Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Как похудеть за три дня на 3 кг, быстая диета | Красота | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Как похудеть за три дня на 3 кг, быстая диета

В жизни каждой девушки случались такие случаи, когда важное событие «на носу», а наряд отказывается быть застегнутым. Отказаться от отпуска, свидания или от любого события нет сил, собственно, как и желания. Отчаянные события, требуют отчаянных мер. 

На посещение фитнеса уже нет времени, да и вряд ли за короткий отрезок времени он поможет исправить ситуацию, да и правильное питание требует большего времени. Значит, выбираем экспресс-диету.

Принцип быстрой диеты состоит в том, что из рациона питания необходимо исключить соленые и сладкие, жаренные, жирные и копченые продукты. Суточное потребление калорий сводится примерно к 1000. Можно употреблять любые каши, сваренные на воде, конечно же, овощи и фрукты, обезжиренные кисломолочные продукты, можно позволить себе немного рыбы или постного мяса.

 

 

Так же похудеть за 3 дня можно при помощи монодиеты – в рацион включается только один продукт. Хорошие результаты можно получить после рисовой или гречневой диеты, поможет и яблочная диета, не стоит забывать и о кисломолочной диете. Придерживаясь этой диеты, есть вероятность сорваться, т.к. рацион из одного продукта быстро приедается. Значит, следует выбирать диеты с рационом из разнообразных блюд.

 

С помощью низкокалорийных диет за 3 дня можно похудеть на 3-4 кг. Но тут стоит помнить о последствиях быстрого похудания для организма и использовать такие методы только в крайних случаях. Придерживаясь экспресс-диеты, за 3 дня можно сбросить до 0,3кг жира – все остальное это содержимое кишечника и вода. Выведение жидкости из организма лишает его полезных веществ, поэтому необходим обязательный прием витаминов в эти дни. Получив долгожданный результат, не набрасывайтесь на 4-й день на привычную для себя еду, возвращаться к прежнему рациону нужно постепенно.

 

Похудеть за 3 дня можно придерживаясь следующей диеты. Вот принципы этой диеты: как только проснулись первым делом нужно выпить 1-2 ст. воды, тем самым из организма выйдут токсины, и поспособствуете похудению. До 12 часов дня нужно выпить 1л очищенной воды. Главным условием похудения за 3 дня это готовить все блюда без соли.

 

День 1. На завтракможно выпить молоко с медом (1ст), съесть грейпфрут и погрызть сухарики. На обед можно позволить себе немного отварной рыбы (150гр) с лимонным соком и 200 гр. овощей. На полдник съесть нежирный йогурт или кефир. Ужин будет состоять из овощного салата заправленного оливковым маслом и овощного бульона (200гр). Перед сном можно выпить стакан кефира.

 

День 2. На завтрак съедают грейпфрут, нежирный творог, запить можно стаканов воды, предварительно растворив в ней мед и лимонный сок. Обед должен состоять из отварной курицы (150гр) и свежих овощей. В промежутке между обедом и ужином можно съесть йогурт. На ужин овощной салат и нежирный творог. Перед сном можно позволить себе йогурт или кефир.

 

День 3. На завтрак съедают нежирный творог и выпивают грейпфрутовый сок. Обедают овсяной кашей с добавлением фруктов. Полдник должен состоять из воды с растворенной в ней ложки меда и лимонного сока. На ужин балуют себя свежими овощами и отварной рыбой (150гр). Перед сном выпивают стакан кефира.


Обращение к пользователям