Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Худеем без усилий и диет | Методики похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Худеем без усилий и диет

Худеем без усилий и диет Лишние килограммы? Кто не мечтал бы от них избавиться, да еще не прилагая особых усилий? Возможно ли это без строгих диет и изнуряющих походов в спортзал?

Чтобы всегда быть в форме, достаточно просто знать некоторые секреты здорового рациона. Приобрести продукты, которые избавят от лишнего веса и не дадут вам поправиться, можно практически везде.


 

 Вода – источник молодости

Организм женщины постоянно нужно подпитывать водой. Она заботится об упругости кожи, отсутствии морщин, а также отвечает за процессы метаболизма. При нехватке воды тело самопроизвольно делает ее запасы. Этот процесс негативно сказывается как на здоровье, так и на фигуре. Объемы тела могут начать увеличиваться. Вода – самый простой способ бороться с лишним весом. В день обязательно выпивайте до 3-х литров воды, не считая соков, чая, молочных продуктов, кофе. Потребляя чистую воду в таком количестве, вы сможете обеспечить нормальный обмен веществ и устранить лишние килограммы.


 

 Грейпфрут – жир не устоит

Сделать талию стройной поможет грейпфрут. При его регулярном употреблении теряется лишний вес, а также организм пополняется полезными веществами. Грейпфрут влияет на содержание инсулина в крови, приводя его в норму. Он не позволяет глюкозе провоцировать ложное чувство голода. Съев за прием меньше еды, организм пополнится нужным количеством энергии и будет худеть. За неделю можно похудеть на 1кг, если каждый день съедать 2 грейпфрута. Другие цитрусовые рекомендуется не исключать из рациона питания, они очищают организм от токсинов и заботятся о состоянии ногтей.


 

 Киви – помощник в борьбе с лишними килограммами

Еще один очень вкусный фрукт киви пользуется большим спросом у женщин, следящих за своим весом. Он имеет прекрасные вкусовые свойства, улучшает обмен веществ, борется с холестерином, насыщает организм витамином С. Фрукты в различных сочетаниях, в виде салатов помогут разнообразить рацион питания и помочь справиться с лишним весом. Во фруктах есть фруктоза, так что это природное лакомство для сладкоежек. Тем, кто сидит на диете, при желании съесть что-то сладкое можно предложить заменить сахар фруктозой.


 

 Нежирный творог и молоко

Кальций при достаточном количестве в организме поможет устранить лишние калории. Много кальция в нежирном твороге, кефире, простокваше, классическом йогурте. Кефир позволяет сбалансировать рацион питания при похудении, он устраняет метеоризм при употреблении овощей и фруктов. Молочные продукты разрешается употреблять, даже если вы сидите на диете, отказавшись от сладкого и жирного.


 

 Зеленый чай – токсины прочь

Чай – напиток поистине чудодейственный. Китайцы, англичане почитают этот отвар и ежедневно выпивают 4 – 5 чашек. Для тех, кто решил похудеть, такой объем является нормой. Зеленый чай помогает кишечнику работать гармоничнее и быстрее переваривать еду. При этом он по максимуму берет полезные вещества. Специалисты уверяют, что зеленый чай поддерживает иммунитет и помогает предотвратить раковые заболевания. Минералы, содержащиеся в зеленом чае, нормализуют функционирование всех жизненно важных органов и систем. Ежедневное употребление чая позволит избавиться от сердечных и сосудистых заболеваний.


 

Овощи – источник клетчатки

Продукты, содержащие в себе клетчатку, приносят организму пользу. Много клетчатки содержится в огурцах, моркови, брокколи, свекле, болгарском перце, цветной капусте, зеленом горошке, отваре из одуванчиков. Такие овощи перевариваются быстро и способствуют сжиганию лишних килограммов.


 

 Зелень – источник красоты

Не нужно исключать из рациона зелень. Петрушка снимает отеки, укроп улучшает пищеварение, оказывает мочегонное действие. Употребляя зелень как дополнение к рациону питания, вы всегда будете красиво выглядеть.


 

 Тыква – осеннее средство для красоты и здоровья

Полюбите тыкву. Этот осенний овощ имеет много полезных свойств. Он не только способствует похудению, но и позволяет сохранить молодость. Причина в том, что вещества, содержащиеся в ней, защищают организм от свободных радикалов и замедляют процесс старения. Клетчатка тыквы помогает ускорить метаболизм, избавляет организм от шлаков и токсинов, способствует быстрому перевариванию пищи. А значит, процесс обмена веществ ускоряется, что и нужно для похудения. К тому же, тыква – низкокалорийный продукт. Это еще одно ее большое преимущество. Порцией тыквы можно хорошо насытиться и обрести здоровье.


 

 Авокадо – сытно и полезно

Еще одним низкокалорийным продуктом является авокадо. Этот фрукт поистине кладезь полезных веществ. Несмотря на небольшое количество калорий, он насыщает организм энергией и легко усваивается. Недаром его называют самым жирным в мире фруктом. Отсюда вывод: желудок получает пищу, организм в целом – энергию, а на фигуре это никак не отражается.


 

 Омега 3-жирные кислоты – источник красоты

Многие программы для снижения веса рекомендуют употреблять пищу, содержащую омега 3 жирные кислоты. Эти кислоты не производятся в нашем организме, поэтому могут поступать туда только с пищей. Они прекрасные антиоксиданты, предупреждают развитие онкологических заболеваний, хорошо влияют на развитие ногтей и волос, полезны при заболеваниях кожи, при сахарном диабете. Источниками таких полезных кислот являются лосось, тунец, сардины, льняное семя. Употребляя в пищу эти продукты, можно насыщаться их вкусом и одновременно бороться со старением и лишним весом.

 Имея огромное желание и силу воли, можно избавиться от нежелательных килограммов и наслаждаться жизнью.


Обращение к пользователям