Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Гречневая диета | Диеты для похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Гречневая диета

Гречневая диетаНа сегодняшний день, гречневая диета является одной из самых действенных и безобидных диет! Ведь гречка содержит много белка и совершенно малое количество углеводов, благодаря которым мы и начинаем поправляться. Также, гречка содержит много аминокислот, железа, витамин.

Отлично усваиваются в организме минеральные вещества, находящиеся в гречке, из них: соли, йод, кальций, щавелевая кислота и фосфор.


Именно гречневая диета способствует благоприятной работе печени, деятельности кишечного тракта, помогает понизить уровень холестерина. Эффективность гречневой диеты в том, что в большинстве случаев, понижение веса не сопровождается болезненными чувствами, выраженными через общую вялость и слабость.


Гречневую диету следует соблюдать - 2 недели. Следует с вечера залить 1 стакан гречки двумя стаканами кипяченой воды, и оставить на ночь. Такой стакан гречки вам обеспечен на целый денек. Вы сможете, есть в границах этого, стакана, в любое время и сколько вам угодно. Запивайте водой и кефиром. Запомните, что все две недели, нельзя есть сахар, масло, соль, а также не пить кофе. Чай можно, но без сахара. Сможете употреблять в день два стакана гречки. Включите в свой рацион одно яблоко в день. Второй вариант диеты на гречневой каше сроком на 1 неделю. Нужно сварить 2 стакана гречки и добавить 3 стакана воды. Днем, следует выпить натощак стакан обычной кипяченой теплой воды, потом через 30 минут нужно съесть каши.


Запить можно кефиром или чаем. Также на обед немного каши и на ужин кашу, которая осталась. На протяжении дня пейте овощные свежевыжатые соки и чай без сахара. Делайте очищающие клизмы. Следует повторить гречневую диету через 3 месяца.


Вообще, гречневая диета подразумевает, что вы будете выпивать большой объем минеральной воды без газа, около 2,5 л. в день. Следует также пить чёрный и зелёный чай с медом, но без сахара, можно в любом количестве. В процессе диеты разрешается употреблять в еду фрукты, но немного. Также можно варьировать рацион йогуртами, не содержащие калорий, в количестве до 200 г в день. При соблюдении гречневой диеты действует общепринятое правило: не следует, есть за 3-4 часа до вашего сна. Но если уж вы не сможете выдержать таковой просвет времени, тогда за час до вашего сна выпейте стакан кефира, разбавленный пополам с водой.


Соблюдение гречневой диеты, влечет за собой противопоказания, которые представлены заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а именно: язва желудка, гастрит, а также язва двенадцатиперстной кишки. Запомните, что гречневую диету нельзя использовать беременным дамам и кормящим матерям. Специфичность гречневой диеты, а также ее продолжительность может вызвать необходимость в принятии поливитаминных препаратов.
Если вы выдержали на такой диете две недели, но не добились снижения веса к желаемому, то повторно ее можно будет провести не раньше одного месяца.


Основной негативной чертой гречневой диеты является то, что вы не будете получать ни сахара, ни соли.

Потому такую диету следует обязательно использовать с осторожностью людям, у которых есть диабет или гипертоническая болезнь.


Обращение к пользователям