Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Как успевать жить и работать? | Карьера | Досуг | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Как успевать жить и работать?

Как успевать жить и работать?Управление временем и тайм-менеджмент эти понятия довольно новые, но именно они являются гарантом успеха современного человека. Особенно важно знать как правильно распределять своё время тем людям, которые кроме работы большое внимание уделяют семье и иным радостям жизни.


Для того чтобы всё успевать, постарайтесь найти такую работу график которой будет для вас наиболее удобен. Самый лучший вариант работы, которая раньше начинается и соответственно раньше заканчивается (например с 8:30 до 17:30). Совсем хорошо будет если место работы будет близко от вашего дома, так можно будет сэкономить время на дороге.

Нужно придерживаться определённого режима дня. Каждый день вставайте в установленное вами время, и ложитесь спать в одни и те же часы. Постарайтесь придерживаться такого графика и в выходные дни.

Будет лучше, если вы станете рано просыпаться. Дело в том , что человеческий организм запрограммирован на то , что бы рано вставать. Утром вы можете принять холодный душ. А ещё лучше если каждое утро хотя бы по пять минут вы будете делать зарядку. Разминка поможет мышцам оставаться эластичными , к тому же она способствует лучшему кровообращению. Но не стоит злоупотреблять силовыми нагрузками по утрам, не забывайте, что ваш организм ещё не совсем проснулся и к тому же вы можете устать ещё до начала рабочего дня.

Считается, что наиболее эффективными являются периоды с 8:00 – 12:00, с 14:00-18:00.А активность мозга начинается с ещё раньше-с 6:00 утра. В это время можно выполнять какие-нибудь не сложные дела (например приготовление пищи).

Вернувшись домой после работы, можно принять душ. Вода поможет снять усталость и напряжение. После непродолжительного отдыха можете приниматься за дела по дому: уборку, просмотр телевизионных передач, готовку или выполнение иных дел по дому.
Составьте план на завтрашний день. Постарайтесь быть точны, откажитесь от дел, которые не сможете сделать, даже если они кажутся важными.

Перед сном посидите 30 минут в бездействии, отвлекитесь от мыслей, расслабьте тело. После этого вы заснёте быстро и ваш сон будет спокойным.


Обращение к пользователям