Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Как беременной питаться перед родами | Мамочкам в помощь | Семья
Загрузка...

Error: No articles to display

Как беременной питаться перед родами

Как беременной питаться перед родамиПо мнению ученых, энергетические затраты небеременной дамы и женщины «в положении» отличаются всего лишь несколькими сотнями килокалорий. Исходя из этого, можно спокойно сказать, что питаться «за двоих» в период беременности женщине не нужно.

В противоположном случае, лишние килограммы могут стать не только причиной осложнений родов, но и период восстановления после них будет протекать намного сложнее как физически, так и психологически. Будущая мама должна всегда держать свое питание на контроле.

Начиная с первых месяцев беременности

Узнав о своей беременности, женщине необходимо ограничить до минимума употребление жареной, острой, соленой и копченой пищи. Эти продукты не принесут пользы ни вашему ребенку, ни вам.

Во время своего «интересного» положения старайтесь включить в свое меню исключительно натуральные продукты. Не злоупотребляйте продуктами, вызывающими аллергию, например, цитрусовыми.

Очень часто начало беременности у женщин сопровождается потерей нескольких килограммов. Но это не страшно. Как только организм адаптируется к своему новому статусу, будущая мама начнет постепенно набирать вес. Самой оптимальной прибавкой в период всей беременности является 10-15 килограммов (вес матки, плода, околоплодных вод, груди и плаценты).

Финишная прямая

После тридцатой недели беременности, женщине необходимо соблюдать одно простое, но очень важное правило питания: употреблять пищу на протяжении всего дня следует часто, но по чуть-чуть (от 5 до 7 раз за сутки).

Последний месяц беременности – это отдельный, самостоятельный пункт в режиме питания. Это связано с тем, что ребенок уже полностью сформировался, теперь маме стоит задуматься об успешном исходе родов. Чтобы этого добиться, необходимо из своего рациона исключить некоторые продукты, а отдать свое предпочтение тем, которые сопутствует легкой родовой деятельности.

Когда до родов предположительно остается где-то три недели, откажитесь в обязательном порядке от мяса и рыбы, ведь они содержат животные жиры, а включите в свое меню жиры растительного происхождения, которые придают тканям эластичности, тем самым, помогая предотвратить разрывы во время родов.

За две недели до предположительной даты родов исключите из своего меню хлеб и каши. Готовьте блюда исключительно из овощей, кушайте фрукты и различные кисломолочные продукты.

В день родов полностью откажитесь от еды, но старайтесь больше пить воды, компота или чая с лимоном.


Обращение к пользователям