Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Красивые и здоровые волосы – результат правильного питания. | Красота | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Красивые и здоровые волосы – результат правильного питания.

Красивые и здоровые волосы – результат правильного питания. Красивые и здоровые волосы – результат правильного питания. О красивых шелковистых волосах, мечтает каждая девушка. Ведь ценители женской красоты очень большое внимание отдают именно волосам. Так, ученые усовершенствуют формулы, благодаря которым обеспечивают здоровье волосам, стилисты и парикмахеры стараются над новыми прическами, которые смогут замаскировать проблемы с волосами. Но красоту волос можно достичь не только при помощи внешнего воздействия.

Для того чтобы иметь блестящие и здоровые волосы нужно соблюдать правильное питание. Следует заметить, что на нашем столе присутствую блюда, которые являются полезными, а также вредными, не только для волос, но и для всего организма. Регулярно нужно включать в рацион продукты, которые имеют полезные питательные вещества. При каждом приеме пищи, нужно включить продукты богатые на минералы, углеводы, микроэлементы, а также протеины и пищевые волокна.
При нехватке жирных кислот происходит, пересушивание волос, при этом кончики очень секутся. В рацион нужно добавить: авокадо, бобовые, жирную рыбу и оливки. Блюда из рыбы нужно готовить примерно 3 раза в неделю. Недостаток витаминов группы В, волосы становятся слишком жирными. Яйца, орехи, бобовые, злаковые и молочные продукты смогут избавить Вас от такой напасти. Для блестящих и крепких волос понадобится тирозин и цинк. Последний элемент в не малых количествах находится в молочных продуктах, мясе домашних животных, устрицах, овсянке и семечках подсолнечника. Тирозин находится в авокадо, миндалю, молочных продуктах, кунжутных зернах и бананах. Именно тирозин способствуют препятствию появлению седины. Главной проблемой, которая касается девушек в любом возрасте – это выпадение волос. Что сигнализирует о нехватке в организме железа. Этот дефицит можно восполнить, если ввести в рацион такие продукты питания как: яйца, цельные злаки, красное мясо, печень, бобовые , из фруктов лучше абрикосы. Так, как волосы состоят из протеинов, то хорошо подойдет белковая диета. В состав, данной диеты входят такие продукты питания: нежирное мясо, рыба, птица, яйца, сухофрукты и орехи, они как нельзя лучше способны питать волосы полезными белками и укрепляет волосяные фолликулы.
В дополнение для красоты и здоровья волос также необходимо употреблять мультивитамины, в которых содержатся коэнзим Q10 и лецитин. Но важно помнить что главный и основной источник минералов и витаминов, должны поступать с пищи, а не таблеток.


Обращение к пользователям