Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы похудевших | Диеты для похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы похудевших

диета для ленивыхХотите избавиться от лишнего жира и обрести на загляденье стройную фигуру, но не готовы к множеству сложностей – лень заморачиваться подсчетом калорий

, неохота или некогда посещать фитнес-центр, не прельщает перспектива кушать строго по распорядку? Вам подойдет простая и очень действенная диета для ленивых - минус 12 кг за 2 недели - отзывы эффективность которой только подтверждают.

Эта диета не требует ни отказывать себе в привычной и очень вкусной пище, ни изнурять организм, ни резко менять обычный образ жизни. Всё, что предстоит – это… пить много воды. Вернее, не столько много пить, сколько правильно. Удивлены? Что ж, раскроем секреты и подробности диеты для ленивых - минус 12 кг за 2 недели.

Секрет беды – в нехватке воды?

Все слыхали, что вода – основа жизни, все знают, что организму человеческому она необходима, но очень немногие умеют правильно потреблять это важнейшее вещество. Казалось бы, что здесь сложного и неизвестного? Оказывается, довольно многое.

Во-первых, воду крайне часто путают с напитками. Кофе, чай, бульоны и жидкие супы, соки – абсолютно не вода. Ими занимаются органы пищеварения. А для поддержания в организме правильного водно-солевого баланса, полноценного выведения шлаков и других вредных веществ необходима чистая вода.

Таковой является:

  • фильтрованная;
  • бутылированная;
  • артезианская (колодезная);
  • талая.

Во-вторых, попытки похудеть, основанные на «высушивании» организма – выведении якобы избыточной жидкости всяческими мочегонными и потоотделяющими средствами, равно и с применением слабительного, – способны вызвать обратный результат, т.е. только увеличить избыточный вес. О диете для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы диетолов основаны на том, что более чем в 90% случаев люди полнеют как раз на фоне обезвоживания, т.е. нехватки чистой воды. Похудеть с помощью «высушивания» можно, но только на очень короткое время – потом положение только усугубится.

А вот если пить воду в нужном объеме и согласно советам медиков, в организме:

  • нормализуются моче- и желчевыводящая системы;
  • в кишечнике восстанавливается нужная микрофлора, чем обеспечивается здоровый, хороший стул без вмешательства слабительного.

В свою очередь, безупречный обмен веществ весьма и весьма способствует нормализации веса.

В-третьих, очень часто мы не можем отличить жажду от голода. Дело в том, что два центра – голода и жажды расположены в мозге рядом, и это мешает четко понять – есть хочется или именно пить.

Хорошенько напиваясь водой в перерывах между едой, человек:

  • реже чувствует желание покушать;
  • наполняет желудок низкокалорийной чистой водой вместо высококалорийных лишних углеводов и жиров.

В-четвертых, потреблять чистую воду следует именно отдельно от блюд и напитков, чтобы не усложнять желудку переваривание пищи, не вызывать внутри себя брожение и гниение.

Хоть на водной диете, хоть вне ее – пейте воду:

  • за 30 или минимум 20 минут перед едой;
  • не ранее двух часов после еды.

Вот мы и начали посвящать вас в премудрости диеты для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Интересное и важное только начинается.

диета для ленивых

Как это работает

Главный вопрос – сколько чистой воды следует выпивать в течение дня? Норма для каждого человека своя, в зависимости от веса на момент начала похудения. Она рассчитывается по простой формуле – 40 мл на каждый 1 кг массы тела. При сильном потоотделении, вызванном жаркой погодой и/или большими физическими нагрузками, объем можно увеличить.

Помимо уменьшения чувства голода и, следовательно, потребления калорий, диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели по отзывам диетолов ускоряет метаболизм, что наряду с вышеупомянутым положительно влияет на обменные процессы.

Кроме того, очищая организм, обилие чистой воды добавляет ему энергии, что также помогает уменьшить дозу съедаемых жиров и углеводов. Об этом свидетельствуют и посвященные диете для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы похудевших. Очень многие отмечают очевидный прилив сил.

Общая длительность диеты не должна превысить три недели. Повторять ее можно не ранее, чем после месячного перерыва. Желательно прибегать к водной диете всего раз в год.

Кому это противопоказано

Выпивать предусмотренный данной диетой объем чистой воды, который превышает необходимое организму количество примерно вдвое, противопоказано людям, имеющим проблемы с:

  • почками;
  • печенью;
  • желудочно-кишечным трактом;
  • сердцем.

Также эта диета настоятельно не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Не противопоказание, но важный момент – если ваша работа связана с частыми или, еще хуже, постоянными передвижениями, будьте готовы к двум серьезным и досадным неудобствам:

  1. не слишком легко и приятно всё время носить с собой большую бутылку воды;
  2. не факт, что уборная всегда найдется рядом.

Просто воду попивать, но не к диете приступать

Водная диета, как и большинство других, требует предварительной подготовки. Рекомендуется избавить организм от токсинов с помощью специальных очистительных чаев или льняного масла. Последнее надо принимать с утра примерно за 15 минут до завтрака по 2 ст. ложки, запивая 300 мл негазированной воды.

К тому же выпивать три литра и более с первого дня вовсе не так легко, как может показаться. Чтобы привыкнуть, начните с полутора литров, и только спустя три дня переходите к полной норме.

Зато перейдя, придерживайтесь нормы, хотя первые дни не будут легкими – воду придется заталкивать в себя насильно. Однако вы быстро привыкнете – тем более, уже первая неделя принесет некоторое снижение веса. Если, конечно, всё делать правильно.

Более того – медики отмечают, что отвращение к воде, возникающее у напивающегося ею с непривычки человека, обычно говорит как раз о дефиците воды в организме! Поэтому – надо себя заставить. Не сомневайтесь, это гораздо проще, чем насиловать себя диетами «для неленивых». И результат обещает обрадовать.

Осторожно: перестараться можно!

Худеть не щадя живота своего во всех смыслах этого слова – увы, очень распространенная ошибка, причинившая огромный, часто непоправимый вред здоровью многих женщин, а некоторых приведшая к летальному исходу. Не является исключением и водная диета: известны случаи, когда желающие во что бы то ни стало избавиться от ненавистного жира выпивали три литра воды в один присест, организм не выдерживал и наступала смерть.

Так что не повторяйте эту ошибку и распределяйте свою норму диетической жидкости равномерно на весь день. Начиная стаканом воды натощак каждое утро и заканчивая – вечер. Вообще, старайтесь пить почаще, но не более двух стаканов за один раз, так как большее количество выпитого будет растягивать желудок, из-за чего он станет требовать слишком много еды. К тому же есть риск получить отвисший животик, не красящий ни одну представительницу лучшего пола.

диета для ленивых

Еще три важные рекомендации:

  1. пейте воду не холоднее 20 градусов, иначе говоря – комнатную. Такая тепленькая вода лучше влияет на пищеварение, ведь холодная его замедляет;
  2. пейте небольшими глотками, делая между ними паузы. Вода будет лучше усваиваться. И наоборот – если выпивать залпом, диуретический эффект способен вызвать… нехватку в организме жидкости;
  3. вода должна быть не только чистой, но и сырой, а также негазированной и не минеральной. Газированная вода обладает обезвоживающим эффектом (реклама известных напитков, кричащая об утолении жажды, мягко говоря, искажает действительность), минеральная – усиливает чувство голода, а при кипячении вода теряет множество полезных веществ.

Что кушать: меню водной диеты

Чтобы в результате диеты для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы похудевших не показались неправдой, нужно соблюдать пускай и очень простые, но непреложные правила:

  • старайтесь принимать еду три раза в день в одно и то же время;
  • пейте чай и кофе отдельно от пищи, без сахара;
  • ешьте поменьше мучных, жирных блюд, копченостей, побольше фруктов и овощей;
  • в обед всегда включайте первое блюдо;
  • избегайте слишком соленых яств – избыток поваренной соли задерживает воду в организме;
  • откажитесь на время диеты от полуфабрикатов, фастфуда, кетчупа с майонезом и прочих соусов, а также от алкогольных изделий, обезвоживающих организм;
  • не слишком «лениво», зато эффективно – вместо свинины кушать нежирную говядину, исключить сахар в пользу сухофруктов, молочный шоколад заменить черным и т.п.

Не забывайте, какой бы чудесной ни была водная диета, поедание гамбургеров и «горячих собак», чрезмерное увлечение тортиками и прочее в этом роде всё равно помешает стать как стройнее, так и здоровее.

Кстати, о здоровье.

Больше чем красивая фигура

Прекрасным дополнительным стимулом научиться правильно пить чистую воду наверняка станет доказанный факт: она не только помогает худеть, но и делает человека красивее!

Как установили медики, недостаточное потребление воды:

  • делает сухими и ломкими волосы и ногти;
  • отрицательно влияет на кожу, тоже становящуюся сухой (а там и до дряблости недалеко);
  • приводит к повышению артериального давления;
  • вызывает скрип (хруст) в суставах;
  • нередко бывает причиной мышечных и головных болей, хронической усталости;
  • может увеличить сахар в крови;
  • способно ускорить старение (кстати, как выяснили ученые, с возрастом у человека заметно притупляется чувство жажды).

Соответственно, если дать организму достаточно воды, то кожа, ногти и волосы, напротив, станут здоровыми и красивыми. А заодно улучшится иммунитет, повысится тонус, наконец – гарантированно улучшится самочувствие. Стоит почитать о диете для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы – счастливые обладательницы постройневших фигур хвастаются и красотой, и бодростью. Из их жизни ушли многие проблемы – и всё благодаря обыкновенной чистой воде! Плюс немного заботы о себе любимой, разумеется.

Как эффект еще усилить

Эффект от ленивой диетыЭффект от ленивой диеты будет более ощутимым, если придерживаться несложных дополнительных рекомендаций:

  • занимайтесь все-таки немного физкультурой – хотя бы делайте зарядку в перерыве между первым стаканом воды и завтраком;
  • спите восемь часов в сутки;
  • в остальное время старайтесь чередовать работу с активным отдыхом.

Обратите внимание

Крайне важно: вода в большом объеме вымывает из организма некоторые полезные вещества – в частности, кальций. Следовательно, во время диеты следует обязательно принимать витаминно-минеральные комплексы. Полезно также включить в рацион молочные и кисломолочные продукты, восполняющие дефицит упомянутых веществ.

Никакого голодания водная диета не предусматривает. Так что если после одного-двух стаканов воды аппетит не пропал – значит, вашему драгоценному организму не помешает легкий перекус. Выждав 20-30 минут после воды, съешьте, например, парочку яблок и не мучайтесь.

Приступив к диете, обязательно проследите не только за потреблением живительной влаги, но и за выведением воды из организма. Если, начав много пить, не станете с соответствующей частотой ходить в туалет, это может говорить о сердечнососудистой недостаточности. А чрезмерная жажда при нормальном выведении бывает признаком диабета. Мы не собираемся никого пугать, но бдительность по отношению к собственному организму необходима.

Как бы ни хотелось похудеть и как бы ни понравилась чудесная диета для ленивых, прежде чем приступать к ней, рекомендуется сходить к врачу и проконсультироваться – нет ли у вас каких-то особенных противопоказаний, не указанных в этой статье, или, может быть, есть что-то из указанных, но вы не обратили внимания. Со стороны виднее, тем более – специалисту.

В перерывах между диетами ни в коем случае не бросайте регулярно пить чистую воду, только уменьшите примерно в два раза дозу. И если вообще не станете прибегать к ленивой диете – то же самое. Да вы уже и сами поняли, как необходима вода для здоровья и красоты?

Соблюдайте меру в еде, отдавайте предпочтение здоровой натуральной пище, избегайте слишком малоподвижной жизни – всё это вполне под силу даже очень ленивым, а стать здоровее и красивее поможет. Особенно в сочетании с диетой для ленивых.


Обращение к пользователям