Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Диета на морской капусте | Диеты для похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Диета на морской капусте

Диета на морской капустеДиета на морской капусте относится к числу относительно новых, в связи, с чем у части женщин могут возникнуть недоверие или определенные сомнения в плане ее эффективности. Хотя на самом деле они совершенно ошибочны.

Ламинария является очень ценным продуктом питания, содержащим огромное количество полезных для организма микроэлементов и витаминов. Также она участвует в выведении накапливающихся токсичных веществ, способствует снижению холестерина, помогает в борьбе с воспалениями, микробами и вирусами, используется для лечения дерматологических заболеваний.

Употребление всего лишь 150 грамм этого продукта может помочь покрыть необходимое суточное количество йода и железа. А благодаря тому, что в ее составе достаточно большое количество пищевых волокон, ламинария способствует быстрому насыщению и быстрому снижению аппетита полностью естественным образом. Наличие же большого процента йода оказывает благотворное влияние на процесс работы щитовидки, что способствует и урегулированию работы эндокринной системы в целом.

Не является для многих давно секретом и то, что прибавление лишних килограммов нередко лишь следствие различных нарушений гормонального фона, и именно баланс йода способствует нормализации ее работы. Так что морская капуста обладает практически полным арсеналом необходимых для организма веществ, способствующих не только нормализации массы тела, но и его очищению от скопившихся шлаков.

Рацион диеты

Данная диета основана на нескольких важных моментах. Первым и безоговорочным из них является необходимость ежедневного съедания ламинарий вместе с любыми вашими любимыми морепродуктами в объеме не менее 250-300 грамм. Очень эффективным является белый уголь для похудения и очищения организма

Продаваемая в супермаркетах консервированная капуста из-за наличия специфического вкуса и запаха подходит не каждому. В качестве альтернативы возможно использование аптечного ее сушеного не измельченного варианта. Его лишь будет необходимо залить небольшим объемом кипяченой воды и оставить хотя бы на 10 часов, после чего останется лишь процедить и потом уже отварить до состояния готовности.

Нередко сегодня в супермаркетах встречаются уже приготовленные салаты на основе ламинарии с добавками в виде овощей. Они могут стать также основой диетного меню, если не выглядят перегруженными иными ингредиентами. При этом главным остается соблюдение весовой доли капусты в размере около 300 грамм.

Диета на морской капусте

В период соблюдения диеты меню ежедневно должно также включать любые виды морепродуктов, но особое внимание необходимо уделять блюдам с мясом мидий, содержащим большой процент железа и цинка и являющегося также и источником такого необходимого витамина, как Е. Также очень полезно включать в меню анчоусы – источник кислот омега-3, которые к тому же являются природными антиоксидантами, кальмары, являющиеся поставщиком всех витаминов B, а также крабовое мясо, оказывающее благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и способствующее понижению холестерина.

Вторым важным правилом для данной диеты является соблюдение принципов дробного питания. Все запланированное необходимо распределять на 5-6 приемов пищи на протяжении всего дня. При этом последний раз можно кушать не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну.

Во время следования данной диете стоит забыть про любимую многими газированную сладкую воду, а также растворимый кофе. В эти дни лучше употреблять травяной чай несладкий  и молотый кофе. При этом употреблять надо хотя бы 2 литра жидкости.

Варианты диеты

Существует на сегодня 2 варианта диеты на основе ламинарий:

  1. 300 грамм морской капусты и столько же морепродуктов равными порциями съесть в 5-6 приемов в течение дня. Продолжительность – до 7 дней, при этом возможно позабыть про 4-7 кг.
  2. Более строгий вариант – по 150 грамм морской капусты и нежирного мяса. Продолжительность также максимум неделю.

Диета на морской капусте

При соблюдении диеты по второму варианту возможно использование исключительно сухой ламинарии, морская капуста в консервированном или же соленом виде запрещена и выступает лишь как гарнир к отварному мясу.

Также возможно использование морской капусты для поддержания веса. Тогда необходимо просто заменить любой из приемов пищи на салат из нее и какой-либо некалорийный гарнир. К примеру, в качестве ужина, возможно, использовать салат из ламинарии, небольшого количества нежирного отварного мяса, огурца и помидора. Так, не особо ограничиваясь на протяжении всего рабочего дня, вы сможете не спеша на низкокалорийном ужине постепенно сбрасывать килограммы, очищая ваш организм.

Однако необходимо до начала соблюдения диеты обязательно убедиться в отсутствии аллергической реакции на йодосодержащие продукты. В идеальном случае стоит предварительно проконсультироваться с вашим участковым терапевтом, а также эндокринологом.

 


Обращение к пользователям