Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Как повысить эффективность своей работы | Карьера | Досуг | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Как повысить эффективность своей работы

Как повысить эффективность своей работыКаждый человек практически третью часть своей жизни отдает работе. На эффективность работы влияет множество факторов, начиная от самочувствия человека и заканчивая правильной планировкой своего дня. О том, как сделать трудовою деятельность более эффективной и в полной мере воспользоваться своим потенциалом, расскажет эта статья!

Первое правило: соблюдение режима. Без сомнений, вас зарядит энергией на весь день ранний подъем, контрастный утренний душ, зарядка. Конечно, это поможет только в случае, если вы выспались. Для этого, необходимо пораньше ложится спать, чтобы у организма была возможность отдохнуть. Хорошо на самочувствии сказывается активный отдых, он способен улучшать кровообращение, повышать уровень эндорфинов в крови, улучшать настроение, а все это влияет на общую работоспособность.

Еще один хороший совет: распланировка своего рабочего дня. Имея план, вы никогда не забудете о неотложных делах и не упустите чего-то важного. При составлении плана необходимо учитывать разный род работы и стараться чередовать его, например, умственную работу, по возможности, сменяйте физической. Постарайтесь завести ежедневник и записывать туда все важные встречи, планы и контакты. Это подарит вашему мозгу немного отдыха, и даст вам ничего не забыть.

Для более сложной работы используйте утреннее время суток, а вечером занимайтесь делами полегче. Дело в том, что во второй половине дня падает основная работоспособность организма. Главное правило каждого делового человека: работа, которой занят с утра, займет весь день. Поэтому не давайте себе спуска – работа превыше всего.

Конечно, об отдыхе забывать тоже нельзя. На организм и общую работоспособность только положительно повлияют десятиминутные перерывы, разминки. Не стоит забывать об обеде, который должен быть полноценным. Любителям перекусов, стоит о них забыть, ведь они не добавляют организму энергии, в придачу еще и нарушают обмен веществ.

Избавьтесь от факторов на рабочем столе, отвлекающие вас от труда. Если в офисе слишком шумно, наденьте наушники, избавьтесь от игр, которые занимают ваше внимание, удалите ссылки на общение в форумах, соц. сетей. Предупредите родных и друзей, чтоб звонили вне рабочего времени.

Делайте свои рабочие будни более интересными, участвуйте в коллективных соревнованиях, меняйте привычное расписание, повышайте квалификацию.
Обязательно поощряйте все свои достижения, это поможет вам развиваться в будущем.


Обращение к пользователям