Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Рисовая диета – разновидности, рецепты, результаты | Диеты для похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Рисовая диета – разновидности, рецепты, результаты

рисовая диета для похуденияТакая диета как рисовая считается самой эффективной, причем в каждом уголке мира. Мы расскажем о разновидностях рисовой диеты, а вы выберете то, что подходит именно вам.

Хотя, рисовая крупа, в отличии от многих других круп, обладает более высокой калорийностью. Поэтому во время употребления риса необходимо на время забыть о таких продуктах, как мясо и рыба, а если Вы из своего рациона питания уберете данные продукты, тогда Вы за короткое время сбросите лишний вес.

Как Вы думаете, а почему «рисовая диета» считается такой популярной? И первое что можно ответить на этот вопрос так это то, что рис – это очень полезная крупа. И многие кулинары, готовят различные блюда именно с данной крупой. А еще наверняка Вы заметили, что среди азиатов, практически невозможно встретить полных людей. Также рис способствует очищению, то есть если правильно приготовить рисовую крупу, она выведет из организма шлаки, токсины и соли. Поэтому благодаря диетическому рисовому питанию Вы не только сбросите лишние килограммы, но еще очистите и оздоровите свой организм.

В данной статье мы предлагаем Вам рассмотреть несколько видов данной диеты, Вы сможете выбрать для себя ту, которая меньше всего будет вызывать у Вас дискомфорт и Вы с легкостью победите лишний вес. Хотя среди тех диет, о которых мы Вам расскажем, присутствуют и те, в которых требуется соблюдать более суровые условия, а также есть более легкие диеты. И так далее Вы узнаете именно о нескольких вариантах рисовых диет, которыми Вы можете воспользоваться для похудения.

Рисовая диета пять объёмов

И первая рисовая диета называется: "5 объемов"

Данная диета считается самой простой, а еще с ее помощью Вы не просто похудеете, но и оздоровите свой организм. И заключается данное диетическое рисовое питание в следующем:

Вам понадобится пять средних баночек, также можете использовать стаканы, в каждую банку положите по несколько столовых ложек рисовой крупы, залейте его обычной прохладной водой в количестве двести грамм. Потом поставьте баночки или стаканы с рисом где – то в сторонке пусть они так стоят четыре дня, только при этом Вам каждый день необходимо менять воду. Утром на пятый день, слейте воду из первой баночки и съешьте рис, который в ней находится, отваривать крупу не нужно. Потом в эту же банку, снова положите рисовую крупу несколько столовых ложек, залейте водой в количестве двести грамм и поставьте настаиваться. Только ставьте так, чтобы банчка находилась под вторым номером, то есть следующий раз Вы должны будете взять эту баночку с рисом, после того как съешьте рис в баночке под номером один. Вам нужно кушать рис каждый день, только тот, который настаивался четыре дня в разной воде, поэтому воду менять не забывайте.

Как Вы думаете, какую пользу принесет Вам данный вариант рисового питания? Дело в том, что рисовая крупа, которая отстаивается в четырех водах, теряет все ненужные примеси для организма, поэтому выводятся соли, а самое главное не затрагивается мышечная масса. Так питаться Вам следует несколько недель. В этот период времени Вам нужно отказаться от завтраков, а на протяжении всего дня просто кушайте малокалорийную пищу и в маленьких количествах, а также сведите до минимума потребление соли. Если Вы не будете выполнять все вышеописанные требования, тогда хорошего результата Вы не достигните, потому что соль, которая будет выходить из организма, снова будет в него попадать с солью, которую Вы употребляете.

Рисовая диета два блюда

Далее Вы узнаете о рисовой диете, которая называется "Два блюда":

Наверняка Вам уже понятно, что данная диета также подразумевает каждодневное употребление рисовой крупы. А вот что касается следующего правила, так это употребление морепродуктов либо рыбы, а точнее во время соблюдения данного диетического рисового питания, Вам можно будет кушать две тарелки пищи, то есть один раз Вы будете кушать рис, а второй раз будете кушать рыбу или морепродукты. А самое главное не смешивайте продукты вместе этого делать ни в коем случае нельзя, а вот если Вы пожелаете добавить зелени, так это, пожалуйста. Соблюдается данная рисовая диета на протяжении пяти ней.

7 дневная рисовая диета

рисовая диета на 7 днейДальше Вы можете узнать о рисовой диете под названием «7 дней»:

Данная диета очень эффективная. Придерживаясь данного диетического курса, Вам нужно будет на завтрак, обед и ужин кушать рис и совмещать его можно с разнообразными свежими овощами и также можно добавлять зелень. Естественно, если учитывать разнообразные существующие овощи, тогда данную диету, если сравнивать с вышеперечисленными диетами, можно сказать, что она более щадящая, а вот что касается меню, так оно разнообразное. Но при этом Вы не должны забывать о том, что даже притом, что разрешено кушать овощи Вы должны как можно больше сократить порции потребляемой пищи, даже если она низкокалорийная, потому что это диета, благодаря которой Вы потеряете лишние килограммы, а не просто игра с пищей.

Существует еще одно правило, а точнее оно говорит о том, что риса Вы должны кушать больше чем овощей. Также в данной диете существует и полдник, на который Вы можете съедать небольшое количество свежих фруктов. Все что касается остальных продуктов, так на период диеты Вам следует о них забыть. Заправлять рис и овощи Вы можете небольшим количеством оливкового масла, даже можно использовать соевый соус, а вот что касается таких заправок, как майонез, разные соусы и конечно соли, так данные продукты категорически запрещены.

Рисовая диета – один стакан риса

И еще мы расскажем Вам об одном виде рисовой диеты, которая имеет название «Стакан риса»:

Данный вид диеты считается самым жестким и трудным из вышеперечисленных вариантов, исходя из этого, Вы должны помнить, что данную рисовую диету не стоит соблюдать больше трех дней и повторять диетический курс нельзя больше чем одного раза за десять дней. В основном, данной диетой пользуются люди, которые хотят сбросить максимальное количество килограмм и причем за короткое время. Что касается меню данной диеты, так о нем речи вообще нет, так как в сутки разрешено употреблять худеющим отварной рис в количестве одного стакана, Вы можете съесть его сразу, а можете растянуть на маленькие порции и съесть его за весь день, выбирать Вам.

Если Вам будет сложно, если вам постоянно будет досаждать чувство голода, тогда разрешено в такой строгий рацион питания добавить несколько зеленых яблок, только скушать их нужно также за целый день. Если Вы и с яблоками не сможете соблюдать диету, тогда у Вас есть только один выход. Вам следует просто забыть о данном диетическом рисовом меню и выбрать более слабую диету. Выше было сказано, что данный вид рисовой диеты удается выдержать не каждому. Также Вы обязательно должны на время забыть о физических упражнениях, не ходите в фитнес клубы, потому что от такого строгого, низкокалорийного питания, Вы только навредите своему организму.

Далее поговорим об употреблении жидкости, это касается не только данной диеты, но и остальных диет. Воду пить можно в неограниченном количестве. Вода необходима, так как она также способствует выведению солей из организма и при этом предупреждает отложение солей в других местах. Можно пить чистую, питьевую воду, а еще разрешено пить зеленый или красный чай, только без добавления сахара. Только помните, что после того как Вы съели немного риса, никогда не запевайте, подождите полтора часа, а потом можете пить воду, иначе рис просто не сможет полностью очистить Ваш организм.

Что касается плюсов всех вышеперечисленных рисовых диет, так первое что можно отметить, так это то, что они очень эффективные, так как за короткий промежуток времени Вы сбросите вес и оздоровите свой организм благодаря тому, что выведутся шлаки и соли.

Что касается минусов диетического меню состоящего из риса, так это, прежде всего стресс для организма. Поэтому прежде чем Вы начнете придерживаться «рисовой диеты» обязательно сходите на консультацию к доктору, особенно если у Вас есть заболевания желудка или кишечника.

Желаем Вам хороших результатов и крепкого здоровья!


Обращение к пользователям