная и твёрдая, то брать её не стоит. Или, если вы всё- таки купили такую недозрелую ягоду, то её необходимо подержать несколько дней в холодильнике и подождать, пока она станет мягкой. Если же вы заметили на ягоде потемнения и пятна коричневого цвета, то это говорит о том, что хурма начала портится, и от такой покупки лучше отказаться.

В том случае, если вы купили хурму, но сразу же употребить её по прямому назначению не собираетесь, то вам нужно знать, как её правильно хранить. Храниться эта экзотическая ягода должна в холодильнике, но не более трёх дней. В противном случае она просто-напросто испортится и будет негодна для употребления в пищу. Кроме этого, хурму можно замораживать. При таком способе хранения она вполне может храниться до шести и более месяцев в зависимости от сорта и степени её зрелости.

Но, конечно же, лучше всего выбрать хорошую зрелую хурму и скушать её незамедлительно. Тогда-то вы уж точно можете быть уверены в том, что все её полезные свойства в полной мере смогут оказать благотворное влияние на состояние вашего организма.

Обязательно включите хурму в свой ежедневный рацион питания, и ваш организм будет вам очень за это благодарен. Особенно это актуально в зимнее время года, когда нехватка витаминов и микроэлементов наиболее остро ощущается и неблагоприятным образом сказывается на нашем состоянии здоровья.


Обращение к пользователям