Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Диета Людмилы Гурченко | Диеты для похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Диета Людмилы Гурченко

Диета Людмилы ГурченкоЛюдмила Марковна Гурченко всю жизнь жила по принципу, что женщина не может как гармошка худеть и поправляться. До последних дней своей жизни актриса имела отличную фигуру с осиной талией.

Ее вес был на одном уровне благодаря тому, что актриса всю жизнь придерживалась определенной диеты. Диета Людмилы Гурченко считается сбалансированной, именно поэтому она может продолжаться длительный период. 

Завтрак можно выбрать один из четырех вариантов:

1.Каша, сваренная на 1,5% молоке.

Диета Людмилы Гурченко2.Омлет из двух яиц, который можно заменить двумя яйцами, сваренными вкрутую.

3.Творог с минимальным процентом содержания жирности (не больше 200 г), подслащенный вареньем.

4.Фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом.

Обедала Людмила Гурченко порцией вегетарианского супа с ломтиком хлеба, 100 г отварного (можно запечь или приготовить гриль) постного мяса или рыбы нежирных пород, 200 г овощного салата и 100 г гарнира (макароны, картофель или каша).

Полдник может быть таким же, как и завтрак, вернее из четырех вариантов предложенных на завтрак можете выбрать для себя оптимальный. Еще два варианта полдника – 2 ломтика черного шоколада или пирожок (очень маленького размера).

Ужин состоит из тушеных овощей, в которые даже масло нельзя добавлять. Чтобы ночью желудок своими «завываниями» не мешал спать, перед сном разрешается выпить натуральный обезжиренный йогурт или 1% кефир (1 стакан) или съесть яблоко среднего размера.


Обращение к пользователям