Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Упражнения или диета? | Методики похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Упражнения или диета?

Упражнения или диета?Есть уникальная тема, которая затрагивает всех женщин, живущих на планете Земля вне зависимости от возраста, семейного или социального положения в обществе. Любая женщина заботится о том, чтобы выглядеть привлекательно, и частью этой привлекательности конечно является фигура.

И главный вопрос волнующий женщин - как быстро и эффективно прийти в форму и похудеть? И как проще это сделать: при помощи физических упражнений или же диет?

Большинство склоняются ко второму варианту и выбирают диеты. А объясняют это нехваткой времени для похода в спортзал. К тому же многие диеты обещают мгновенный результат, буквально за неделю!


Но на самом деле все не так просто, как и везде - без труда не вытащишь рыбку из пруда. Диета- это тяжелейший стресс, который переживает ваш организм. Вы резко отказываетесь от привычного Вам рациона питания, и Ваше тело начинает испытывать дискомфорт из-за недостатка привычных полезных веществ. Чаще всего в это время женщины чаще чувствуют слабость, повышается аппетит, им хочется есть, от этого они становятся нервными, а иногда и агрессивными!


Вес, который теряется во время диеты, обычно возвращается в течение той же недели и удержать свой результат достаточно трудно. Многие женщины после трудной диеты позволяют себе расслабиться, а в это время организм просыпается и начинает делать запасы, которые потом отразятся в жировых запасах. И с каждым разом сидеть на диете становится все сложнее. Но это не единственный минус- так как объем питательных веществ, получаемых с пищей, уменьшился, то начинает слабеть здоровье. Некоторые диеты даже могут быть опасными для здоровья, особенно это касается людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.


Неприятным моментом также является то, что места где вы хотели бы похудеть "рассасываются" последними. Потому что в первую очередь организм всегда сжигает мышцы.


Поэтому, если Вы любительница диет, и вышеизложенные факты Вас не убедили, то разумнее всего будет не уменьшать свой рацион, а ограничиться употреблением здоровой пищи в меру. Перестать есть мучные изделия, заменив их овощами и фруктами, чаще употреблять молочный и кисломолочные продукты. которые стимулируют работу желудка. Привести к минимуму употребление химических продуктов(чипсов, кока-колы) и заменить их органическими. Это все даст положительный эффект, сначала он будет не сильно заметен, так что не ждите результата на следующий день, но через время Вы ощутите разницу, и организм будет Вам благодарен.


Упражнения или диета?Прибегнув к физической нагрузке, Вы не только сможете похудеть, но также укрепите свое здоровье. Такие упражнения прекрасно тонизируют мышцы, при этом не сжигая их. Худенький силуэт с осиной талией и округлыми формами - результат для тех кто предпочтет диетам спорт! Еще один плюс в пользу спорта это то, что можно заниматься какой-либо частью тела отдельно, так как на каждую часть тела есть свой комплекс упражнений.


Все было гладко, но есть и обратная сторона медали - это минусы. Выполняя упражнения Вы также будете худеть медленно. Потеря несколько кг за неделю-миф, о котором Вам придется забыть. Также чтобы занятия приносили плоды необходима стабильность и регулярность, а это значит что придется сказать лени НЕТ. И вначале Вы будете ощущать безграничную усталость, с которой также придется бороться.


Самым оптимальным вариантом является золотая середина. Не стоит сосредотачиваться только на занятиях спортом или диетах. По-настоящему длительного эффекта Вы добьетесь, если будете совмещать правильное питание и физические нагрузки, тогда результат не заставит Вас ждать, и Вы останетесь довольны!

 


Обращение к пользователям