Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Худеем в воде | Методики похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Худеем в воде

Худеем в водеМногие из нас каждую неделю а некоторые и ежедневно посещают спорт залы с желание сбросить лишние килограммы. И в основном на курсы аэробики, но чтобы достичь эффекта мы тратим чересчур много времени и сил. Учёные доказали, что проводя практически тот же ежедневный курс аэробики в воде, мы можем достичь того же эффекта намного быстрее и получая от этого огромное удовольствие.

Причина заключается в уникальных свойствах воды. Как вы уже знаете давление, которое влияет на наше тело в воде намного сильнее, чем на суше. И поэтому на любое движение в водной среде мы тратим больше энергии, следовательно и калорий. Так же в воде наши движения намного свободный, главное при выборе водоёма, в котором будет проходить аквааэробика обратить внимание на масштаб данного водоёма. Ведь при занятиях нам понадобится столько пространства, которое позволит нам не ограничивать свои движения. Так же исходя из того же давления во время тренировки кровь в наших жилах проходит намного быстрее и более активно снабжает наши мышцы кислородом, и не стоит забывать, что и на это мы тратим энергию (калории).

 

Помимо выше перечисленного надо знать и о положительном влиянии води на нашу кожу( конечно речь идёт о естественном водоёме).Например если у вас есть возможность проводить тренировки в морской воде, то тогда вы заметите что после каждого раза ваша кожа будто бы молодеет, ведь соль находящаяся в морской воде счищает с нас мёртвую кожу и тонизирует. Ну а если море от вас далеко то можно воспользоваться и от других естественных водоёмов, в которых так же находятся множество полезных веществ.

 

В крайнем случае можно заниматься аквааэробикой и в бассейнах, но нужно соблюдать несколько правил. Первое: до погружения в воду нанесите на своё тело водостойки солнцезащитный крем, который будет защищать вашу кожу не только от солнечных лучей, но и от плохого влияния хлора. После тренировки обязательно принять душ и нанести на кожу питательное молочко, в противном случае кожа будет сухой и неухоженной.

 

Запомните самое главное! Если вы только начинаете “худеть в воде”, знайте, что к вашей цели нужно идти маленькими шажочками, внимательно следя за нашими советами.

 

Температура воды не должна быть ниже 25 градусов или выше 30.Очень важно следить за дыханием, ведь неправильное дыхание не только не даст вам нужного эффекта, но и сделает ваше занятие неприятным и мучительным. Каждый раз перед тренировкой и после плавайте 15-20 минут, и не переутомляйтесь. Тренируйтесь столько, сколько вы можете, и получайте от этого удовольствие!


Обращение к пользователям