Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Как возникает близорукость? Гимнастика для глаз | Здоровье | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Как возникает близорукость? Гимнастика для глаз

Как возникает близорукость, гимнастика для глазЧеловеческий глаз – удивительнейший дар природы. Он отлично видит днём, различая различные оттенки, и неплохо - в сумерках. Эта особенность не случайна. Наши далёкие предки вынуждены были быть зоркими на охоте, а вечерами их глаз приспосабливался к сумеркам, когда готовилась еда, шилась одежда, изготовлялось оружие.

За долгие годы эволюции человек изменился, изменились и глаза. Закрывая глаза, оказываешься в темноте, но слух и осязание не пропадают, человек продолжает слышать, чувствовать запах. Считается, что 70% информации об окружающем мире мы получаем с помощью зрения.

Глазам обязательно нужен отдых. Работа за компьютером, чтение в транспорте электронных книг, домашнее чтение лёжа, долгое времяпровождение за телеэкраном, плохое освещение, чтение на ходу – всё это ведёт к близорукости. Расстояние от книги до глаз должно быть более 40 сантиметров. От несоблюдения элементарных правил диагноз врача – близорукость и очки - безутешен.

Как возникает близорукость

Близорукость распространена в среде людей, работа которых связана с рассматриванием мелких частиц, предметов. Когда зрение напряжено, глазные мышцы устают, а при низко наклонённой голове усиливается приток крови к глазному яблоку. В этом случае изображение становится менее чётким, расплывается. Исследования генетиков доказали, что предрасположенные к близорукости при неблагоприятных условиях получают этот диагноз чаще, чем те, у кого этой расположенности нет. Кроме предрасположенности к этому заболеванию, играет роль работа, сгорбленная спина при выполнении заданий, плохое освещение, частый перевод глаз от книги к экрану. Немаловажный фактор – неполноценное питание.

Близорукость распространена во всём мире. Этому заболеванию требуется профилактика.

Гимнастика для глаз

1. Глазам нужен отдых, а лучше – гимнастика. После 25-30 минут напряжённой работы стоит посмотреть в окно, на небо, приглядеться к листве на дереве во дворе.
2. Сидя на стуле, зажмурить крепко глаза, а затем резко открыть – делать 8 раз.
3. Улучшает кровообращение глаз частое моргание 1-2 минуты.
4. Полезно смотреть вдаль на небо, но не долго, достаточно 20-30 секунд.

Часто возникает вопрос: «Не вреден ли смешанный свет?» Специалисты – офтальмологи говорят, что не вреден. Для глаз вреден недостаток света. При чтении, работе за столом обязательно надо включать дополнительное освещение слева и основное – верхнее. Таким образом, резкий контраст исключается и глазам не надо приспосабливаться к различному освещению. Комнатные цветы и шторы не должны мешать потоку дневного света.

Очки – помощь ослабленным глазам

Современная медицина имеет в своём распоряжении отличную технику для своевременного распознавания заболеваний глаз. Специалисты установят причины ухудшения зрения, проверят глаза, по таблице определят остроту зрения, посоветуют подходящие очки.

Оптика предлагает различные модели очков и оправ. Подбирая, надо исходить из полезности и красоты. Очки, прописанные специалистом, обязательно надо носить. Не принимая мер по лечению заболевания глаз, близорукость будет развиваться, увеличиваться, а, следовательно, и работоспособность - падать.

Носить очки надо строго по рекомендациям врача. Если доктор сказал, что читать без очков можно, но использовать их для дали,- так и делайте, не нарушая предписаний.

Очки надо хранить в специальном футляре, не класть стеклом вниз, протирать специальной тканью, остерегаться царапин.

Здоровый человек меньше болеет, у него крепче мышцы, и зрение лучше. Правильный образ жизни, режим дня, свежий воздух, богатая витаминами еда, закаливание делают организм менее чувствительным к болезням. В том числе становятся здоровыми и наши глаза.


Обращение к пользователям