Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Что есть, чтобы не стареть | Все о полезном питании | Здоровье | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Что есть, чтобы не стареть

Что есть, чтобы не старетьДавно известно, что от рациона человека зависит многое: внешний вид, настроение, здоровье и самочувствие. Регулярное употребление пищи плохого качества способно привести к раннему старению внутренних органов и кожи, что может значительно сократить срок жизни человека.

Избежать этого поможет включение в свой рацион полезных продуктов, верных спутников здоровья.

Пища, содержащая злаки, защищает от сердечнососудистых заболеваний, так как способствует снижению уровня холестерина в крови. Употребление бобовых также непременно поможет вам в борьбе с преждевременным старением.

Хорошо видеть даже в преклонном возрасте поможет черника: ее нужно есть каждый день понемногу. Входящий в состав этой ягоды антоциан благотворно влияет на деятельность мозга.

Поддержать нормальный уровень гемоглобина помогут шпинат и брокколи, богатые витаминами групп В, Е и хлорофиллом. Кроме того, эти овощи очень хорошо влияют на память.

Настоятельно рекомендуется регулярно включать в свое меню помидоры и натуральные томатные соки. Эти овощи являются незаменимым источником ликопена – пигмента, защищающего сердечнососудистую систему и препятствующего развитию раковых процессов.

Незаменимыми помощниками в замедлении старения и сохранении молодости являются также морепродукты. Известно, что морская рыба, икра и креветки содержат в достаточном количестве микроэлементы и жирные кислоты, способствующие защите клеток человеческого организма от преждевременного разрушения.

Для защиты кожи от негативного воздействия ультрафиолета нужно есть морковь и тыкву (в сыром виде). В состав этих овощей входят бета-каротин и витамины, которые также препятствуют преждевременному старению кожи.

Нормализовать пищеварительные процессы и очиститься от токсинов, оказывающих крайне неблагоприятное воздействие на здоровье, помогут яблоки, только есть их нужно обязательно с кожурой (в ней также содержатся витамины).

Для поддержания хорошего состояния опорно-двигательного аппарата рекомендуется пить богатое кальцием обезжиренное молоко. Аллергикам можно посоветовать заменить его на соевое молоко.

Сохранить молодость и отличное здоровье на долгие годы поможет не только питание правильными продуктами, но и исключение из своего рациона вредной пищи, которая содержит много консервантов и жиров.


Обращение к пользователям