Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Диета по 3 группе крови - "странник, кочевник" | Диеты для похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Диета по 3 группе крови - "странник, кочевник"

Диета по III-ей группе крови - 3 группа крови (тип B) получила название «странник, кочевник», в связи с тем, что возникла в результате миграции народов. К нему принадлежит около 20,6% людей. 

 К сильным сторонам данного типа диеты для 3 группы крови  относятся:


1. Крепкий иммунитет.

2. Адаптивность к изменениям в окружающей среде и системе питания.

3. Устойчивая нервная система.

Сильно выраженные слабые стороны отсутствуют, однако при нарушении диеты сопротивляемость организма может быть ослаблена, в таком случае высока вероятность вирусных заболеваний.

В группу риска попадают люди, страдающие диабетом 1-го типа, пониженным иммунитетом и синдромом хронической усталости (СХУ). 

Диетологи рекомендуют придерживаться смешанной системы питания.

Можно:

- мясо (не куриное и не утиное);

- рыба;

- молочные продукты (кисломолочные, нежирные);

- блюда из яиц;

- бобы;

- все крупы, исключая гречневую и пшеничную;

- фрукты (кроме кокоса и ревеня);

- овощи, кроме кукурузы, томатов, тыквы, оливок.

Нельзя:

- морепродукты;

- свинина;

- курица.

 Рекомендуемые напитки  диеты  для 3 группы крови : зеленый и черный чай, травяной чай (листья малины, шалфей), соки (капустный, ананасовый, клюквенный, виноградный). Также можно пить пиво, вино, кофе. 

Следует избегать употребления томатного сока и газированных напитков.

Для эффективной борьбы с весом и поддержания его в норме необходимо:

1. Исключить из рациона свинину, кукурузу, чечевицу, пшеницу арахис, гречку, помидоры.

2. Употреблять больше зеленых салатов, трав, яиц, лакрицы, печени, телятины. Допустимо употребление продуктов из сои.

3. Рекомендуют использовать пищеварительные ферменты (например, бромелайн), витамины, микроэлементы пищевые добавки: магний, лецитин, гингко-билоба, эхинацея. Важную роль играет физическая активность: тай-чи, ходьба в среднем темпе, теннис, велосипед, плаванье, йога.

Особые рекомендации:

Для типа В наибольшую угрозу в плане набора веса представляют собой кукуруза, гречневая крупа, арахис и сезамовые зерна. Вещества, содержащиеся в них снижают уровень метаболизма.

Тип В реагирует на глютеин пшеницы, который замедляет процесс метаболизма в организме. Нельзя сочетать пшеницу с кукурузой, чечевицей или арахисом.

Для поддержания здоровья и нормального веса достаточно отказаться от употребления вышеперечисленных продуктов, ограничить употребление сахара и жиров, регулярно делать физические упражнения.


Обращение к пользователям