Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Тибетская диета | Диеты для похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Тибетская диета

Тибетская диетаДля тех людей, которые не любят мясо, существует тибетская диета. Людям, которые к почитателям мяса не относятся, на белковую диету не стоит садиться, а вот краткосрочная тибетская система питания, которая запрещает употреблять продукты из мяса, вполне подойдет.

За семь дней, после такой диеты, можно оздоровить организм и даже похудеть. Нельзя употреблять продукты из мяса в течение одной недели тибетской диеты, а употребление фруктов и овощей в это время должно существенно возрасти. Эта диета фактически считается молочно-вегетарианской, ее можно через некоторое время повторять. За неделю люди обычно сбрасывают до четырех килограммов. Пищу, по правилам тибетской диеты, надо есть медленно и в незначительных количествах. Заранее необходимо позаботиться о том, чтобы звучала медитативная музыка во время трапезы. Последний раз нужно принимать еду за два часа перед тем, как собираетесь спать. Кроме соблюдения диеты, желательно делать на свежем воздухе физические и дыхательные упражнения. Для тибетской низкокалорийной диеты примерное меню выглядит подобным образом.

В понедельник на завтрак надо съесть сухарик и выпить кружку молока. Из салата будет состоять обед, в котором есть репчатый лук, помидоры, петрушка, болгарский перец, яблоко и 150 граммов отварных бобов. Фрукты и салат с лимонным соком из капусты можно съесть на ужин. От 200 до 250 граммов должен быть общий объем салатов.

Во второй день недели можно позавтракать, выпив минералки и съев яблоко. Отварную рыбу (200 г) рекомендуется употребить в обед и съесть салат из овощей, а на ужин лучше пожарить кабачки на постном масле и съесть с куском хлеба пару помидоров и томатным соком.

Со стаканом молока и двух сухариков начнется среда. Желательно на обед приготовить 200 грамм фасоли и съесть салат из овощей, который полит оливковым маслом, а из стакана отварной свеклы будет состоять ужин, натертой на терке, апельсина, двух яблок, помидора, ломтика хлеба и стакана сока из томата.

В четвертый день нужно повторить меню понедельника.

На завтрак в пятницу употребите булочку и молоко, на обед можно йогурт и краснокочанную капусту, а на ужин - жареные баклажаны с хлебом, рыбу и воду.

С апельсина и стакана яблочного сока начнется шестой день. Тертую морковь с постным маслом ешьте на обед , салат из овощей и пейте минеральную воду. Два сухарика, стакан молока, сто грамм клубники и сто пятьдесят грамм сыра можно съесть на ужин.

В воскресенье на завтрак, как обычно, сухарики с молоком, на обед – овощной салат, тушеная рыба и минералка, а на ужин можно вареную фасоль, яблочный сок, фрукты и сыр.


Обращение к пользователям