Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Любимая диета - советы, рецепты, результаты | Диеты для похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Любимая диета - советы, рецепты, результаты

любимая диетаПредлагаем вашему вниманию Любимую диету, которая длится всего 7 дней, а эффект от неё просто потрясающий, также сможете прочесть отзывы о данной диете и узнать о нескольких рецептах.

И так, немного об общих принципах:

В наше время такая диета как «Любимая», благодаря которой Вы за неделю сбросите лишний вес, пользуется огромной популярностью. И объяснить это можно тем, что диета очень эффективная, потому что, соблюдая все советы, Вы за семь дней сбросите до десяти килограмм. Если Вы все -таки решите попробовать ее лично, тогда будьте готовы к тому, что Вам будет трудно и для организма данная диета – это серьезное испытание.  Если у Вас есть какое-то хроническое заболевание, тогда не испытывайте судьбе и постарайтесь подыскать более мягкую диету, иначе Вы с любимой диетой рискуете потерять здоровье.

И так, в первую очередь не стоит пользоваться нижеописанными предписаниями людям, у которых стоит диагноз гастрит, колит, заболевание почек, печени и сердечно – сосудистой системы. Также нельзя пользоваться данной диетой людям, у которых нарушено пищеварение и людям которые склонны к перееданию на эмоциональном фоне. Также обязательно, перед тем как использовать данные советы по диете, обязательно обратитесь к своему доктору, чтобы в будущем Вы не столкнулись с неприятными последствиями.

Наверняка Вы поняли, судя по названию, что диета соблюдается на протяжении недели. Так вот, за данный период времени Вы не только уберете лишний вес, но и благодаря ей Ваш организм очистится от токсинов и шлаков. Но, если Вы страдаете запорами, тогда, прежде всего, пройдите курс очищения кишечника. Это не говорит о том, что необходимо использовать клизму, Вы можете просто выпить любой слабительный препарат, и при первом дне диете, все, что задержится в кишечнике, просто вымоется. Данная процедура поможет Вам избежать отравления организма токсинами, которые находятся в кишечнике, также Вас не будет беспокоить головная боль и Вы будете себя прекрасно чувствовать, а во время диеты Ваш организм усвоит все полезные вещества и витамины.

Если Вы желаете быстро сбросить около десяти килограмм, тогда данная диета поможет Вам в этом, так как благодаря ей желудок будет меньше вырабатывать сок и Вас не будет беспокоить чувство голода и Вы быстро и правильно перейдете на правильное питание и будете очень быстро сбрасывать вес. После курса диеты «Любимой – семь дней» Вы сможете повторить еще раз курс спустя несколько месяцев. Потому что постоянно пользоваться такой диетой и не делать перерыв не стоит. Если Вы желаете немного продолжить курс, тогда просто еще несколько дней продержаться на таком рационе питания, который соблюдали в последний седьмой день.

Что касается принципа любимой диеты, так он очень простой! В первый, третий и шестой дни диеты, Вам следует больше пить, но также разрешено кушать пищу, но только жидкую. На второй день разрешается кушать овощи в любом количестве, также из овощей можно готовить салаты. На четвертый день можно кушать фрукты в любом количестве. На пятый день необходимо употреблять белки, то есть куриные яйца, отварную курицу, также разрешено кушать нежирные йогурты. И на последний седьмой день, Вам нужно аккуратно выйти из диетического меню. Если Вы решите поменять продукты либо поменять местами диетические дни, не стоит этого делать, так как хорошего результата Вы не добьетесь. Но самое главное и приятное для Вас это то, что порции по количеству не ограничены, то есть, как и писалось выше, Вы можете кушать овощи и фрукты в любом количестве.

Разрешенные продукты во время Любимой диеты

И так, далее мы подробней расскажем какие именно продукты разрешено кушать во время диеты «Любимой»:

Во время питьевых дней диеты, нужно пить только воду, бульон, кефир, питьевые йогурты, очищающие коктейли, которые готовятся только из овощей и фруктов, также можно пить кисели, компоты, молоко и домашние коктейли из молока. Если Вы решились пройти диетический курс и добиться ошеломляющего результата, тогда в первый день лучше пейте кефир и молоко, только продукты должны быть нежирные.

Что касается овощных дней, можете кушать те овощи, которые больше Вам по вкусу, но самое главное не обходите стороной такой овощ как капуста, потому что она способствует сжиганию жиров. Если Вы готовите овощные салаты, тогда можете заправлять их небольшим количеством растительного масла. Овощи желательно кушать сырые, вареные либо печеные. В тот день, когда Вы кушаете овощи, можно пить воду и чай с добавлением сахара. Что касается фруктовых дней, то Вы можете кушать любой вид фруктов, но только не бананы.

В белковые дни необходимо употреблять яичные белки, вареное мясо курицы, лучше всего покупайте куриное филе. Также разрешено есть нежирный творог, сыр, рыбу, сою, горох, фасоль и орехи.

Далее Вы узнаете, какие не стоит кушать продукты во время соблюдения любимой диеты:

В период питьевых дней нельзя пить воду с сахаром, а что касается соков, так их вообще лучше исключите из своего рациона. Если Вы готовите овощные салаты, тогда ни в коем случае не используйте в качестве заправки майонез или сметану, прекрасно в качестве соуса подойдет растительное масло. Также не добавляйте в салаты, сахар, соль даже в минимальном количестве и полностью исключите алкогольные напитки.

Меню Любимой диеты на неделю

рецепты любимой диетыА сейчас Вы сможете узнать о примерном меню «Любимой диеты семь дней»:

1 день:

На завтрак разрешено выпить двести грамм нежирного кефира и одну чашку чая, только без добавления сахара;

на обед, отварите куриный бульон и можете съесть двести грамм, соль в бульон не добавлять;

на полдник выпейте сто пятьдесят грамм нежирного йогурта;

на ужин разрешено выпить молоко в количестве двух сот грамм. Если чувствуете постоянно голод, можете пить чай, только без сахара.

2 день:

На завтрак можно скушать несколько свежих помидор;

на обед приготовьте салат, можете использовать свежую капуста, зелень и огурчики, приправьте растительным маслом, только в небольшом количестве;

во время полдника разрешено съесть несколько свежих огурцов без соли;

и к ужину приготовьте салат, используйте сладкий перец, зелень и огурчики.

3 день:

На завтрак разрешено выпить молочный коктейль в количестве двух сот грамм и одну чашку чая без сахара;

на второй завтрак выпейте молоко, в количестве двух сот грамм;

к обеду отварите бульон из куриного филе и соль не добавляйте;

на полдник разрешено выпить двести грамм нежирного кефира;

на ужин снова выпейте двести грамм молока. Если испытываете голод, также можете пить чай без сахара.

4 день:

И так, на завтрак можете скушать несколько апельсин;

на второй завтрак разрешено съесть грейпфрут;

к обеду приготовить фруктовый салат, можете использовать киви, яблоко и апельсины;

на полдник скушайте грушу и яблоко;

а на ужин разрешено съесть один грейпфрут.

5 день:

На завтрак отварите несколько куриных яиц;

на второй завтрак отварите рыбу, разрешено скушать двести грамм отварного продукта;

к обеду приготовьте отварное куриное филе и отварите сто грамм гороха;

на полдник разрешено съесть сто грамм нежирного творога;

и на ужин можно сесть сто грамм твердого нежирного сыра.

6 день:

На завтрак можно выпить двести грамм нежирного кефира и стакан чая без сахара;

на второй завтрак нужно выпить свежий грейпфрутовый сок в количестве двух сот грамм;

на обед приготовьте свежий куриный бульон без добавления соли и скушайте двести грамм;

на полдник приготовьте молочный коктейль двести грамм;

на ужин выпейте стакан молока. Также в течение дня можете пить чай без сахара.

7 день:

Последний день диеты, в который Вам плавно нужно выйти из строго воздержания от пищи.

На завтрак разрешено съесть несколько вареных куриных яиц и выпить один стакан чая, только зеленого;

на второй завтрак можете съесть любой фрукт, который больше нравится Вам по вкусу;

на обед приготовьте легенький супчик, крупу можно использовать рисовую или гречневую;

на полдник скушайте также любой фрукт;

к ужину приготовьте любой салат из овощей, можете добавить небольшое количество соли и заправьте небольшим количеством растительного масла.

Любимая диета – советы и отзывы

Далее Вы узнаете о полезных советах и отзывах о данном виде диеты:

Если судить, по отзывам тех людей, которые уже испробовали данную диету, можно сказать, что она очень эффективная и в основном всегда помогала сбросить лишние килограммы. Как и при соблюдении каждой диеты, так и в данной самое сложное это пройти первый день, поэтому здесь нет особых ограничений в калорийной пищи. Но все равно не всем легко удастся отказаться от потребления твердой пищи. Исходя из этого, многие в отзывах пишут, что во время поддержания диетических дней нужно меньше двигаться, не заниматься тяжелой физической нагрузкой, если Вы таковой занимаетесь, потому что в первый день может кружиться голова, может тошнить и также понизиться физическая активность. Также во время питьевых дней необходимо в обязательном порядке пить бульон, иначе Вы можете сорваться и нарушите диетический режим. И еще, в питьевые дни нужно исключить искусственные соки и сладкие напитки.

Что касается питания во время фруктового дня, так в этот период Вы должны питаться чаще, то есть желательно принимать пищу каждые несколько часов, иначе Вам постоянно будет хотеться кушать.

В дни, в которые необходимо употреблять белковую пищу, обязательно кушайте куриное мясо, рыбу, креветки, яичные белки, а вот что касается творога и йогурта от данных продуктов лучше воздержаться, так как они способствуют задержанию жидкости в организме. На протяжении все диеты обязательно пейте как можно больше жидкости, не меньше чем несколько литров воды в чистом виде.

И в итоге, что является самым главным, это выход из диеты. После того как Вы закончите диету не набрасывайтесь сразу на еду. На следующий день можете скушать несколько вареных яиц, на обед скушайте легкий суп, приготовленный на овощах либо бульоне из куриного мяса, а на ужин приготовьте легкий салатик. На протяжении всего дня кушайте фрукты.

Пройдя курс диетического питания «Любимой диеты» в общем, Вы потеряете два процента жира, но если Вы желаете, чтобы результат лучше закрепился, тогда на протяжении всего следующего месяца ограничивайте себя в калорийной пище и не возвращайтесь к рациону питания, к которому Вы привыкли.

Будьте здоровыми и красивыми!


Обращение к пользователям