Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Насколько результативна система минус 60 | Диеты для похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Насколько результативна система минус 60

Насколько результативна система минус 60Даже один день диеты – это стресс для женщин. Вряд ли кто-то радуется многочисленным запретам на сладкое и мучное. 
 Поэтому, наверное, и пользуется таким огромным успехом диета «Система минус 60».

Автором системы является не диетолог, а простая женщина, которая сама на себе испытала действие самостоятельно придуманного способа похудения. 

 Конечно, она имеет много нюансов, но чтобы разобраться в них не нужно много времени. Просто необходимо сделать небольшую табличку и расписать по колонкам: завтрак, обед и ужин. 

 Самым приятным является, конечно, завтрак, потому что Е. Мириманова  разрешает до 12 дня есть все, что вы хотите. Мучное, сладкое, шашлык, жареное, шоколад. Все-все! Некоторые, конечно, не поверят, сказав, что у меня столько таких продуктов, в которых я себе отказываю, а тут худей и ешь килограмм конфет по утрам.

 Ну не совсем килограмм, начнем с того, что автор указывает все-таки на некоторые ограничения в питании. Завтрак должен по объему съеденного быть равным количеству съеденного отдельно на обед и ужин. То есть, скушав полторта, потом отказавшись по причине сытости от обеда, вы не похудеете. Также Екатерина указывает, что прием пищи должен быть один до обеда, в порядке исключения разрешается небольшой перекус, если завтрак был рано утром. 

 Когда вы будете планировать себе обед, вы уже не сможете обойтись без таблички, в которой описаны главные запреты на продукты. Так, запрещено совмещать мясо или рыбу с картошкой или макаронами, но, зато рыба и мясо отлично сочетаются с рисом или гречкой. Картошку же можно кушать отдельно, сделав очень вкусный салат из овощей, приправив ложечкой сметаны или майонеза. Екатерина предлагает очень много вкусных рецептов в своих книгах, посвященных методике похудения. Также на обед вместо сладкого вы можете скушать яблоко или горсть чернослива, опять же руководствуясь списком. Время обеда должно быть ограничено до 14 – 00. 

 Ужин, конечно, совсем скупой, но поднимает настроение, так будет только вечером, а не целый день, как на других диетах. Вы можете комбинировать кисломолочные продукты с овощами или фруктами, крупы (рис или гречку) с овощами и фруктами. Можно отдельно кушать рыбу или мясо, яйца. Из напитков можно выпить чуть-чуть белого сухого вина. Ужин должен пройти до 18 – 00. 

 Диета, по мнению пользователей, очень удобна, поскольку не нужно бегать по рынкам в поисках каких-то необычных продуктов. Достаточно открыть холодильник, взять на обед суп без картофеля или гречку с мясом, а на ужин выпить кефир с парой ржаных хлебцев.


Обращение к пользователям