Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Диета из фруктов | Диеты для похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Диета из фруктов

Диета из фруктовДостаточно результативная, а также включающая вкусную пищу, диета на основе фруктов. Применяя фруктовую диету можно за небольшое время избавиться от излишков веса. При этом при выборе фруктовой диеты, у вас освободиться немало времени, обычно уходящего на приготовление еды.

Диета, состоящая из фруктов, способствует улучшению здоровья, потому что фрукты насыщены витаминами и минералами. Пользу получат и ваши кожа, и волосы, ногти. При использовании фруктов возможно освободить организм от токсинов и шлаков. Диета на основе фруктов снизит образование целлюлита, восстановит здоровый цвет кожи.  

Многие фрукты содержат калий, этот элемент положительно сказывается на работе мышц. Таким образом, употребление фруктов может повысить результат от спортивных упражнений. Фрукты можно без боязни появления лишнего веса есть после 6 часов вечера. Однако важно не забывать, что многие фрукты содержат активные аллергены. Поэтому перед применением фруктовой диеты посоветуйтесь со своим врачом.


Типы диет из фруктов

Пожалуй, самой популярной диетой из этих плодов является монодиета. Основное правило монодиет состоит в том, что в течение дня можно потреблять только одну разновидность фруктов. Помимо самих плодов, разрешено пить свежие соки из того же вида фруктов.

Помимо монодиеты, существует ещё одна распространенная фруктовая диета, которая носит названия «летней» из-за того, что её лучше соблюдать в теплое время года. Основа летней диеты заключается в том, что в течение дня нужно употреблять большое количество жидкости, а при появлении чувства голода – поесть салат из овощей, свежие фрукты и орехи. Соблюдая описанную диету в течение 1 недели, можно снизить вес на 5-7 килограмм.

Известной современной диетой является также облегченная диета из фруктов. Придерживаясь данной диеты, нужно потреблять небольшое количество жидкости. За 1 день рекомендуется пить не более 500 мл жидкости. В это же время при диете разрешается, есть 1-2 килограмм любых фруктов в день.


Минусы диет из фруктов



Как и у любой методики, у диеты на основе фруктов есть и свои недостатки. Так, известно, что определенные виды фруктов, например, бананы, вызывают увеличение веса. Кроме того, длительное держание фруктовой диеты может вызвать в организме недостаток белков. Также, в период соблюдения фруктовой диеты, телу может не хватать витамина B2. Важно не забывать, что, являясь полезным дополнением к основному питанию, фрукты всё же не могут полностью его заменить.


Обращение к пользователям