Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Что такое йога | Виды спортивных занятий | Фитнес | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Что такое йога

Что такое йогаИнтерес к учению йогов проявлялся всегда, но в наше время он только повышается, по вполне понятным причинам. Результат занятий по системе йогов не только лучше других методов самостоятельного укрепления тела, но улучшение захватывает так же сферу эмоций и психики.

Йога улучшает красоту и здоровье организма как единого целого. Регуляция веса, приобретение стройности и плотности тела, снятие напряженности и скованности, улучшение общего здоровья, развитие скрытой внутренней красоты, достижение эмоциональной устойчивости и положительное восприятие мира будут испытывать те, кто будет регулярно практиковать упражнения и образ жизни, системы, которая называется йога.

Система йогов – способ физической и духовной самотренировки. Это одно из древнейших индийских традиций, имеющая многовековую историю. Сейчас система йогов считается столь же полезной, практичной и здоровой системой самотренировки, как и в давние времена своего возникновения, ибо ее основные принципы не только не устарели, но и напротив, получили дальнейшее развитие благодаря успехам современной физиологии.

Система йогов состоит из двух основных разделов: хатха-йога, или мастерство владения собственным телом, и раджи-йога, или владение совершенными навыками духовного самоконтроля. Обе эти части неразрывно связаны и дополняют друг друга таким образом, что путем хатха-йоги – контроля над физиологическими процессами организма – достигается и раджа-йога – духовный самоконтроль.

Система йогов – это серия упражнений и поз, так называемых асан, которые не только развивают в человеке способность свободного владения своим телом, но и пробуждают заложенные в организме скрытые силы и возможности. Древние китайцы считали, что человек может полностью сосредоточить свой интеллект и углубиться в сферу умственной деятельности только тогда, когда достигают контроля над своим телом.
Замечательная способность асан заключается в том, что они составляют комплекс упражнений, способствующих гармоническому развитию человека. Асаны полезны тем, кто хочет сбросить лишний вес и тем, кто хочет пополнеть.

Система йогов – это научная система, доступная любому человеку, конечно при надлежащем руководстве. Действия ее кажутся невероятными только тем, кто не понял ее основных принципов.

Основные принципы хатха-йоги состоят в постепенном достижении контроля на собственным дыханием и над всеми мышцами, в том числе и над теми, работа которых происходит непроизвольно, независимо от сознания. Тщательно управляя частотой дыхания, можно научиться повышать или понижать скорость обмена веществ. Система йогов в известной мере позволяет регулировать ритм сердцебиения, а так же жить при минимальном потреблении кислорода и пищи. Известно, что опытные йоги, когда приходят в состояние самадхи, могут несколько дней прожить без доступа воздуха, закопанные в землю. В этом состоянии дыхание и сердцебиение становятся почти незаметными. Это феноменальной физиологическое свойство хатха-йоги вызывает интерес ученых во всем мире.

Главное в практике йоги – постепенность. Основной принцип – не навреди. Все упражнения делаются так, что бы не вызывать ни малейшего дискомфорта или болевых ощущений, увеличивая нагрузку очень плавно. Прогресс придет обязательно, только нужна регулярность и правильность выполнения асан.


Обращение к пользователям