Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Фолиевая кислота: польза для мужчин | Здоровье | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Фолиевая кислота: польза для мужчин

фолиевая кислота для мужчинФолиевая кислота носит название водорастворимый витамин B9. Возникает вопрос: фолиевая кислота для чего нужна мужчинам и нужна ли вообще?

 Итак, витамин В9 нормализует обмен веществ и предотвращает ряд заболеваний. Сюда входят разнообразные болезни сердца, страшная болезнь Альцгеймера, диабет (только 2 тип), а также депрессивные состояния. К примеру, метаболизм таких аминокислот, как гомоцистеин и метонин не проходит без участия данного элемента, где он служит коферментом с витамином B12. Повышенный уровень гомоцистеина, в свою очередь, может стать одним из факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению учёных, риск возникновения данных заболеваний может быть вызван не только недостатком количества этой кислоты для мужчин, но и рядом других факторов.

Что думают ученые о пользе применения фолиевой кислоты?

Исследования, которые проводили ученые, выявили, что употребление В9 в умеренных дозах предотвращает болезнь Альцгеймера. В Калифорнийском университете в 2005 году был проведён эксперимент, в котором принимали участие 579 человек пожилого возраста. Результатом эксперимента явилось то, что люди, употреблявшие фолиевую кислоту в достаточном количестве, были меньше подвержены болезни Альцгеймера.

В 2008 году Европейским журналом эндокринологии проводилось исследование, которое выявило у людей с показателями ИМТ 30 и выше недостаточность уровня содержания данного витамина в организме. Также, В9 способен предотвратить развитие ожирения в будущем, и диабет (2 тип), так как увеличивает распад триглицеридов и жира в крови.

При лечении депрессии врачи рекомендуют употреблять фолиевую кислоту наряду с антидепрессантами. Фолиевая кислота мужчине, страдающему депрессией, просто необходима. В результате исследований было выявлено, что у мужчин с низким уровнем этого элемента в крови депрессивные состояния плохо поддаются лечению.

Остаётся задать вопрос: пьют ли мужчины фолиевую кислоту? Если и нет, то стоит изменить данную ситуацию. Учёные выявили четыре причины, побуждающих к употреблению витамина В9 мужчинами: для профилактики проблем с сердцем и болезни Альцгеймера, а также для предотвращения диабета и при лечении депрессивных состояний мужчинам важно принимать такой витамин как В9.

фолиевая кислота для мужчин

Роль фолиевой кислоты в прегравидарной подготовке

Ответственный подход мамы и папы к появлению малыша в их жизни предполагает прегравидарную подготовку. Она включает в себя полное медицинское обследование супружеской пары и является важным этапом в планировании беременности, поскольку полученная информация о состоянии здоровья родителей позволит существенно снизить риски возможных осложнений во время беременности и родов.

За несколько месяцев до зачатия будущим маме и папе назначаются таблетки фолиевой кислоты, даже если нет никаких отклонений в их здоровье. Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности, как и самой женщины, применяется для профилактики аномалий развития плода, ведь большинство патологий как раз формируется в период первого триместра. Кроме этого, при планировании беременности супружеской паре необходимо отказаться от вредных привычек, наиболее распространенной из которых является курение. Дело в том, что никотин, содержащийся в табаке, разрушает фолиевую кислоту. В таком случае от приема фолиевой кислоты никакого эффекта не будет.

По данным статистики, увеличивается доля семейных пар, которые ответственно подходят к планированию беременности и осознают важную роль фолиевой кислоты для рождения здорового ребенка. Ее поступление в организм необходимо задолго до наступления беременности, чтобы подготовить его для зарождения новой жизни.

Чтобы не было передозировки, фолиевая кислота мужчине  при планировании будущего ребенка должна назначаться врачом в соответствующей дозировке. Оба будущих родителя должны принимать витамин во время прегравидарной подготовки. Несоблюдение этого аспекта снижает перспективу успешного зачатия и полноценного развития плода в материнской утробе.

Научные исследования, проводившиеся в течение нескольких лет, подтверждают важную роль фолиевой кислоты для рождения здорового малыша. Его нехватка у беременных создает риски формирования пороков  и дефектов развития, прежде всего нервной системы.  Так, при дефиците витамина В9 могут быть выявлены дефекты нервной трубки, гидроцефалия, гипотрофия. Помимо перечисленной патологии плода, недостаток фолиевой кислоты по некоторым данным ведет к формированию волчьей пасти и заячьей губы.

Из этого делаем вывод, что фолиевая кислота мужчинам при планировании беременности нужна также как и женщинам, ведь от каждого родителя будущему ребенку передается половина генетического материала.

фолиевая кислота для мужчин

Фолиевая кислота: продукты и таблетки

Продукты с содержанием фолиевой кислоты

Каждый человек на планете не может считать свой рацион полноценным, если в нем не содержится мясных блюд. Больше всего витамина B9, как утверждают диетологи, содержится в говядине и ее печени – эти продукты в обязательном порядке должны входить в меню любого мужчины. Но не у всех есть деньги постоянно покупать это, достаточно дорогое, мясо и поэтому можно остановиться на потрохах курицы. Также не обязательно есть только мясо, чтобы фолиевая кислота для мужчин в нужном количестве поступала в организм. Есть и растительные продукты типа бобов, которые отлично подойдут в употребление. Также много витамина B9 содержится в пивных дрожжах, но это совершенно не значит, что пить алкоголь полезно для вашего здоровья.

Добавки с содержанием фолиевой кислоты

Чтобы получать нужную порцию витаминов можно пить таблетки, но сразу стоит отметить, что ими вы не замените сбалансированное питание. К большому сожалению, вычислить, сколько и каких нужно съесть продуктов, чтобы получилась дозировка фолиевой кислоты для мужчин в нужном объеме невозможно. В таблетках же содержится именно дневная доза фолиевой кислоты и не нужно делать никаких расчетов. Принимать таблетку необходимо во время обеда или после него, но лучше запивать ее, не разжевывая. Фолиевая кислота не скапливается в организме человека и поэтому курс принятия таблеток требуется проходить полностью. Также есть витамин B12, который плохо усваивается вместе с B9 содержащимся в фолиевой кислоте, но оба они отлично дополняют витамин C. Если таблетки, которые вы принимаете перед обедом, содержат только фолиевую кислоту, то стоит восполнять другие витамины соответствующими продуктами питания. Можно принимать несколько витаминных добавок, чтобы не было недостатка и других полезных и необходимых элементов.

Правильная дозировка фолиевой кислоты для мужчин

Витамин B9 помимо пользы может принести и вред. Если принимать таблетки, которые повышают силу мужчины, то можно забыть о последствиях. К примеру, таблетки вызывают быстрый рост клеток, что может привести к раку. Так что все должно быть в меру. Если используется фолиевая кислота для мужчин, дозировка ее не должна превышать 200 мкг. Прочитайте инструкцию к лекарству, в которой должно быть написано, сколько мкг витамина содержится в каждой штуке. Таким образом, вы сможете вычислить, сколько таблеток за сутки вам следует принять.


Обращение к пользователям