Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Диета на твороге, отзывы | Диеты для похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Диета на твороге, отзывы

Диета на твороге, отзывыТворожная диета отзывы о похудении на творожной диете. Наверняка все знают о полезных свойствах творога. Творог – это продукт питания, причем он является продуктом правильного и здорового рациона питания. Прекрасный диетический продукт – это обезжиренный творог.

Он насыщен кальцием, белками, витаминами, минеральными веществами, а еще он способен ускорят все обменный процессы в человеческом организме. Из творога можно приготовить просто огромное количество различных не только вкусных, но и полезных блюд.

Людям, которые стремятся к идеальной фигуре и любят творог можно предложить воспользоваться творожной диетой.  Она и вкусная и полезная для фигуры и здоровья.

С учетом всех свойств творога и была разработана творожная диета. Вот примерное меню одной творожной диеты для похудения.

Каждый день необходимо готовить блюда из творога, которые являются основой всего рациона питания на день. Кушать такие блюда необходимо на завтрак, обед и ужин.

Творожная диета – завтрак (несколько вариаций меню):

  • кукурузные хлопья – 30 грамм, молоко – 100 мл., стакан свежевыжатого грейпфрутового сока;
  • отварное мясо – 30 грамм, кусок хлеба из муки грубого помола, кусочек помидора или огурца;
  • булочка из грубого помола муки, джем – 2 ч.л., сливочное масла – 10 грамм.

Ужин творожной диеты:

  • любое блюдо, приготовленное из творога;
  • сливочное свежее масло – 10 грамм, крабовые палочки – 50 грамм, небольшой кусочек темного хлеба;
  • суп овощной с сыром тертым на терке – 1 ст.л., булочка.

День первый на творожной диете.

Можно приготовить творог с кресс-салатом и ветчиной.

Ингредиенты на две порции: обезжиренный (диетический) творог – 250 грамм, минеральная вода (например, «Ессентуки») – 2 ст.л., лимонный сок – 2 ч.л., яблоки зеленые – 150 грамм, картошка – 300 грамм, ветчина – 100 грамм, пучок кресс-салата, перец черный молотый, соль.

Готовим: яблоки помыть и очистить от кожуры, удалить сердцевину. Выдавить лимонный сок. В яблоки добавить минеральную воду и творог, помешать. Любители, могут добавить еще и хрен. Творог 2/3 смешать с порезанным кресс-салатом.

Картошку почистить и сварить в слегка соленой воде. Ветчину, картошку, и творог положить на тарелку. Все посыпать сверху кресс-салатом.

День второй на творожной диете.

Основным блюдом второго дня считается творог с треской.

Ингредиенты взяты в расчете на две порции: диетический творог – 200 грамм, огуречный рассол – 3 столовый ложки, соленые огурцы – 80 грамм, куриное яйцо, филе трески – 2 шт. по 100 грамм, петрушка, мука - немного, картошка – 350 грамм, чайная ложка растительного масла. Заправка? Лимон, черный молотый перец, соль.

Куриное яйцо сварить вкрутую, порезать мелко огурцы, смешать с огуречным рассолом и обезжиренным творогом.  Поперчить, посолить, добавить нашинкованную зелень петрушки.

Картошку сварить в соленой воде.

Филе трески обвалять в муке и поджарить на сильно разогретой сковороде с растительным маслом. По 2 минутки с каждой стороны будет достаточно. Потом обжаренное филе посолить и поперчить. На тарелку положить филе трески, картошку, творог. Блюдо украсить петрушкой и полить лимонным соком.

День третий на творожной диете. Творог с овощами.

Возьмите капусту кольраби – 400 грамм, яйцо – 2 шт., морковка – 400 грамм, стручковый горох – 100 грамм, растительное масло – 1 ч.л., диетический обезжиренный творог – 200 грамм, сыр – 45 грамм. Перец молотый и соль нам понадобятся для заправки.

Кольраби и морковь порезать соломкой. Отварить в слегка подсоленной воде минут 8-10. Потом положить в кипящую воду горошек и поварить еще одну минутку. Воду слить. Противень смазать маслом и положить в него овощи. Желтки яичные отделить от белков, смешать их с тертым сыром и творогом. Белки же взбить, а потом добавить их в творожную массу. Посолить, поперчить. Сверху овощей выложить творожную массу и запечь в хорошо разогретой духовке при температуре 200-220 градусов. Запекать минут 20.

День четвертый. Диетический творог с сладким перчиком.

Ингредиенты на 2 порции: обезжиренный творог – 200 грамм, сыр – 100 грамм, репчатый и зеленый лук, красный сладкий перец – 350 грамм, листья салата, соль, перец.

Сыр потереть на крупной терке, а потом смешать его с творогом. Поперчить и посолить слегка. Сладкий перчик необходимо порезать кубиками. Две столовые ложки следует отложить и немного зеленого лука – это нам понадобится потом для украшения. Все остальное смешиваем с творогом. Помыть и высушить листья зеленого салата. Разложить его по кругу тарелки, в центре выложить творожную массу. Сверху посыпать красным перчиком, репчатый и зеленым луком. Только на четвертый день можно будет скушать 150 кусочек хлеба.  

День пятый. Творожок с клубничкой.

Диетического творога нам понадобится полкилограмма, клубники свежей – 400 грамм, лимонный сок – 1 столовая ложка, мюсли – 60 грамм, ванилин на кончике ножа и немного сахара. Разделите клубнику на две часть, одну из частей помните так, чтобы получилось пюре. Смешайте его с творогом, ванилином, сахаром и лимонным соком. Вторую часть клубники порежьте пополам и положите в творог.

На тарелку положить массу, и добавить к ней мюсли.

День шестой. Омлет творожный с ревенем.

Продукты взяты на 2 порции: творог обезжиренный – 125 грамм, лимонная цедра – столовая ложка, яйца – 2 шт., ревень – 200 грамм, манная крупа – 30 грамм, вишневый сок – 130 грамм, крахмал – 5 грамм, свежая малина – 100 грамм, измельченные фисташки – 1 ст.л., сливочное масло – 15 грамм и соль.

Манку необходимо смешать с творогом, сахарным песком, яичными желтками и лимонной цедрой. Оставьте эту смесь минут на 10 для того, чтобы манка могла набухнуть. Ревень почистить и порезать кубиками, залить его вишневым соком и поварить минутки три. Крахмал развести в небольшом количестве воды и влить в отвар. Затем необходимо туда же добавить ягоды малины.   

Белки яичные надо взбить и соединить их с творожной массой. Сковородку разогреть, растопить 7 грамм сливочного масла и испечь в ней половину массы на медленном огне. Готовится она примерно минут 6-8. Потом приготовьте таким же образом вторую часть массы. У вас должно получиться два омлета, которые следует подавать вместе с компотом.

День седьмой. Суп с творогом и огурцом.

Взятые ингредиенты рассчитаны на две порции: редиска и огурцы в свежем виде – по 300 грамм, кефир – 250 мл., творог диетический. Тертая редька – 2 ст.л. Соль, перец молотый, лимонный сок – эти продукты нам понадобятся для заправки.

Свежий огурец разрежьте на две части по всей длине. Удалите семена и натрите его на терке (крупной). Потом приготовьте творожное пюре из: половинку огурца, редиски, творога, кефира. Все это заправить сахаром, солью, перцем, лимонным соком. Потом добавьте оставшиеся огурцы и натертую редьку. На одну порцию творожного супа разрешается съесть 100 грамм белого хлеба.

Отзывы о творожной диете для похудения.

Лиза: я сидела на творожной диете, сбросила 3 кг. за 5 дней. Диета так вроде бы ничего, но вот чего-то все-таки не хватает на мой взгляд. Вроде бы и разнообразие есть, по сравнению с моно-диетами.

Ольга: сидела я на диете недолго всего лишь 2 недели. Но как я удивилась, когда увидела на весах, что потеряла за одну неделю целых 6 кг. А за две недели ушло 10кг. Осталась в восторге от такой диеты, тем более выдержать мне ее было совсем не трудно, потому что очень люблю творог.

Ксения: а я в данный момент сижу на диете, вот хочу поделиться с вами своими ощущениями. Да, творожная диета реально помогает сбросить лишний вес. Килограммы начали постепенно уходить. Конечно же, всем нам хочется, чтобы лишний жир ушел быстро и никогда не возвращался. Сначала я расстроилась, а потом поняла, пусть они уходят медленнее, наверняка потом результат будет качественнее и дольше держаться. Буду сидеть до тех пор, пока не достигну своего желаемого результата.

Юлиана: диета мне очень понравилась. Сегодня уже пятый день, как я сижу на творожной диете, и потеряла я 6 лишних килограмм. Эффект есть, поэтому буду продолжать худеть.

Вероничка: Я большая любительница творога, просто не могу без него жить. Я даже не знала о том, что при помощи этого удивительного продукта можно сбросить лишние килограммы. Узнав о творожной диете, я обязательно попробую.

Анна: Я хочу поделиться с вами результатами похудения моей мамы. Она сидела на творожной диете и сбросила за пять дней 5 кг., а вот папа мой не смог больше 2 дней кушать творог, он считает, что лучше вовсе не есть, чем есть творог.

Нина: я думаю, что похудеть, питаясь творогом, просто не возможно. Но меня очень заинтриговало меню, поэтому я хочу попробовать, тем более, что я уже очень много перепробовала различных диет. Да килограммы уходят, но как только возвращаешься к прежнему питанию, вес снова начинает расти.

Маша: А мне очень понравилась диета на твороге. Сидеть на ней одно удовольствие, побочных эффектов нет, аллергии нет, да еще и лишние килограммы уходят. Прекрасная диета. Советую всем попробовать.

Диана: Я сидела на творожной диете, но так и не смогла сбросить ни одного килограмма. Очень расстроилась, наверное, она мне просто не подходит. Теперь я опять в поиске новой диеты. Подскажите, какой еще диетой моно воспользоваться, чтобы ее рацион питания был щадящим.

Людмила: Сидя на творожной дите, каждый день я теряла по 1 кг. Отличная диета, а самое главное эффективная. Конечно же, сидеть, как и на любой другой диете, не просто, потому что всегда надо себе в чем-то отказывать. Например, мне очень тяжело было отказаться от кофе, который я пила каждый день. Но результаты дают стимул, чтобы продолжить худеть, сидя на творожной диете.  

 


Обращение к пользователям