Список продуктов для похудения, продукты способствующие похудению

Полный список продуктов для похудения. На диете очень часто хочется сорваться, сделать перерыв и поесть то, чего лишает диета. Но не обязательно корить себя за слабости, можно просто питаться теми продуктами, которые можно есть худеющим девушкам. Запомните этот список наизусть, ведь он вам еще пригодится.

Острые продукты способствуют похудению, так как такая еда ускоряет производство энергии в организме ( процесс термогенезиса) и сжигает избыточные жировые клетки, понижает показатели инсулина.

Низкокалорийные продукты  способствующие похудению

5 героев: огурцы, помидоры, нежирная белая рыба, грибы, цитрусовые.

Сытные продукты способствующие похудению

5 героев: макароны из твердого сорта пшеницы, овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб, фасоль, яблоки. 

Продукты, которые не провоцируют скачки сахара в крови

5 героев: чечевица, грибы, листы салата, ягоды, обезжиренное молоко.

Продукты с пониженным содержанием жира

5 героев: окунь, куриные субпродукты, нежирный творог, морепродукты, тунец.

Продукты для вашей внешности

5 героев: оливковое масло, чистая вода, льняное масло, миндаль, авокадо.

Продукты для похудения и для удовольствия

5 героев: хрустящие фрукты и овощи — морковка, яблоки, сельдерей, болгарский перец и т. д.; взбитые молочные продукты без сахара, нежирный куриный паштет, фруктовые пюре, сочные ягоды.

Продукты, которые не задерживают воду в организме

5 героев: разбавленный водой апельсиновый сок; зеленый чай; брусника; лимонады без сахара; ягодные морсы; сельдерей и его сок.

Продукты, которые всегда с вами и помогут похудеть

5 героев: молочные обезжиренные продукты в упаковках 0,5 л, бананы, хлебцы зерновые, сухофрукты, орешки.

Продукты, помогающие строить вашу новую фигуру

5 героев: диетический творог, нежирный сыр, бобовые, белая рыба, яичный белок.

Продукты, которые всегда поддержат

5 героев: черный шоколад (содержание какао больше 75%), помидоры, орехи, финики, оливковое масло.