Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Трехдневная апельсиновая диета | Диеты для похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Трехдневная апельсиновая диета

Трехдневная апельсиновая диетаЕсли в скором времени предстоит важное мероприятие и вам нужно выглядеть лучше Людки из бухгалтерии, можно использовать трехдневную апельсиновую диету. Специалисты утверждают, что после нее вы станете легче на четыре килограмма.

 

Плюсы трехдневной апельсиновой диеты

•Эта диета хороша тем, что вы не будете падать в голодные обмороки. 

•Большим ее плюсом можно назвать и то, что вы сам сможете себе выбрать рацион из предложенных вариантов.

•В апельсинах содержится много витаминов и микроэлементов, а также клетчатка.

•Апельсиновая диета помогает вывести из организма накопившиеся шлаки и лишнюю жидкость.

Выбираем завтрак:

1.Апельсин среднего размера, тост и отрубяные хлопья (100 г).

2.½ стакана апельсинового сока, сухарик из белого хлеба с легким маслом или маргарином (не больше чайной ложки) и яйцо, сваренное всмятку.

3.Сыр с минимальной жирностью (50 г), 2 чайные ложки маргарина или облегченного масла нужно намазать на 4 сухарика из белого хлеба или тоста.

Выбираем обед:

1.Салат из малосольного лосося (50 г) и листового салата (150 г), заправленный двумя чайными ложками майонеза. Апельсин, 2 ломтика хлеба из отрубей и натуральный йогурт с добавлением ½ ч. ложки меда.

2.Тост, сделанный из хлеба с отрубями намазать легким маслом или маргарином (не больше чайной ложки), листовой салат, отварная фасоль (150 г) и апельсин.

3.Салат из свежих овощей и зелени с добавлением отварной свеклы, небольшой кусочек отварной постной говядины с рисом (75 г).

4.Отварной картофель (2 шт.) с легким маслом или маргарином (не более 2 ч. ложек), свежие помидор и огурец, 50 г сыра с минимальной жирностью, апельсин.

Выбираем ужин:

1.Отварная курица, брюссельская капуста, брокколи, сладкий перец – каждого продукта не более 75 г и апельсин.

2.Печень, приготовленная гриль, зеленая фасоль, шампиньоны – каждого продукты по 75 г. На десерт: апельсин и малина (125 г) с йогуртом (до 2 ст. ложек).

3.Постная баранина или свинина, приготовленные гриль, немного отварного картофеля, кабачков и моркови. Десерт: натуральный йогурт и 100 г ананаса.

Предостережение: апельсиновая диета противопоказана людям, подверженным аллергическим реакциям и при наличии желудочно-кишечного тракта. 


Обращение к пользователям