Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Как похудеть в лице и убрать пухлые щеки | Уход за лицом и телом | Красота | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Как похудеть в лице и убрать пухлые щеки

Как похудеть в лице и убрать пухлые щекиНаверное, каждая женщина хоть раз в жизни задумывалась над тем, что было бы неплохо похудеть в лице и убрать пухлые щеки.

Извечная тема похудения занимает умы барышень всех возрастов. Очень часто проблема бывает надуманной, и девушки комплексуют по поводу своей якобы несовершенной фигуры совершенно напрасно. А иногда женщину полностью устраивает фигура, но вот округлое личико и пухлые щечки хочется сделать меньше и изящнее.

Обычно с такой проблемой сталкиваются женщины, переступившие тридцатилетний рубеж. Из-за возрастных изменений, происходящих в организме, кожа постепенно начинает терять свою упругость и эластичность. Овал лица перестает быть четким, щеки начинают обвисать, появляется второй подбородок. Если несовершенства кожи на теле можно весьма эффективно скрыть под умело подобранной одеждой, то вот личико, увы, ничем не скроешь. Лицо – это визитная карточка женщины, поэтому следить за ним надо с особой тщательностью.
Кроме возраста существует еще ряд причин, по которым наше лицо теряет свою былую свежесть и четкие линии. В первую очередь к этим причинам можно отнести избыточную массу тела, привычку сутулиться, чтение лежа на спине, резкая потеря веса.
Важно понимать, что наш организм так устроен, что его невозможно заставить похудеет только в одной части тела. Другими словами, собираясь похудеть в лице, вы должны быть готовы к комплексному похудению. Вообще, уже давно доказано, что все разрекламированные диеты, обещающие похудение на двадцать килограмм за две недели, наносят непоправимый вред здоровью, а ушедшие килограммы вскоре вновь возвращаются в гораздо большем количестве. Подход к похудению должен быть серьезным, вы должны быть готовы к долгосрочному процессу, изменению своего привычного образа жизни и привычек. Конечно же, в самую первую очередь необходимо будет полностью пересмотреть рацион и режим питания.

Как похудеть в лице и убрать пухлые щеки. Общие рекомендации по питанию

Существует ряд общих рекомендаций, соблюдение которых поможет вам достичь хороших результатов без вреда для здоровья. В первую очередь постарайтесь полностью исключить из рациона сахарный песок, соль, фастфуд, полуфабрикаты, переработанное мясо (колбаса, ветчина, сосиски), выпечку из пшеничной муки высшего сорта, майонез, сливочное масло, алкоголь. Основу вашего рациона должны составлять продукты с высоким содержанием белка. К таким продуктам относятся обезжиренный творог, куриная грудка, мясо индейки, бобовые, яичные белки. Питаться нужно дробно маленькими порциями. В идеале в день у вас должно быть пять приемов пищи: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. Объем пищи, съеденной за один раз, не должен быть больше двухсот пятидесяти грамм. Также очень важно соблюдать питьевой режим. Старайтесь выпивать в день не менее двух литров чистой питьевой воды без газа. Давно доказано, что постоянное недосыпание провоцирует набор лишних килограммов. Спать нужно не менее восьми часов в сутки.
Соблюдая эти несложные рекомендации, вы медленно, но верно, будете избавляться от лишнего веса. Совсем нелишним будет в процессе похудения уделить внимание физическим нагрузкам. Во-первых, это ускорить похудение, а во-вторых, вы сможете подтянуть тело, улучшить мышечный тонус. Конечно, многим из нас некогда заниматься спортом. Тогда можно просто больше ходить пешком, отказаться от лифта, делать утреннюю гимнастику.
Для того чтобы кожа на похудевшем лице не обвисла и не потеряла свою упругость, существует комплекс специально разработанных упражнений. Лучше всего делать зарядку для лица с утра перед зеркалом.

Как похудеть в лице и убрать пухлые щеки. Упражнения

1. Начинаем громко произносить гласные буквы, при этом широко открывая рот, растягивая губы и сильно напрягая лицевые мышцы.
2. Голову запрокидываем назад, пытаемся накрыть верхнюю губу нижней, подбородок при этом максимально выдвигаем вперед.
3. Широко открываем рот, показываем своему отражению в зеркале язык, двигаем его из стороны в сторону, делаем круговые движения.
4. Плотно смыкаем нижнюю и верхнюю челюсти, нижнюю губы стараемся оттянуть вниз, не помогая себе руками.
5. Сначала сильно надуваем щеки, затем, наоборот, втягиваем внутрь. Проделываем упражнение не менее десяти раз.
6. Уголки губ опускаем так, чтобы было видно зубы нижней челюсти. Мышцы шеи при этом должны быть сильно напряжены.
7. Улыбаемся сначала одной половинкой рта, потом другой. Чередуем не менее десяти раз.
8. Берем чистый карандаш, один конец зажимаем губами. Начинаем писать в воздухе слова и буквы.
Важно помнить, что этот комплекс упражнений будет эффективен в сочетании с диетой. Делать зарядку нужно регулярно, в идеале не только утром, но и вечером.

Как похудеть в лице и убрать пухлые щеки. Массаж

Как известно, массаж может быть не только расслабляющим. Многие женщины, наверняка, попробовали на себе баночный или антицеллюлитный массаж, который в значительной степени улучшает состояние кожи, разглаживая ее, делая упругой и эластичной. Попав в руки к профессиональному массажисту можно потерять до трех сантиметров в объеме талии и бедер. Впечатляет, не правда ли?
То же самое касается и массажа лица. Эта процедура должна стать обязательной для тех, кто хочет иметь красивое личико. Тем более что вам совсем необязательно отправляться в массажный кабинет и тратить на это большие деньги. Массаж лица вполне реально сделать и самостоятельно в домашних условиях.
Лучше всего делать массаж после пробуждения и принятия утреннего душа. Возьмите махровое полотенце, смочите его теплой водой, отожмите и возьмитесь за концы. Сведите руки вместе и резко разведите, чтобы был слышен хлопок. Затем начинайте хлопать себя этим смоченным полотенцем по лицу, уделяя особое внимание щекам и подбородку. Большего эффекта можно добиться, если смачивать полотенце не в обычной воде, а, например, в травяном настое или в воде с добавлением морской соли. Травяной настой удобнее сделать заранее. Для этого сухие травы (ромашку, календулу и шалфей) заливаем кипящей водой, даем настояться в течение тридцати минут, затем настой процедить и остудить. Пропорции здесь будут такие: на один стакан воды берется одна столовая ложка смеси сушеных трав. После того как вы сделали массаж, обязательно умойтесь прохладной водой и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Как похудеть в лице и убрать пухлые щеки. Маски для лица

Еще один весьма эффективный метод, который в комплексе со всеми остальными процедурами и манипуляциями поможет вам достичь хороших результатов.
Всевозможные маски для лица сейчас можно в огромном количестве увидеть в любом косметическом отделе. К сожалению, состав большинства из них говорит нам о том, что натуральных компонентов там мало. Поэтому гораздо лучше и эффективнее делать маски для лица в домашних условиях, тогда вы точно будете уверены в ее свежести и натуральности.
Любую маску для лица следует наносить не только непосредственно на лицо, но и на шею и область декольте. Эти зоны тоже довольно быстро теряют былую упругость. Важно дать маске достаточно времени подействовать, обычно пятнадцати минут бывает вполне достаточно. Нанеся маску, примите горизонтальное положение, голову при этом необходимо запрокинуть назад. Расслабьтесь и думайте о чем-то хорошем. Можно включить спокойную музыку или звуки природы. Делать маску нужно не чаще, чем один раз в неделю. Рецептов приготовления масок для лица существует огромное количество. Чаще всего маски для сухой кожи лица изготавливаются на основе отрубей, овсяных хлопьев и различных растительных масел. В состав масок для жирной кожи обычно входит сырой яичный желток, лимонный сок, кисломолочные продукты и дрожжи.
Как похудеть в лице и убрать пухлые щеки. Тонкости и секреты макияжа.
Если скрыть несовершенства фигуры можно при помощи утягивающего белья и одежды, то зрительно скорректировать лицо можно при помощи макияжа. Перед тем как приступить к макияжу, нанесите на лицо увлажняющий крем. Крем должен хорошенько впитаться в кожу. Затем на кожу накладывается тональная основа, цвет которой должен быть максимально приближен к натуральному оттенку вашей кожи. Теперь вам понадобится пудра или тональный крем на несколько оттенков темнее. После нанесения на лицо основного тона, нанесите пудру более темного оттенка на область подбородка, кончик носа. Теперь немного втяните щеки внутрь, в образовавшиеся выемки также нанесите темную пудру, слегка растушуйте, двигаясь по направлению к височной зоне. Кроме этого зрительно отвлекать от пухлых щек будут ярко накрашенные глаза или губы. Только акцент должен быть сделан либо на то, либо на другое.
Также визуально скорректировать и сузить лицо вам поможет правильно выбранная стрижка и укладка. Конечно, гладко зачесанные волосы здесь будут неуместны. Отдавайте предпочтение стрижам с рваными прядями средней длины, слегка спадающими на лицо. Также лицо зрительно вытянут прямые волосы одной длины.
В принципе это все те основные моменты, на которые следует обратить внимание. Если вы хотите похудеть в лице и убрать пухлые щеки. Хотелось бы отметить, что прежде чем браться за это дело подумайте о плюсах вашего положения. Давно замечено, что женщины с округлыми лицами выглядят гораздо свежее и моложе своих ровесниц. Кроме того, на пухленьком личике менее заметны мимические морщины. А вот после похудения, напротив, черты лица заостряются, а морщинки становятся очевидными. Также следует понимать, что иногда круглое лицо дано нам от природы, это его генетическая особенность. А бороться с природой, как известно, бессмысленно и дорогого стоит.
Конечно, для самых решительных барышень существуют кардинальные методы коррекции формы лица. Прежде чем решиться на такой серьезный шаг, следует все хорошенько обдумать, взвесить все «за» и «против». Ведь эти изменения в большинстве случаев бывают необратимы. Да и стоят такие процедуры совсем недешево.
Как альтернативу хирургическому вмешательству можно рассмотреть салонные методики по уходу за лицом, которые улучшать состояние вашей кожи, укрепят мышцы лица, нормализуют кровообращение и будут способствовать похудению.

Как похудеть в лице и убрать пухлые щеки. Современные методы

В первую очередь вам необходимо обратиться в салон красоты, предлагающий подобные услуги. Салон должен быть хорошим, а мастер – квалифицированным и иметь соответствующие документы, подтверждающие его квалификацию. Запишитесь на консультацию, где специалист оценит состояние вашей кожи, подробно расскажет вам обо всех процедурах и спланирует план лечения.
Среди самых популярных современных методик можно выделить следующие:
1. Глубокий химический пилинг лица. С помощью данной процедуры можно заметно сократить мимические морщины и улучшить мышечный тонус.
2. Кислородная мезотерапия. Очень эффективная процедура, предполагающая воздействие на мышцы лица не снаружи, а изнутри. Под кожу вводится кислород, который будет держать мышцы лица в тонусе.
3. Профессиональный массаж лица. Кроме массажа в домашних условиях один раз в месяц можно позволить себе обратиться к специалисту, который сделает все по всем правилам. Благодаря профессиональному массажу, лицо подтянется, а кожа будет выглядеть посвежевшей.


Обращение к пользователям