Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Курага для похудения и польза для организма | Продукты для похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Курага для похудения и польза для организма

Курага для похуденияКурага для похудения представляет собой отличное средство, которое не просто очистит организм, но также поможет предотвратить повторный набор веса.

Курага – это не что иное, как сушеные плоды абрикоса. Как вы уже догадались, курага, подобно абрикосу, обладает множеством полезных свойств. Сначала нужно сказать, что в кураге содержится огромное количество такого микроэлемента, как калий. Именно калий помогает поддерживать здоровье сердца. Кроме этого калий пойдет на пользу людям, активно занимающимся спортом.

Многие люди не верят в то, что курага поможет похудеть, ведь данный сухофрукт нельзя назвать низкокалорийным в виду того, что в 100 г продукта содержится около 200 ккал. Также производители зачастую подслащивают курагу медом или фруктозой. Из-за этого калорийность данного продукта становится еще выше. Однако в мире существует множество диет, главным продуктом в которых выступает курага. Как такое возможно?

Диета с курагой для похудения

Такая диета способствует снижению аппетита, отказу от сладких блюд. Вы можете провести диету с курагой после обильного застолья. Кстати, курага отлично очищает кишечник. Не исключаются побочные эффекты при употреблении кураги – некоторые женщины отмечают дискомфорт в животе и сильный слабительный эффект, который оказывает курага на организм. Вот почему рекомендуется проводить такую очистку на выходных.

Для проведения разгрузочного дня с курагой, вам понадобиться 200 г кураги. Этот сухофрукт станет основой вашего рациона на 1 день. Можно разделить указанное количество кураги на 4-5 приемов. В этот день вы должны питаться исключительно курагой. Очищение почек проводится за счет употребления чистой воды (2-3 л в день).

Есть также другой рецепт очищения с курагой. Нужно взять 200 мл абрикосового сока, добавить 300 г кураги и измельчить все в блендере. Такую смесь следует употреблять каждые 3 часа небольшими порциями (всего 5 порций в день).

Вы должны понимать, что диета с курагой не содержит достаточного количества белка. Именно поэтому не стоит придерживаться ее на протяжении длительного времени. Достаточно будет одного дня. В противном случае может возникнуть замедление обменных процессов в организме.

Полезное количество кураги

Зачастую многие диетологи советуют ограничить употребление сладостей. Они уверены, что будет лучше, если вы замените их сухофруктами. То есть якобы, если вы замените сладости, сможете быстрее похудеть. Однако верить данным утверждениям не стоит в виду того, что каждый человек придерживается определенного рациона питания. Даже если вы замените сладости курагой, то вряд ли добьетесь нужного результата, если вы привыкли есть сладкое не только в качестве десерта, но и заменять им основным приемы пищи. Безусловно, замена тортиков курагой пойдет на пользу организму, но это не значит, что ваш организм получит меньшее количество калорий.

Правила сбалансированного питания

- нужно употреблять курагу до 2 часов дня. Только так ваш организм сможет до конца дня израсходовать полученную из кураги энергию.
- включить в свой рацион несладкие напитки – кофе и чай.
- сухофрукты употреблять только в качестве десерта.
- не сочетать хлеб, макароны, йогурты и сухофрукты.
- питаться сбалансировано – в рационе должны быть овощи, зерновые, фрукты.
- за один день надо употреблять до 30 г кураги.

Если вы не можете остановиться и продолжаете есть курагу, просто покупайте небольшие упаковки. Конечно, они стоят дороже, но только так вы сможете контролировать количество употребленной кураги, а вместе с тем и свой вес.


Обращение к пользователям