Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Почему мы никак не худеем? | Методики похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Почему мы никак не худеем?

Почему мы никак не худеем? Нередко, на пути к стройной фигуре, женщины сталкиваются с одной очень неприятной проблемой: вес никак не хочет уходить. В этом случае нужно обратить внимание на то, как вы питаетесь и сколько спите.


Первая причина – совсем «не те» диеты
Неправильные диеты наносят непоправимый вред вашему организму. Вы подвергаете его стрессовой ситуации, когда «обогащаете» его одним лишь рисом или яблоком в течение всего дня. Организм в таком случае, не зная, что его ждет в будущем, старается предотвратить возникновение такой ситуации, накапливая жиры в запасы. Поэтому сброшенный с помощью такой диеты вес не только возвращается, но и прихватывает с собой пару килограммов.
На заметку: грамотно отнеситесь к выбору диет, обращаясь за помощью к врачу и чтению специальной литературы.

Вторая причина – лишние перекусы
Большинство людей являются любителями попить на досуге чайку, закусывая при этом крекерами, сухариками или чипсами, чтобы сытнее было. Но редко кто задумывается о последствиях таких перекусов. Ведь производители в эти самые продукты добавляет, такие вещества, которые вызывают привыкание, и требует большего их употребления. А это, как правило, приводит к образованию лишнего жира на наших бедрах, талии и ягодицах. Здесь и зарождается целлюлит, который тревожит многих из нас.
На заметку: не покупайте такие вредные продукты, как чипсы, сухарики и крекеры. Лучше попейте чайку с различными сухофруктами.

Третья причина – вредные привычки
Сколько раз взрослые нам твердили: нельзя есть перед телевизором или компьютером, а также читая книгу. Но почему же нельзя, никто так и не сказал. Хотя это достаточно просто объяснить: пищеварительный сок вырабатывается лишь тогда, когда мы увидим еду, почувствуем ее запах и ощутим вкус. Если же мы едим перед телевизором или компьютером, или, читая книгу, мозг обрабатывает в это время совершенно другую информацию. Именно поэтому мы едим намного больше положенного, а пищеварение проходит со сбоями.
На заметку: нужно сделать выбор: либо здоровое питание, либо чтение книги. Необходимо есть лишь на кухне, где нет ни книг, ни телевизора.

Четвертая причина – «недосып» или «пересып»
Как недостаток, так и избыток сна одинаково плохо влияют на наш организм. Было проведено одно научное исследование, в ходе которого было установлено, что женщины, которые спали менее пяти часов в сутки, более чем на 20% страдают образованием излишнего жира. Все дело состоит в том, что в процессе сна в организме каждого человека вырабатывается такое вещество, как мелатонин, который способствует расщеплению жиров. Но, важно знать, что ни в коем случае нельзя есть на ночь, так как организм будет настроен на переработку пищи, а не на выработку мелатонина.

Как обрести стройность без диеты?

Момент первый: больше пейте
Необходимо больше пить (до трех литров в день). Различного рода покупные соки и сладкая газировка к такой воде не относятся. Нужно пить обычную воду без всяких добавок либо свежевыжатые соки из ягод и фруктов, чаи травяные, морсы.

Второй момент: ешьте зелень
Для поддержания фигуры очень полезно употребление петрушки. Она достаточно хорошо действует на жировой обмен, заводя его как механизм. Также петрушка способствует выведению лишней жидкости.

Третий момент: используйте в напитках лед
Лед способен помочь организму контролировать чувство голода, и вы с легкостью с ним справитесь.

Четвертый момент: уменьшите количество потребляемой соли
В зимний период солить еду вообще не стоит. Ее избыток лишь вредит вашей фигуре, так как она способна задерживать воду, вследствие чего возникают оттеки. Но, тем не менее, и недостаток соли также вредит вашему здоровью, так как с потом выходят соли калия из организма, которые, в свою очередь, очень нужны для нормальной работы сердечных мышц. Поэтому в летний период нужно еду немного подсаливать.

Пятый момент: исключите из рациона майонез, сосиски, жирное мясо, консервы, колбасы и все то, что так вкусно, но вредно!

br /


Обращение к пользователям