Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Полезные вкусности: живи здорово! | Все о полезном питании | Здоровье | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Полезные вкусности: живи здорово!

Полезные вкусности: живи здорово!Может ли вкусная пища быть полезной? Конечно! Не обязательно есть лишь безвкусную пищу, чтобы не поправиться и быть здоровой. Существует множество вкусных и в то же время полезных продуктов питания и блюд.

Овощи

Я прекрасно понимаю, почему многие отказываются есть вареную на пару брокколи или репу. Но ведь можно съесть вкусную и сладкую морковку, салатик из капусты, свежий огурчик или помидор. Конечно, не все овощи малокалорийны, но и не настолько вредны для фигуры, чтобы вы сразу же поправились.

Фрукты и ягоды

Эти полезные сладости могут стать отличной альтернативой любому десерту. Они содержат в себе столько витаминов и минералов, что их практически ничем не заменить. Не говоря уже о пользе содержащейся в них клетчатки, которая полезна для сидящих на диете, ведь она не только хорошо очищает кишечник, но и создает иллюзию насыщения.

Орехи

Это прекрасный источник жиров, так необходимых организму. Полезные вещества, содержащиеся в орехах, благотворно влияют на состояние волос, кожи, нервной системы. А жиры, которые являются составной орехов, не откладываются ни на бедрах, ни на талии.

Молочные продукты

Йогурт, кефир, сыр, творог, молоко и другие молочные продукты содержат большое количество кальция и животных жиров, которые так необходимы организму. Кстати, кальций нужен не только для укрепления костей, он также помогает сжигать жиры.

Злаки

Полезные вкусности: живи здорово!Гречка, рис и овсянка очень полезны. Их часто включают в различные диеты. Кроме того, благодаря содержащимся в них сложным углеводам, они насыщают организм и дают ему прилив сил надолго.

Рыба

Хорошим источником жирных кислот омега-3 является жирная рыба: тунец, макрель и семга. Польза для организма колоссальная! А сколько различных блюд можно приготовить из такой рыбы: вкусных и полезных!

Шоколад

Его польза уже давно доказано. Но! Нужно есть только черный шоколад. Он полезен для сердца, нервной системы и зубов, поднимает настроение и даже является своего рода профилактикой рака. К тому же, в черном шоколаде содержится, хоть ненамного, но все же меньше калорий, чем в молочном или шоколаде с начинкой, не говоря уже о шоколадных батончиках, которые низкокалорийными сладостями никак не назовешь.

Соки

Свежевыжатые соки, в отличие от газировки, пакетированных соков и питьевых йогуртов, очень полезны. Вкусными являются не только фруктовые и ягодные, но и некоторые овощные соки. К примеру, тыквенный, морковный, томатный и др.

Мед

Это натуральный подсластитель, здоровый заменитель сахара и один из самых полезных продуктов питания. Про его пользу можно писать бесконечно. Кстати, он увеличивает результативность физических упражнений.

Квас

Этот напиток отлично утоляет жажду, повышает работоспособность, нормализирует обмен веществ и содержит множество витаминов. И калорийность его сравнительно небольшая (если сравнивать с некоторыми соками и газировкой).


Обращение к пользователям