Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Последствия застолья | Здоровье | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Последствия застолья

Последствия застольяПозади шумные праздники, вечеринки, встречи, корпоративны, все это время нужно было хорошо выглядеть, но сложно держать себя в тонусе, при постоянном сопровождении алкоголя, излишества в еде, бессонных ночей. И поэтому, как результат: испорченный цвет лица,

темные круги под глазами, пополневшая фигура, вялость и разбитость. А все, потому что наш организм не готов нести такую нагрузку каждый день, просто в этом случае ему нужно помочь справиться с «обезвоженностью» и «зашлакованностью». Поэтому стоит, сначала, изнутри навести порядок в своем организме. Не нужно бросаться в крайности, голодать садиться на жесткие диеты. Просто откажитесь на время от жирной и калорийной пищи.

Во-первых, необходимо начать пить больше воды, желательно талой, так как она способствует выведению токсинов из организма и быстрейшему восстановлению баланса. 

Во-вторых, устройте разгрузочные дни на кефире или яблоках, разрешая себе употреблять какой-нибудь один продукт в день.

Забудьте о своем праздничном рационе, не доедайте вчерашних салатов, отдайте предпочтение квашеной капусте, зелени, моркови, редьке, все это можно заправлять растительным маслом. 

Существует мнение, что после перебора алкоголя накануне, нужно свое утро начать с чашки крепкого кофе. Но это заблуждение. Потому что алкоголь очень сильно обезвоживает организм, а кофе только увеличивает жажду, чем может спровоцировать тахикардию. Поэтому с утра лучше всего пить зеленый чай, который утолит жажду и мягко поднимет тонус. Также в этом случае подойдет и минеральная вода без газа. Для стимуляции пищеварения важно употреблять такие приправы как горчица, хрен, лук, чеснок, не забывайте о сухофруктах, так как содержащиеся в них пектины помогают вывести из организма лишнюю соль.

Одним из "лекарей" послепраздничного застолья - является мед. Он прекрасно справляется с токсинами алкоголя, расщепляя их и выводя из организма, даже, несмотря на объем выпитого накануне.

Главное после праздников соблюдать сбалансированность и умеренность в питании. Нужно чтоб еда была щелочная, эту среду имеют бананы, спелые сладкие яблоки, которые лучше всего запечь в духовке. Можно употреблять все овощи, кроме картофеля, баклажанов и помидор. А вот рыбу и мясо исключить на время из своего рациона, потому что при окислении они перегружают желудок. Пусть это будет свежий творог, кефир, йогурт.

Такую процедуру детоксикации нужно проводить не менее 10 дней. В этом вам помогут овощные супы, сухофрукты, орехи, крупы. Главное употреблять пищу следует в умеренном количестве и до 7 ч. вечера. Также можно посетить баню или принять теплые ванны с морской солью и натуральными эфирными маслами, которые помогут снять психологическую нагрузку организма. Водные процедуры помогут улучшить кровообращение, вывести шлаки, омолодить кожу и поднять настроение. После таких процедур стоит нанести скраб на распаренное тело, это освежит кожу.

Желательно устроить "разгрузочные" дни для кожи и ногтей, наносите только защитный крем. Стоит больше времени проводить на свежем воздухе, который поможет вернуть коже румянец и здоровый вид. День обязательно должен начинаться с физических упражнений, но без сильной нагрузки, просто для того чтобы получить заряд бодрости и здоровья.

Пусть эти советы помогут Вам оставаться в прекрасной форме!


Обращение к пользователям