Как понизить давление в домашних условиях: быстро и без таблеток

Как понизить давлениеКровеносная система человеческого организма играет ведущую роль в его нормальном функционировании, потому что именно она снабжает все клетки, органы и системы необходимым питанием и кислородом.

 Пока кровеносная система нормально работает, кровь производится, поступает в легкие, где насыщается кислородом, а потом своевременно и в полном объёме разносится по всему телу человека.

Что такое нормальное артериальное давление?

Нормальное давление крови зависит от ее объема, диаметра и эластичности кровеносных сосудов и нормальной работы сердца, которое ее нагнетает.

Для разного возраста человека норма артериального давления существенно различается. Так, у новорожденного оно может составлять около 75/45 мм рт. ст., у человека среднего возраста – около 120/80 мм рт. ст., а у пожилого – около 140/90 мм рт. ст.

Причем эти показатели весьма условны. Можно сказать, что у каждого человека есть своё индивидуальное артериальное давление, которое зависит от его веса, роста, возраста, наличия хронических заболеваний, типа конституции и многого другого.

В целом, каждый человек знает свое нормальное давление в определенном возрасте, которое позволяет ему жить, развиваться и не провоцирует появления или обострения хронических и иных тяжелых заболеваний.

Важно понимать, что в современном мире у людей практически любого возраста наблюдаются скачки давления на повышение. Причем гипертония или гипертензия значительно помолодела и может стать серьезной проблемой даже для ребенка подросткового возраста.

Как понизить давление в домашних условиях?

Современная медицина давно придерживается мнения, что гипертония – это болезнь цивилизованного общества. Сегодня не менее одной трети населения Земли страдают этим заболеванием, которое провоцирует инфаркт, инсульт, ишемию сердца, сердечную недостаточность и прочее.

Проявления гипертонии могут быть одинарными, периодическими или постоянными. В первом случае можно понизить давление в домашних условиях, в остальных – необходимо обязательное обращение за помощью к профессиональному врачу. При этом есть множество способов, как понизить давление в домашних условиях быстро и без таблеток.

Существует огромное число причин, которые провоцируют повышение артериального давления, особо отметим среди них:

 Как понизить давление в домашних условиях?

  • - злоупотребление алкоголем и никотином,
  • - злоупотребление продуктами, содержащими кофеин,
  • - чрезмерное употребление соли,
  • - ожирение,
  • - подверженность стрессам,
  • - эмоциональные срывы,
  • - большая физическая нагрузка и прочее.

 

Все эти причины, повышающие давление, не говорят о том, что у Вас имеется диагноз: гипертоническая болезнь или симптоматическая гипертония того или иного вида, но требуют немедленной помощи пострадавшему организму. Единичные случаи повышения давления – это лишь компенсаторная реакция организма на внешние негативные факторы.

А значит, не нужно во всех этих случаях немедленно прибегать к помощи фармацевтики. Существует множество средств народной медицины или фитотерапии, которые помогут Вам понизить давление в домашних условиях быстро и без таблеток. Ведь «химия» может оказать не только полезное воздействие на организм больного, но и причинить значительный вред.

Если Вы страдаете гипертонией в легкой форме, Вам важно знать все способы, как быстро понизить давление в домашних условиях без применения медикаментозных средств, испробовать их и выбрать те, кто наиболее эффективно воздействуют именно на Ваш организм, приводя артериальное давление в норму.

Способы, как быстро понизить артериальное давление в домашних условиях

1) Нужно самым внимательным образом отнестись к своему питанию и придерживаться специальной лечебной диеты, которая исключает все жирное, жареное, копченое, соленое, сладкое, острое, пряное. Т.е. все, что провоцирует аппетит, а также увеличивает уровень холестерина в крови.

 

Диета человека, у которого наблюдаются скачки артериального давления, должна быть белковой, т.е. содержащей в себе нежирную говядину, телятину, мясо птицы, нежирную рыбу и морепродукты.

Кроме того, в ее составе должно быть много овощей и фруктов. Все это не будет провоцировать увеличение «плохого» холестерина в крови, который способствует образованию бляшек и тромбов в кровеносных сосудах, сужающих их диаметр и увеличивающих кровяное давление. Очень приветствуются молочные каши.

Помните, что избыточный вес и ожирение неизбежно влекут за собой повышенное артериальное давление, поэтому очень важно с помощью диет постепенно избавиться от лишних килограммов.

2) Чтобы быстро и эффективно понизить давление в домашних условиях, вызванное сужением кровеносных сосудов, важно большое внимание уделять физическим нагрузкам, занятием плаваньем, бегом, фитнесом, но только без чрезмерной нагрузки на организм.

Кроме того, очень полезны длительные пешие прогулки на свежем воздухе вдали от городского шума, лучше всего – в лесу или в сельской местности. Это очень успокаивает и в то же время бодрит организм человека. Известно, что люди, живущие на лоне природы, значительно меньше страдают от скачков артериального давления.

3) Позитивное воздействие на потенциального гипертоника смогут оказать препараты народной медицины, а именно, настойки:

 

  • - корня валерианы,
  • - пиона,
  • - лимонника,
  • - левзеи,
  • - женьшеня,
  • - зверобоя,
  • - родиолы розовой,
  • - боярышника,
  • - семени льна,
  • - шиповника,
  • - мелиссы и др.

 

Если Вам необходимо понизить нижнее давление в домашних условиях, то боярышник прекрасно подойдет для этих целей. Его можно приобрести в любой аптеке или самостоятельно собрать в лесу. Он улучшает работу сердечной мышцы, нормализует ток крови по сосудам, а также чистит последние.

Важно помнить, что перед применением любых препаратов народной медицины нужно обязательно проконсультироваться с врачом и действовать строго в соответствии с его рекомендациями и назначениями, соблюдая в т.ч. и дозировку.

4) Для того, чтобы быстро понизить высокое давление в домашних условиях, необходимо немедленно отказаться от употребления напитков и лекарственных препаратов, имеющих в своем составе кофеин (чай, кофе, Цитрамон и прочее).

5) Следует полностью исключить употребление алкоголя, а также курение табака, действие которых, кроме прочего, и направлено на повышение артериального давления.

6) В качестве лекарственного препарата можно принимать Новопассит. Он представляет собой жидкий экстракт корня валерианы, травы мелиссы, зверобоя, страстоцвета, листьев боярышника, цветков бузины и прочее.

Новопассит снимает раздражительность, психологическое напряжение, бессонницу, симптоматику климактерического синдрома, которые и входят в число причин повышения артериального давления.

7) Для понижения давления прекрасное средство – обыкновенная вода. Можно просто принять прохладный душ (но не холодный), постояв под ним минут 10-15. Это очень успокаивает организм, в т.ч. снижает артериальное давление.

8) Ровно такое же действие оказывают яблочный или винный уксус, которым следует смочить полотенце, приложить его к ступням, а затем полежать с этим компрессом 10-15 минут в спокойной обстановке.

Какие продукты питания понижают артериальное давление?

Существует множество продуктов, которые способны быстро и эффективно понизить давление в домашних условиях. Рассмотрим некоторые из них.

Способы, как быстро понизить артериальное давление

1) Грецкий орех.

В состав этого ореха входит линоленовая кислота, способствующая понижению артериального давления.

2) Лен.

Семена льна и льняное масло также имеют в своем составе линоленовую кислоту, которая снижает риск гипертонии.

3) Овощи.

Часто причиной повышения давления является нехватка калия (K) в организме человека. В этом случае ему полезны овощи, в которых содержится в больших количествах этот элемент. К их числу относятся:

  • - картофель,
  • - томаты,
  • - соя,
  • - чечевица,
  • - шпинат и др.

Существуют также овощи, содержащие кальций (Ca), они способны нормализовать работу сердца. К ним относятся:

  • - белокочанная капуста,
  • - пекинская капуста,
  • - лук-порей,
  • - чеснок
  • - зелень и др.

4) Молочные продукты.

В молочных и кисломолочных продуктах также очень много кальция (Ca), который оказывает благотворное действие на сердечно-сосудистую систему в целом и на артериальное давление в частности.

Физические нагрузки для понижения давления

Важно помнить, что физические нагрузки с целью борьбы с гипертонией должны быть очень умеренными. Они не только оздоровят весь организм, но и поспособствуют похудению, ведь излишний вес – одна из главных причин высокого артериального давления, которое растет в арифметической прогрессии с каждым новым килограммом.

Но не следует слишком усердствовать. Чрезмерные физические перегрузки спровоцируют скачок давления в сторону повышения. Это особенно касается людей пожилого и престарелого возраста.

Акупунктура в борьбе с высоким давлением

Мы с детства знаем, что для понижения артериального давления и избавления от головной боли следует помассировать место за мочкой уха, постепенно опускаясь вниз до ключицы. Можно просто гладить пальцами рук кожу в этом месте.

Акупунктура в борьбе с высоким давлением

Это известный древний метод китайской медицины, который эффективно поможет снизить артериальное давление на несколько пунктов ртутного столба.

Борьба со стрессами, как метод понижения давления

Как известно, в современном мире многие заболевания возникают в результате стрессовых состояний у человека. Чтобы избавиться от стрессов, важно не проявлять лишние эмоции по поводу того, что по-настоящему Вас не касается, т.е. заботиться о своей нервной системе и психике.

Для избавления от сильных эмоций, провоцирующих скачки артериального давления, нужно найти для себя традиционное успокаивающее занятие, например, чтение, вязание, вышивка, общение с домашними животными, садоводство, огородничество, общение с природой и прочее.