Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Что пить во время диеты | Методики похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Что пить во время диеты

Что пить во время диетыДиеты, системы питания, техники голодания и иные процессы ограничения потребляемых продуктов, направленные для получения безупречной фигуры, является одной из самых обсуждаемых тем в средствах массовой информации, на телевидение и на женских дружеских посиделках.

Однако, во время развернутых полемик, о том какой путь к стройности самый эффективный и надежный, многие забывают, что результат ваших усилий будет зависеть не только от того, что вы едите или не едите, но и что вы пьете. Почему вопрос о типовых, качественных и количественных характеристиках жидкостей потребляемых по время диет, остается в тени, остается загадкой.

В период времени когда человеческий организм не получает привычного объема пищи, а следственно и калорий, желудок находится в крайне возбужденном состоянии. Именно в этом нестабильном состоянии «неправильные» жидкости поступающие в желудок могут не только свести на нет все усилия стабилизировать или сбросить вес, но и просто нанести вред желудочной микрофлоре.

Примерный объем «правильной» жидкости, которое должно ежедневно поступать в желудок помимо еды, колеблется от 1 до 2 литров в сутки. При этом «правильные» жидкости не только не нанесут вашему желудку вреда, но и должны служить катализатором для обмена веществ и помогать выводу токсинов и шлаков из вашего организма. К «правильным» жидкостям можно отнести:

-Кефир. Но вам необходимо контролировать процент его жирности и следовать правилу «чем ниже, тем лучше».

- соки-«фреши». При употреблении свежих соков, нужно контролировать количество потребляемой жидкости. Так как чрезмерное потребление соков фруктов и овощей может повысить кислотность в желудке. В результате чего, вы получите изжогу. Однако, никакая другая жидкость не содержит в себе такого количества витаминов и минералов, так необходимых вашему организму.

-Зеленый чай. Данный напиток является непревзойденным антиоксидантом, восполняет баланс микроэлементов в организме, имеет приятный вкус и надолго утоляет жажду.

-Минеральная вода. Относительно минеральной воды, хотелось бы сразу отметить, что она не должна содержать газа. Поскольку углекислый газ, пагубно влияет на желудок и вызывает повышение аппетита. Минеральная вода без газа, так же не должна содержать элементы, которые вы не переносите. Поэтому перед употреблением данного вида жидкости ознакомьтесь с содержанием этикетки.

Далее, рассмотрим примеры, так называемых «неправильных напитков».

Что пить во время диеты-Список возглавляют газированные напитки, во всем своем многообразии. Если употреблять газированные напитки, либо просто минералку с газом, вы можете даже при полном исключении из рациона продуктов питания, так и не дождаться ощутимого результата. Всему причина сахар, консерванты и иные ненатуральные компоненты, содержащиеся во всех этих жидкостях. При всем при этом газировка ужасно калорийна. Примите к сведению, что калорийность выпитого газированного напитка объемом 0.5 литра, будет равна десяти чайным ложкам сахара.

-Кофе, так же относится к категории «неправильных» напитков. Хотя многие диетологи являются сторонниками употребления кофе и его производных, в период голодания, большинство ученых настаивают, что чрезмерное употребление кофеина пользы тоже не принесет.

-Завершают список: алкогольные напитки. Спиртосодержащие жидкости категорически запрещены к употреблению в период течения диеты. Мало того, что алкоголь замедляет обмен веществ, способствует оттекам и пагубно влияет на все важные системы и органы вашего тела, алкоголь еще и очень калориен. При этом, под воздействием алкогольных паров, ваш самоконтроль ослабнет и вы окажетесь у холодильника с огромным бутербродом в руках. И что же будет утром: больная голова, угрызения совести за сорванную диету и очередное падение самооценки.


Обращение к пользователям