Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Кальций в нашем организме | Здоровье | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Кальций в нашем организме

Кальций в нашем организмеС возрастом приходит осознание того, как много значит в нашем организме кальций. Заболели суставы – не хватает кальция. Вынуждены периодически принимать мочегонные средства – это угрожает вымыванием кальция, спазмами ног и рук, болью при ходьбе, негативному осознанию каждого года, указанного в документах.

Тут уж не до летящей походки молодости, а лишь бы дойти до врача и услышать о том, что здоровье еще возможно поправить. Потому возникает резонный вопрос. Известно ли вам, какова ваша суточная потребность в кальции? Если знаете, то хорошо. Надо только обязательно придерживаться этого количества. Если же ответ на вопрос негативный, то давайте вместе изучим его.
Мы же не хотим после 40 лет, когда, по сути, вы уже все знаете, но еще полны сил, энергии, молодости, почувствовать себя нездоровым? А если больше 50 лет? Тоже можно избежать лишних проблем со здоровьем. Итак. Усваиваем навсегда - кальций играет важную роль в нашем организме. Почему? Он отвечает за передачу сигналов по нервной системе, участвует в соединении клеток, в процессе пищеварения, выделения, влияет на иммунную систему и систему воспроизводства. Кальций один, а за сколько всего отвечает? Осознаете его значимость для здоровья?


Кальций и фосфор вместе поддерживают здоровыми наши кости и зубы, кальций и магний – сердечно–сосудистую систему. Если кальция недостаточно (посмотрите на большинство пожилых людей), кости, зубы, сосуды становятся ломкими. Стоит бабушке споткнуться на пороге магазина и упасть, велика вероятность перелома. А уж при переломе шейки бедра, большинство пожилых людей больше не встают. Нет, можно пойти на сложную операцию, но не все могут перенести ее физически, а многие – и материально. Дешевле попытаться достичь нужного для организма уровня кальция и придерживаться его всю оставшуюся жизнь.


Недостаток кальция проявляется и в судорогах ног, онемении рук. Особенно часто эти симптомы проявляются во время сна. Ломота ног и онемение рук приводит к ненормальному сну и возникновению усталости после просыпания. А это, в свою очередь, приводит к повышенной нервозности человека. Даже ломкость ваших волос связана с недостатком кальция. Можете ли вы представить – недостаток кальция может привести к более чем ста заболеваниям! Только вдумайтесь в это количество!


Итак, что мы можем сделать? Осознать, что кальций лучше всего усваивается с витамином D3. Так что находим лекарственные препараты, пищевые добавки, которые содержат эти составляющие нашего здоровья и принимаем их. Включаем в рацион молокопродукты. Учтите, что лучше употреблять в пищу более натуральные продукты – молоко (оно не всеми полностью усваивается), кефир, ряженку, сметану. Йогурты, десерты, по сроку своего хранения, вызывают недоумение в степени своей натуральности.


Помните, кальций плюс правильное питание равно улучшению вашего давления на оптимальном уровне. Правильное употребление молочных продуктов может снизить уровень жира в вашем организме. Не зря ведь весь Интернет полон рекламы о пользе кефира. Очень полезны зеленые овощи. Например, все виды капусты и салат.
Внимание, кофеманы! Знаете ли вы о вреде употребления вашего любимого напитка для сохранения нужного количества кальция в организме. 

1. Да? Тогда почему до сих пор злоупотребляете нуждами своего организма?


2. Нет? Тогда почему вы до сих пор не изучили пользу и вред, рекомендуемые дозы употребления кофе?


Ведь речь идет о вашем здоровье! А каждый из нас в ответе перед собой же за свое здоровье. Рекомендуем - увеличению усвоения кальция способствует железо, и такие антибиотики, как пенициллин и неомицин. Кальций лучше усваивается после легкого перекуса. Какая же суточная потребность в кальции? Это зависит от возраста и колеблется от 1000 до 1200 мг. Во время беременности женщин и в период ее климакса потребность возрастает в 1,5- 2 раза. Итак, вы осознали важность и нужность кальция для здоровья? Тогда позвольте немного позанудствовать. Надеюсь, вы поймете причины, побудившие настаивать на вашем внимании: - старайтесь в свое питание свежие фрукты, зеленые овощи (выше их перечисляли), каши, цельные злаки, соесодержащие продукты, молокопродукты (включая творог и сыр), апельсиновый сок - не злоупотребляйте газированными напитками.

По подсчетам специалистов, в среднем 80 процентов потребляемой нами пищи составляют кислотообразующие продукты и только 20 процентов - щелочеобразующие. А надо наоборот. Почему? Потому как щелочеобразующие продукты, это те, которые дарят нам кальций, а мы порой не осознаем этого (фрукты, фасоль, миндаль, льняное масло). Потому совет – измените свой рацион питания! Вред неправильного рациона питания в том, что при нем закисляется кровь и нарушается обмен веществ. Это приводит к развитию дисбактериоза, снижению уровня кислорода в крови, возникновению синдрома хронической усталости. А вам нужны такие симптомы? Настала весна. Организм ощущает весенний авитаминоз, а это стресс для него.
Задумайтесь о своем здоровье! Уже через 2-2,5 месяца в продаже появится первая зелень относительно доступной цены, и вы просто обязаны обеспечить организму такое питание, чтобы он чувствовал себя комфортно. Позаботьтесь о себе!


Обращение к пользователям