Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Как выпрямить позвоночник | Здоровое тело | Здоровье | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Как выпрямить позвоночник

Как выпрямить позвоночникОстеохондроз, сколиоз, радикулит — это наиболее распространённые заболевания позвоночника. Такие заболевания существенно усложняют жизнь, так как нарушается осанка, происходит смещение позвонков или что то, более серьёзное.

Остеохондроз и сколиоз чаще развивается у детей в подростковом возрасте, в этот период у них проявляется двигательная активность. И тогда возникает вопрос: как в домашних условиях самостоятельно выпрямить позвоночник, и какие упражнения для этого существуют?

Искривление естественных изгибов позвоночника приводит к изменению осанки, что в дальнейшем провоцирует нарушение работы внутренних органов человека. Чтобы избежать развития сколиоза у детей родителям необходимо очень внимательно следить за тем, как дети сидят, предоставлять им возможность заниматься спортивными занятиями, необходимо создавать благоприятные условия для крепкого и здорового сна.

«Сколиоз» происходит от греческого слова skoliosis – что означает криво. При сколиозе позвоночник может искривляться в любую сторону и во всех отделах. В зависимости от того в какой части локализируется заболевание различают: шейный, грудной и поясничный сколиоз. При заболевании позвоночник становится негибким, и не справляется с противостоянием к различным перегрузкам. В дисках позвонков возрастает внутренне напряжение. Вследствие чего развиваются патологические процессы.

Вылечить сколиоз одним спортом невозможно, для победы над болезнью необходимы занятия лечебной физкультурой. То есть регулярно в домашних условия выполнять лёжа силовые упражнения. Например, упражнения на брюшной пресс. Некоторым детям доктора не рекомендуют много сидеть и даже предлагают лёжа на животе выполнять домашние задания, читать, рисовать.

Можно приобрести специальный корсет для лечения сколиоза. Или обратиться к мануальному терапевту, они также выпрямляют позвоночник.

Но самыми действенным способом, будет являться создание условий, при которых позвоночник основную часть времени будет находиться в состоянии «противоизгиба».
Существует большое количество поз, которые при постоянном использовании помогут вам избавиться от искривления.

Например, если ваш ребёнок страдает поясничным сколиозом, то стоит приучить его сидеть на книге, которую необходимо, подкладывать под одну ягодицу. Тогда мышцы с одной стороны будут расслабятся, а с другой стороны мышцы будут напрягаться. При таких упражнениях позвоночник повернется в другую сторону, и впоследствии упражнения приведут к его выпрямлению.

Если вы в гостях, то вместо книги можно подложить ногу, так даже удобнее сидеть.
При левостороннем поясничном сколиозе необходимо как можно больше стоять. Вы можете опираться на левую ногу, а правую слегка сгибать, опустив правую половину таза. И помните, что и сидя и стоя вы принимаете неосознанно ту позу, которая удобна сколиозу. Поэтому очень важно постоянно следить за собой и принимать положение «противоизгиба».


Обращение к пользователям