Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Уже давно используются большим количеством людей на планете тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства, которые изобретены тибетскими монахами. И это совершенно неудивительно. Возраст тибетских монахов порой достигает 100 лет и даже больше. При этом даже в свои сто лет монах Тибета обладает ясным сознанием и работоспособностью.
 
Современная и универсальная тибетская гормональная гимнастика  помогает многим людям. Данная технология пользуется большой популярностью уже на протяжении десятков веков и является основой многовековой культуры монахов.
 
В первую очередь, крепкое здоровье монахов связано с отдалением от экологических загрязнений цивилизации, употреблением только натуральных продуктов, с полным отсутствием стресса и с ежедневными физическими нагрузками.
 
Но кроме этого Тибетские монахи из года в год внедряют в массы свои своеобразные методики оздоровления. К таким методикам относятся: специальные массажи, препараты, микстуры, и лечебная упражнения. Именно на физических манипуляциях остановимся подробнее. Уникальность технологии заключается в том, что ею может заниматься каждый желающий. Универсальный подход представляет большой интерес для каждого.
 
Гимнастика – это правильная физическая нагрузка на организм человека. А как известно, к любым физическим упражнениям монахи Тибета имеют особый подход. Каждое совершенное движение, по мнению монахов, должно быть направлено на работу и укрепление какой-либо группы мышц или даже системы органов, излишня суета и движения недопустимы. Всё большую популярность набирает описанная ниже методика, которая способна не только оздоровить организм, но и продлить годы жизни.

Воздействие на тело

На фото тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства выглядит иначе, чем в действие, поэтому нельзя останавливаться и следует продолжать оттачивать свое мастерство.
 
 
 
В первую очередь, стоит разобраться, почему гимнастику назвали гормональной. За выработку гормонов и желез в кровь отвечает эндокринная система. Эта система выполняет крайне важные функции в организме:
 
  1. Регулирует и координирует работу всех систем организма.
  2. Отвечает за стабилизацию обмена веществ, при смене условий внешней среды.
  3. Синтезирует гормоны необходимые для правильного роста, физического и интеллектуального развития.
  4. Ответственна за половую дифференциацию и развитие.
  5. От работы эндокринной системы зависит работоспособность и настроение человека.
 
Тибетская гимнастика стимулирует работу эндокринной, то есть гормональной системы. А ее функционирование в свою очередь, влияет на состояние всего организма. Так для каких же целей следует заниматься гормональной гимнастикой? Каких результатов можно достичь, занимаясь регулярно?
 
  1. Улучшается работа пищеварительной системы. Комплекс упражнений показан тем, кто страдает какими-либо нарушениями желудочно-кишечного тракта, кроме острых форм. В результате правильной регулярной нагрузки стимулируется работа пищеварительных желез, а также снимается болевой синдром, возникающий в области живота.
  2. Восстановление дыхания. Для правильного выполнения упражнений Тибетской гимнастики необходимо научиться спокойно и ровно дышать.
  3. Улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы. Любая адекватная физическая нагрузка благотворно влияет на работу сердца и улучшает кровоснабжение органов.
  4. Снимает нервное и эмоциональное напряжение. Помогает при возникновении стрессовых ситуаций, нервозов и других нестабильных эмоциональных состояниях. Кроме того, тибетская гимнастика – это отличная релаксирующая методика.
  5. Улучшение работоспособности, памяти, внимания. После курса выполнения данных упражнений наблюдается прилив энергии и сил.
  6. Помогает при мышечных болях и спазмах. Упражнения будут полезны при женских болях в период менопаузы и ПМС. В сети можно найти видео о тибетской гормональной гимнастике для оздоровления и долгожительства где будет рассказано все очень досконально. Это делается для того чтобы люди могли освоить каждое движение и делать так как это рекомендуется правилами.
  7. Прилив сексуальной энергии. Происходит за счет улучшения гормонального фона.
  8. Улучшение эластичности кожи и коррекция контуров лица. Происходит за счет воздействия на лицевые и шейные мышцы.
  9. Похудение. К самым частым причинам прибавления веса относятся: отсутствие физической активности и гормональный сбой в организме. Тибетская гимнастика как раз исключает оба фактора.
  10. Красивая осанка. Гимнастика укрепляет мышцы спины, тем самым формируя правильную осанку.
  11. Продлевает жизнь. Чем старше становиться человек, тем хуже работает эндокринная система, а, следовательно, и все другие системы органов. Тибетская гимнастика, стимулируя работу желез и эндокринных клеток омолаживает весь организм.

 

Интересные статьи:

Основные правила

На самом деле, многие квалифицированные специалисты отмечают, что тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства 27/03 является максимально эффективной только в определённом возрасте. То есть нужно начинать и продолжать заниматься до последнего. Гимнастику важно выполнять сразу же после пробуждения. Тибетские монахи встают очень рано, еще до рассвета. Поэтому наиболее эффективное время выполнения упражнений – 6 часов утра. Но для городского жителя приемлем более щадящий режим, хотя бы до восьми утра, но ориентироваться стоит на собственное ежедневное расписание.
 
Интересной особенностью методики является то, что гимнастику можно выполнять прямо в постели, то есть едва открыв глаза. Конечно же сами монахи Тибета едва ли делают эту гимнастику в мягкой постели с пушистым одеялом, поэтому идеальная поверхность для выполнения утренних упражнений должна быть относительно жёсткой. Это может быть пол с ковровым покрытием, твёрдый матрац. На форуме о тибетской гормональной гимнастике для оздоровления и долгожительства говориться много хорошего. Практика показывает только положительные тенденции и результаты. Немаловажным являются и перспективы данного метода.
 
Представленная методика – это ежедневный оздоровительный комплекс упражнений. Поэтому ее нельзя совмещать с какими-либо вредными привычками: курением, потреблением алкоголя, и уж тем более с приемом наркотических и прочих психотропных средств. Выполнять комплексы важно каждый день, так как только регулярные занятия приведут к желаемому оздоровлению и долголетию. Минимальный курс гимнастики должен длиться не менее полгода. Это условие выполнить достаточно просто, так как утренние занятия будут занимать всего от 5 до 15 минут.
 
Следует знать, что в процессе выполнения гимнастики могут возникать болевые ощущения. Чаще всего такая ситуация наблюдается в первые недели занятий, беспокоят как правило проблемные места организма. Представленные программы тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства на ютубе содержат в себе большое количество полезной информации. Многие пользуются данными методиками.
 
Создатели гормональной гимнастики советуют настраиваться на позитивный лад, только положительно относиться к окружающим людям и по возможности избегать любых стрессовых ситуаций. Улучшение физического состояния организма должно быть неразрывно связано с изменением внутреннего мира. Такова Тибетская философия.

Основные упражнения

№ 1 Подготовка

Перед тем, как выполнять основные упражнения важно провести подготовку организма. Для этого стоит как следует потянуться, затем расслабить все мышцы тела, восстановить ровное дыхание – сделать глубокий вдох и выдох.

№ 2 Греем ладони

В течение десяти секунд интенсивно разогревайте ладони, растирая их друг об друга. В итоге ладони должны стать чуть горячим. Тибетские монахи всегда наблюдают за состоянием ладоней после этого упражнения, так как оно характеризует биополе человека.
 
Идеальное состояние – это сухие, довольно горячие ладони, они свидетельствуют о целостном биополе. Влажные, слегка теплые ладони говорят об ослабленной энергетической оболочке. О явных проблемах в организме свидетельствуют холодные ладони, которые выделяют пот.

№ 3 Повышаем остроту зрения

Теплыми ладонями совершайте легкие нажатия на веки закрытых глаз. Нажатия должны быть короткими, работать нужно по принципу пружины, одно нажатие в одну секунду. Это упражнение нужно выполнить 30 раз. Далее оставьте свои ладони на глазах еще примерно на минуту.
 
Данным упражнением достигается улучшение кровообращения, а, следовательно, питания тканей глаза. При регулярном выполнении улучшается зрение.

№ 4 Острота слуха

На самом деле, это одно из базовых упражнений которое практикуется также в не комбинации. Нужно ладони положить в области ушных раковин. Выполняйте нажатия по такому же принципу, как и во втором упражнении. 30 нажатий, со скоростью одно нажатие в секунду. При этом ладони отрывать нельзя.

№ 5 Подтягиваем овал лица

Это упражнение воздействует на лимфатические узлы шеи. Нужно обхватить руками уши так, чтобы большой палец был расположен за ухом, а четыре остальных пальца лежали на висках. Нижней частью ладони совершайте скользящие движения вдоль нижнего контура лица (от подбородка до ушей), 30 движений снизу-вверх, и 30 сверху- вниз.
 
Такие движения стимулируют отток лимфы приток крови к мышцам и тканям лица и шее. Это отличное омолаживающее упражнение.

№ 6 Избавляемся от мимических морщин

Правую ладонь расположите на лбу, сверху нее положите левую. Растирайте лоб движениями слева направо и обратно. Выполнить нужно также 30 растираний.
 
Воздействуя на мышцы лица, подобные движения разглаживают мелкие мимические морщины. Кроме того, происходит воздействие на такую важную железу как гипофиз, которая отвечает за выработку гормона роста, половых гормонов, вазопрессина и адренокортикотропного гормона.

№ 7 Воздействуем на теменную область головы

Положение рук должно быть такое же, как и в упражнении № 6. Но ладони должны быть над головой, на расстоянии 4 см. Далее совершайте движения из исходного положения до макушки. Это упражнение называют бесконтактным, его делают 30 раз.
 
Из исходного положения нужно сделать также 30 бесконтактных движений слева направо и обратно. Такие движения показаны гипертоникам, так как в результате происходит снижение давления и уменьшение головных болей.

№ 8 Для улучшения работы щитовидной железы

Данный вариант упражнений тибетской гормональной гимнастики для оздоровления и долгожительства, требует осторожности, так как производится работа с особо важными частями тела человека. Нужно делать все плавно, без резких толчков и рывков. Конечно, добиться максимально положительного результата можно только используя каждодневные гимнастики.

№ 9 Стимулируем работу желудочно-кишечного тракта

Положение рук должно быть тоже, что и в упражнении № 8, только располагаем их на животе. Эти движения способны решить проблемы со стулом, избавить от запоров, нормализовать деятельность поджелудочной железы и решить проблемы с желчным пузырем и печенью.

№ 10 Улучшаем кровообращение

Окончательно разбудить организм с утра поможет следующее упражнение. 30 раз совершите сгибательные и разгибательные движения стопами и кистями. Затем по 30 круговых движений в одну и другую сторону.

№ 11 Самомассаж стоп

Давно известно, что на стопах находятся точки воздействуя на которые, можно влиять на работу различных органов. Для массажа необходимо сесть. Сначала растереть стопы до чуть горячего состояния. Затем интенсивно помассируйте, свод стопы, пальцы и верхнюю поверхность.

№ 12 Самомассаж ног

От стоп плавно переходите к массажу внутренней и внешней поверхности голени, затем к коленным суставам и бедрам. Во время всего самомассажа должно ощущаться тепло, которое свидетельствует об интенсивной работе кровеносных сосудов, в особенности вен и капилляров. Для достижения наибольшего разогревающего эффекта можно использовать масло или крем.

Противопоказания к применению

Положительные отзывы, которыми располагает тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства полностью соответствуют действительности. Именно благодаря таким рекомендациям многие начали практиковать восстановление.
 
 
 
Делать данные упражнения очень легко, даже могу справиться мелкие дети. Столь простые, но при этом результативные физические нагрузки приносят хорошие результаты. Несмотря на большое количество плюсов этой методики оздоровления, следует обратить внимание на ряд противопоказаний. К таковым можно отнести:
 
  1. Если вы перенесли операцию, или имеете травму нужно отказаться от гимнастики, только после полного восстановления можно начинать дальше работать.
  2. Пациентам, у которых проблемы с сердечной мышцей или кровотоком тоже не желательно приступать к гимнастике.
  3. Если у человека отдышка, трудности с дыханием то категорически запрещено прибегать к данным методам.
 
Изучая данные рекомендации можно сделать вывод, что нарушение правил может привести к плачевным последствиям. Найти в интернете данные и свойства, которыми располагает тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства с фото можно без особенных проблем. Это очень популярное направление во всем мире. Существуют даже центры, где используют данные варианты восстановления тела и здоровья.
 
Тибетская гормональная гимнастика - это не просто утренняя зарядка. Это полноценный оздоровительный комплекс, основанный на определенном мировоззрении и философии. Он включает в себя гимнастику, массаж, а также дыхательные упражнения. По мнению даже авторитетных врачей гимнастика является достаточно действенной.
 
Только каждый человек должен понимать, что добиться долгой и здоровой жизни при помощи одной лишь гимнастики невозможно. К сожалению, это не панацея от всех болезней и не секрет вечной молодости. Дополнять гормональную гимнастику нужно правильным питанием, полноценным сном, отсутствием вредных привычек, а главное позитивным взглядом на жизнь. По мнению многих тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства Орловой на российском рынке является самой актуальной. Женщина уже несколько десятков лет практикует представленное восстановление.