Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Диета на куриной грудке | Диеты для похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Диета на куриной грудке

Диета на куриной грудкеСуществует много разнообразных диет для того, чтобы сбросить лишний вес. Необходимо только решить, от чего именно вы сможете отказаться в своем рационе питания. Если вы не можете сразу ограничить себя в еде, убрать сразу мясо из рациона, тогда мы предложим вам несколько вариантов диет на куриной грудке.

Прежде всего, куриное мясо абсолютно не жирное, хорошо насыщает организм, утоляет чувство голода. Такая куриная диета помогает выдержать все ограничения, которых необходимо придерживаться, для того чтобы достичь положительного результата. Поэтому чтобы похудеть, не стоит доводить себя до обморочного состояния. Необходимо всего лишь правильно сбалансировать рацион питания, ограничить употребление лишь тех продуктов, которые приводят к избыточному весу. Вот, например, сладкое, копченое, мучное – это бесполезные продукты для человеческого организма в целом. А вот необходимы продукты не только можно, а даже нужно употреблять.

На сегодняшний день диет огромное количество, которые были разработаны диетологами и специалистами, а также дилетантами, но они могут привести к нарушениям здоровья, причем неоспоримым. Потому что резко убрать из ежедневного рациона много продуктов питания, может лишить наш организм питательных веществ, витаминов, микроэлементов.

Сбалансированной диетой является диета на куриных грудках, потому что именно в грудках почти не содержится жира и поэтому содержится мало калорий. А вот белка в куриной грудке содержится гораздо больше, чем даже в свинине и телятине. Так как курица легко усваивается, переваривается, поэтому в нашем организме шлаков не будет накапливаться. Хорошо насыщает, а также очень часто особенно в больницах даже рекомендуется куриный бульон. Это хорошее средство для восстановления сил в организме, а еще способствует поднятию иммунитета, после перенесенных болезней.

Итак, вернемся к вариантам диет. Очень хорошо помогает похудеть такая диета, как Диета на куриных грудках особенно женщинам, которые ведут «сидячий» образ жизни, потому что в них содержится 1000-1400ккал, а не мужчинам и спортсменкам. Хотя как продукт питания куриные грудки – это основная схема похудения, которые используют в фитнесе. И в этом ничего удивительного нет, потому что мясо птицы – это идеальный источник белка, который почти не содержит жиров и помогает быстро насытить свой организм.

Первый вариант похудения называется «семидневка», он самый простой.

Диета на куриной грудкеОтварить примерно 800гр. куриного мяса в 2л. воды. В кипящую воду необходимо добавить корень сельдерея, лук и морковку. Затем разделить уже приготовленное мясо на 5-6 шесть равных частей, которое нужно съедать за 1 день. Ни в коем случае не добавлять соль, а также применять соевый соус, так как они не все являются натуральными, лучше замените его лимонным соком. Положительная сторона такого варианта диеты это то, что легко приготовить, все доступно и самое главное сытно. Отрицательная сторона – люди, которые имеют заболевания почек, желудка, печени, сердца. Кроме того, проводить куриную диету во время беременности запрещается. Такой план питания нельзя совмещать с интенсивными тренировками и при стрессовых ситуациях организма. Чаще всего семидневку на курином мясе и бульоне применяют, когда уже идет завершающий процесс похудения, когда уже остается сбросить буквально один лишний килограмм.

Второй вариант диеты на куриных грудках. Это монодиета, она соблюдается 6-7 дней. В первые три дня такой диеты необходимо кушать лишь одни яблоки, примерно 1,5-2 кг. После чего есть одни куриные грудки 1кг. на протяжении всего дня. Затем 2 денечка на кефире (1%), в расчете 2л. на один день. И последний день – это куриный бульон без употребления и добавления соли. Плюсы: во-первых, вам не надо ломать голову какие продукты необходимо употреблять. Во-вторых, очень удобно готовить, химический состав и калорийность все просчитано уже заранее. Минусы: предложенное питание немного не сбалансировано, что может привести организм к стрессу. Такой способ может спровоцировать переедание и бешеную «тягу» к некоторым продуктам. Противопоказана людям, как и первом варианте.

Диета на куриной грудкеТретий вариант – это уже сбалансированная куриная диета. Отзывы о диете говорят, что она достаточно питательна и поэтому ее легко пережить. Ее продолжительность составляет как минимум 21 день. Меню довольно таки простое – при каждом приеме пищи вам необходимо съедать 200гр. куриного мяса, которое приготовлено на пару или просто сваренное. Помимо этого, можно съесть 200гр. абсолютно любой каши, 300гр. салатов, 400гр овощей тушеных, а также пару несладких фрукта. При такой диете даже допускается употребление сухого вина, но только лишь 1 стакан и всего 1 раз в неделю. А вот пиво и водка – полный запрет. Сладости необходимо исключить вообще из рациона. Преимущества: такая диета предоставляет вашему организму все питательные вещества, потому что рацион питания довольно таки разнообразен. Такую диету можно соблюдать достаточно долго. Недостатки: очень быстро надоедает, все равно начинает хотеться покушать другого мяса, например свинины, говядины. Существуют и другие способы похудеть и не набрать жиров – это нежирная рыба, постная говядина, яичные белки. Поэтому некоторые не видят смысла питаться только куриными грудками.

Четвертый вариант куриной диеты.  Итак, в первые дни, хотя бы 3, надо питаться только куриными грудками, при этом съедая за один день 1 кг мяса. Затем следующие 3 дня – это разнообразные салаты (морковный, сельдереевый и другие овощи, которые содержат много волокон). После чего, опять 3 дня на курице. Потом – три дня на яблоках, обязательно зеленых. Чередовать необходимо примерно 14 дней. Плюсы: не сложно приготовить,  продукты питания самые доступные. Минусы: однообразное питание, такое питание подойдет только для тех людей, которые не выполняют абсолютно никакой физической работы.

Небольшой совет: куриное мясо необходимо употреблять или отдельно, или с гарниром из овощей и зелени. Ни в коем случае нельзя кушать картофель, макароны, крупы, потому что вы никогда не достигните желаемого результата.

Существуют как положительные, так и отрицательные моменты при соблюдении диеты.

Положительные моменты: человеческий организм получает необходимую для него дозу белков, пищевых волокон, углеводов. Но диета на куриной грудке позволяет сбрасывать лишние килограммы, при этом очищая от шлаков и не подвергая мышечную ткань в опасность. Так как продолжительность такой диеты маленькая и избавиться от лишнего веса можно быстро, особенно когда близится какое-либо важное событие, и хочется выглядеть на все 100.

 

Отрицательные моменты: так как  куриная грудка содержит мало жиров, а, как известно, жиры необходимы человеческому организму для полноценной жизни. Также есть совсем несоленую курицу – это тоже довольно таки трудно, особенно для тех, кто без соли не может обойтись, к такому вкусу необходимо привыкнуть. Поэтому специалисты рекомендуют соевый соус, но не всегда можно найти такой соус, чтобы он был действительно натуральным.

 

Подводя итоги диету на куриной грудке просто нельзя назвать вредной или безопасной. Поэтому не стоит увлекаться ею, а лишь использовать периодически.

Итак, среди многообразия диет, вы обязательно найдете свою, а также знать, что курицу необходимо кушать без кожицы и панировок.

Желаем удачи.

Диета на куриной грудке. Отзывы.

Галина:

Я ем куриную грудку в отварном виде уже на протяжении 3-х месяцев. Девочки результат уже виден, я сбросила около 10кг.

Екатерина:

А мне кажется, что если за один день съедать 800гр или 1кг. куриного мяса, то не только не похудеешь, а даже поправишься. Очень любопытно, попробую.

Олеся:

Ой, девчонки, а я только села на диету, очень надеюсь, что она мне подойдет и поможет сбросить лишние килограммы.

Кристина:

А я считаю, что не надо никаких диет, просто необходимо больше двигаться, ходит в спортзал. Кушать больше белков и углеводов, овощей и фруктов и не будет никаких проблем.

Александра:

А я сижу на куриной диете уже полгода. Скажите, как переходить теперь на нормальную еду. Я достигла желаемого результата, поэтому очень боюсь, что вернусь к тем килограммам, которые сбросила.

Людмила:

 Прочитала много хороших отзывов о диете на куриной грудке. Решила сама попробовать. Девчонки это просто чудо, я за 5 дней сбросила 5 кг. Сейчас я вешу 54кг., но хочу еще сбросить, поэтому посижу пока на этой диетке.

Марина:

Девочки, а мне такая диета не подошла. Я очень расстроилась, потому что перепробовала уже массу диет и никак не подберу свою, которая подходила бы мне. Я очень расстроена. Подскажите, что мне делать.

Наталья:

Дорогие дамы надо поменьше кушать и двигаться. И тогда проблем не возникнет.

Валентина:

Мой вес 140кг., когда села на диету, то почти сразу сбросила 5 кг. Прошел месяц и еще -10кг. девочки я просто в восторге, пока буду сидеть на этой диете. Хочу достичь поставленной цели - 67кг.

Ирина:

Я больше не могу на свой жир смотреть, становится противно. Сегодня же пойду куплю куриную грудку и сяду на диету.

Ксения:

 Я за 4 дня сбросила 5 кг. результат меня поразил. Я посоветовала своим подружкам, они тоже захотели попробовать. Дерзайте девчонки, у вас все обязательно получиться.

Маргарита:

Сижу на диете 3 дня. Первый день сбросила 1,5кг, второй – 1кг., третий - 0,5кг. в день съедаю примерно 10ккал. Переносит организм легко, не тошнит, упадка сил нет, кушать не хочется. Но вот по утрам только болит голова, на ночь начинает ломать ноги и икры, не пойму из-за чего, может из-за недостатка соли в организме. Посижу дней 7, а там видно будет.

Елена:

Ой, девчонки я тоже плохо переношу эту диету. Болит голова, купила даже обезболивающее. За первую неделю сбросила 4кг, но очень тяжело. Ела без соли, настолько противно, что я брала маленький соленый огурчик, чтобы проглотить хоть немного не соленной курицы. Ела яблоки, а в выходные сидела исключительно только на кефире, мне было очень тяжело. Я даже бросила сидеть на этой диете.

Милана:

Лишь только куриные грудки помогли мне достичь положительного результата. Ничего сладкого, соленого, жареного картофеля, алкоголя. Кушать после 7 не садилась. И я достигла поставленной цели – вес был 110кг., а стал – 72кг. при моем росте 175см.

Положительные моменты: человеческий организм получает необходимую для него дозу белков, пищевых волокон, углеводов. Но диета на куриной грудке позволяет сбрасывать лишние килограммы, при этом очищая от шлаков и не подвергая мышечную ткань в опасность. Так как продолжительность такой диеты маленькая и избавиться от лишнего веса можно быстро, особенно когда близится какое-либо важное событие, и хочется выглядеть на все 100.Диета на куриной грудке. Отзывы.


Обращение к пользователям