Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Как вытащить себя из стресса | Полезные советы | Семья
Загрузка...

Error: No articles to display

Как вытащить себя из стресса

Как вытащить себя из стрессаПонятие стресса все чаще используется для описания состояния современного человека. Сам стресс – это негативная ситуация, требующая от организма использования всех возможных защитных функций.

Стрессовая ситуация может быть разовой, но достаточно серьезной, а может быть регулярно повторяющейся постоянно выматывая силы организма, пока процесс не дойдет до своего пика – нервного срыва.


Стресс можно сравнить с глубокой колеей на дороге, попав в нее движешься уже только по ее дну, т.к. выбраться очень и очень сложно. В состоянии постоянного стресса человека начинают преследовать быстрая утомляемость, раздражительность, вялость, тревожность, усталость и другие. Постепенно ситуация усложняется сбоями в работе желудочно-кишечного тракта, а также сердечно-сосудистой системы.

Обнаружив у себя признаки стресса не стоит пускать дело на самотек и ждать, когда все пройдет само собой. В лечении стресса эффективно применение положительных эмоций. Для этого введите в ежедневный распорядок дня хотя бы 10-15 минут свободных от проблем. Можно поиграть с собакой, прогуляться с ребенком в парке, займитесь йогой. Если ежедневных 10 -15 минут недостаточно нужно взять отпуск, выключить телефон и уехать из города. Через три – четыре дня организм сможет перестроиться и отвлечься от стрессовой ситуации.

Стрессовые ситуации позволяют негативным эмоциям накапливаться в организме, без воздействия со стороны хозяина организма они не выйдут. Самый лучший способ – занятия спортом. Борьба и бокс помогают выплеснуть злость и агрессию, бег и плавание эффективны когда под действием стресса развивается чувство беспомощности или несамостоятельности, фитнес и теннис нужны для устранения тревожности и одиночества.

А вот походы в салоны красоты, расслабляющие массажи и различные маски настолько эффективны против стресса , что только воспоминания о пережитом блаженстве заставляет стрессу отойти в сторонку и не беспокоить.

Все должно быть в меру: работа, друзья, семья, отдых, ответственность и даже лень. Разделяя время пропорционально между всеми факторами можно добиться гармонии в своей жизни и снизить к минимуму риск появления стресса.


Обращение к пользователям