Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Как бросить курить в домашних условиях | Здоровье | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Как бросить курить в домашних условиях

Как бросить куритьМногие боятся бросать курить, хотя очень этого желают, думая, что это трудный процесс. Но это не так.

Процесс борьбы с курением очень интересный и не такой уж и сложный, как все думают. Каждый должен помнить медицинские факты, связанные с вредом курением. Ведь не зря сигаретные пачки нас предупреждают.

Курение очень негативно влияет на все органы человеческого тела, ухудшая наше самочувствие, сокращая продолжительность жизни. Мы все любим делать подарки. Так давайте любить себя и сделайте отличный подарок самому себе в виде длинной качественной жизни, отличного здоровья и большого жизненного тонуса! А сколько финансов можно сэкономить за счет отказа от курения!

Не нужно бояться отказа от курения как утраты чего-то дорогого, важного в жизни. Это мусор, негатив, который нужно безжалостно выбрасывать из жизни и идти к счастливому будущему без никотиновой зависимости.

От освобождения от сигарет самое большое преимущество получит не семья курильщика, его близкие и друзья, а он сам. Нужно помнить, что когда наступают сложности, тогда есть молитвы и Бог. В борьбе с табачной зависимостью это хорошо поможет. Нужно обращаться к Всевышнему как можно чаще и он обязательно услышит и поможет.

У каждого есть трудности в жизни, с которыми нужно бороться. Надо воспринимать сигареты как самую большую трудность.

Многие боятся, что после того, как откажутся от сигарет, они потолстеют.

Не нужно бояться лишнего веса. Часто бывает, что бывшие курильщики полнеют, но у них освобождается время для занятий спортом и потом они также худеют, и мало того, становятся стройными, подтянутыми, с хорошей фигурой. Иногда наш мозг становится нашим врагом. Он часто нам дает сигналы, что неплохо бы затянуться сигаретой. Чтобы противодействовать этому, занимайте мозг полезными делами: посещайте музеи, в кино садитесь в секции для некурящих.

Можно не думать о глобальном, что вы сейчас разом бросите курить навсегда.

Просто для начала говорите себе, что, например, не закурите до двух часов дня. Если вы пообщались с курильщиком и он при вас закурил, а вы не закурили, тем самым вы заметно повысите свою самооценку. Каждый новый час отказа от курения нужно рассматривать как важные инвестиции в здоровую полноценную жизнь. Человек становится просто добрее к себе, и следовательно, и к окружающим. Ему становятся подвластны запахи и ароматы природы, ранее недоступные из-за загаженных никотином легких.

Гнев очень разрушителен. Поэтому следует избегать общения с неприятными людьми, чересчур напрягаться на работе, попадать в стрессовые ситуации. Будьте спокойнее и Вас не потянет вновь к сигаретам.

Проводите больше времени с хорошими позитивными друзьями, чаще бывайте на природе, не нервничайте по пустякам, и вы забудете про сигареты. Не забывайте брать выходные и отпуска, чтобы отдохнуть от надоевшей работы.

Не подвергайте себя переутомлению и голоду. Найдите занятие по душе, будь то поездки на мотоцикле или разведение пчел. У вас просто не останется времени на безделье и скучную жизнь, которые приводят к депрессиям, а ведь выходом из стресса часто становятся именно сигареты.

Проводите время с друзьями, которые тоже не курят. Бывайте на собраниях анонимных курильщиков, если будет необходимость. Если вы привыкли принимать сигареты за чашкой кофе, то лучше на время кофейный ритуал заменить на чаепитие зеленым чаем. Найдите, чем можно занять свои руки, чтобы не хотелось держать сигареты: щелкайте мышкой, пишите стихи на бумагу, играйте мячом, ведите за поводок любимого пса.

Сопротивляемость отказу от курения повышается, если вы еще и пьете спиртное, поэтому временно совсем прекратите выпивать.

Есть ряд продуктов, например, леденцы, поев или пожевав которые, уже не хочется покурить. Выясните, какие продукты и сладости индивидуально подходят вашему организму.

Бросающий курить должен помнить, что те две недели дискомфорта скоро закончатся и уже совсем не захочется курить, поправится здоровье. Это как борьбе зла и добра, добро непременно победит, поэтому нужно быть упрямым до конца. Если разом прекратить курить сложно, то можно снижать количество потребляемых сигарет на одну в день, и уже через месяц насовсем прекратить курить.

Победив никотиновую зависимость, не нужно думать, что когда-нибудь выкурив всего одну сигарету, вы не станете курить снова. В вас снова проснется сигаретный бес и все ваши прежние усилия станут напрасными. Учите других, как бросать курить. Вы сделаете этим большое добро. Если вам удалось бросить курить, нужно все равно составить действующую программу, ибо никотин очень наглый.

Посещайте и дальше клубы анонимных курильщиков. Почаще хвалите самого себя за заметные изменения в вашем самочувствии: у вас перестало пахнуть изо рта, легкие стали чище, стали чувствовать запах цветов и аромат пищи. Фотографируйте все эти приятные моменты. У вас обязательно все получится!


Обращение к пользователям