Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Диета на форели | Диеты для похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Диета на форели

Диета на форелиСегодня есть огромное количество методов, чтобы скинуть лишние килограммы своего веса, а также и систем питания. Самым хорошим продуктов в составлении меню диеты является рыбное мясо. Рыба содержит малое количество калорий и к тому же в ней много кальция. Популярной диетой на основе рыбы является форелевая диета.

Диета в рацион которой включена форель очень удобна и имеет весьма щадящие свойства. В мясе этой рыбы очень много фосфора, микроэлементов и кальция. Также если часто кушать эту рыбу то можно избежать сердечно сосудистых заболеваний, которые очень часто беспокоят в старости.

Форелевая диета делится на две части. К первой части относится – пробная – продолжительностью в три дня. По прошествии этих дней, можно определить подойдет ли вам такая диета и режим питания. За эти три дня даже можно получить некоторые результаты. Ко второй части относится основная суть диеты и длится неделю. При выполнении всех пожеланий в диете сможете попрощаться с пятью килограммами.

Меню для этой диеты  на форели такое:

-На завтрак отвариваете себе яйцо. Можно даже выпить стакан йогурта или скушать нежирный творог. Пить можно зеленый чай без сахара. Утром принимайте по таблетке аскорбиновой кислоты.

-Завтрак под номером два включает в себя грамм 200 форели сделанной на пару. После того как приняли пищу, по прошествии половины часа, можете скушать грейпфрут или апельсин. Выпейте стакан обычной чистой воды.

-За пятнадцать минут до обеда выпейте пару стаканов воды. На пару приготовьте 250грамм рыбы, которая будет в качестве основного блюда. К этому блюду можно включить некоторое количество морепродуктов. Для гарнира подойдут овощи, в которых нету крахмала. Овощи можно использовать свежие и отварные. По желанию можно приготовить салатик с заправкой из лимонного сока. После того как пообедали пить нельзя около двух часов.

-Ужин отложите на пять часов вечера. На ужин используйте такой же принцип что и для обеда. Перед тем как ложиться спать, можете побаловать себя стаканом кефира.

При соблюдении форелевой диеты пейте как можно больше воды – это поможет очистить организм. В некоторых случаях воду можно сменить на зеленый чай, но бес сахара. При приготовлении блюд необходимо отказаться от соли. Соль прекрасно смогут заменить специи или соус из сои.

 


Обращение к пользователям