Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Вишня для похудения | Все о полезном питании | Здоровье | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Вишня для похудения

Вишня для похуденияВишня для похудения играет большую роль для здоровья. В ней содержатся питательные вещества, которые при применении вишни в части здоровой диеты могут способствовать похудению. Если вы раньше не пытались похудеть, то вы должны знать, что нужно употреблять в пищу, чтобы побыстрее похудеть.

Многие женщины не уверенны, можно ли потреблять вишню для похудения из-за содержания в ней сахара. Эта ягода достаточно низкокалорийная и может потребляться в качестве закуски для похудения, снимать воспаления и понижать уровень холестерина.



Гликемический индекс


Причина повышения уровня сахара в крови является достаточно весомой причиной колебания по поводу приема вишни. Если у вас повышается уровень сахара в крови, значит ваш организм выделяет инсулин, который будет приводить к незначительному накоплению жировых отложений. Обычным измерением для того, чтобы узнать какая пища влияет на уровень глюкозы в крови является гликемический индекс. Вишня является одним из самых низких продуктов гликемии и ее гликемический индекс составляет 22. Она не вызывает накопления уровня сахара и жира.
Польза вишни
Трудно поверить, что вместо обычных супрастинов, панадолов, хондроксидов и комплевитов, раньше в каждой деревне была ведунья – травница, которая могла лечить любую болезнь определенной травкой. Например, к месту ушибов нужно было приложить подорожник, а от малокровия могу помочь вишневый сок. Вишня была всегда в почете из-за своих целебных свойства, вкусовых качеств.
Сегодня ученые выяснили все витамины, элементы, которыми богаты косточки, плодоножки, кора, плоды вишни.


Состав


Сама вишневая мякоть содержит в своем составе микроэлементы, минералы, витамины, которых не найти в других плодах и ягодах.
Микроэлементы: рубидий, цинк, медь, никель, фтор, хром, марганец, ванадий, молибден, йод, фосфор, кобальт.
Макроэлементы: сера, хлор, магний, фосфор, калий, кальций.
Витамины: А, В6 (пиридоксин), Е, В5 (кислота пантотеновая), С, В9 (фолиевая кислота), РР), (ниациновый эквивалент), В1 (тиамин), бета-каротин, В2 (рибофлавин), Н (биотин).
Вишня содержит полезные пигменты, сахара в виде глюкозы и фруктозы, пектины.
Органические кислоты: яблочная, янтарная, салициловая, хинная, винная, лимонная, шикимовая.
В вишне содержатся полезные антоцианы – растительные компоненты, пигменты, из-за которых фрукты и ягоды имеют специфический цвет. Это достаточно мощные антиоксиданты, важные для человеческого организма. Помимо этого антоцианы делают капилляры менее ломкими, что дает им возможность рассматривать их как средство профилактики заболеваний сердца. В кислых сортах вишни содержится гораздо больше антоцианов, чем в сладких сортах, чем будет темнее сорт вишни, тем будет лучше.
Эллаговая кислота способна понижать риск развития раковых опухолей, так как она способна влиять на их рост.
Кумарин может понижать свертываемость крови.
Антоцианиды могут понижать концентрацию мочевой кислоты в организме.
Инозит способен регулировать обмен веществ в организме.
В коре вишневого дерева содержится амигдалин, кумарин, лимонная кислота, дубильные и красящие вещества, руброфлобафен, гликозид, фускофлобафен.
В вишневых косточках содержится около 35% эфирных масел, жирных масел, гликозида амигдалина.
Вишневые листья содержат кверцетин, лимонную кислоту, кумарин и амигдалин.
В плодоножках от вишневых плодов содержит танин.


Калорийность вишни


Вишня представляет собой диетический низкокалорийный продукт. Калорийность вишни составляет 52 ккал.
100 г вишневых плодов содержат 0,2 г жиров, 0,8 г белков, 84,4 г органических кислот, 10,5 г дисахаридов, 1,6 г моносахаридов.
В стакане объемом 250 грамм помещается 165 г вишни, энергетическая ценность составляет 85, 8 ккал.
В стакане объемом 200 г помещается 130 г вишни, калорийность ее составляет 67,6 г.
Вишню из-за низкой калорийности применяют многие для избавления от лишнего веса.

В одной чашки сырой вишни 87 калорий. В одной чашке консервированных ягод в сиропе содержится 261 калорий, а в 40-ка граммах сушеной вишни содержится 130 калорий. Для похудения в питании нужно использовать свежую несладкую ягоду без сахара, что будет увеличивать число калорий.


Еще полезные свойства вишни


Польза вишни просто огромна. В ней содержится много минералов, витаминов, многих других полезных составляющих. По своей полезности она может уступить лишь землянике. В ее составе содержатся компоненты, в вишне все эти составляющие собраны вместе и успешно сочетаются между собой. Каждый из них может влиять на действие других, чтобы обеспечить общее положительное воздействие на организм.
Польза вишни не только в плодах. Листья вишни давно применяются в качестве приготовления витаминных растворов. Для этого может помочь не просто свежие, но и высушенные вишневые листья, которые сохраняют свои полезные свойства. Собирать листья на зиму следует в мае, когда в вишневом листе собрано максимально целебных веществ. Вишневые листья применяются для приготовления витаминных настоев, которые нужно пить весной и зимой. Мочегонные вишневые отвары рекомендуется применять для тех, кто болел гепатитом.
Без внимания не остались и вишневые плодоножки. Отвары из них могут помочь при гипертонии, понижая давление, так как обладает выраженным мочегонным действием. Помимо этого, настои из плодоножек вишни могут помочь при маточных кровотечениях.
В коре вишневого дерева, из которой делают отвар, содержатся вещества, помогающие при судорогах, ревматизме, неврозах.
В ядрах вишневых косточек содержатся вещества для изготовления мази для лечения подагры.
Вишня в медицине – вкусный доктор
В вишне содержится уникальный состав для применения в медицине и профилактики разных заболеваний.
Вишня применяется при гастритах в составе диеты для людей с пониженной кислотностью из-за наличия пектинов и богатой клетчатки.
Вишня значительно повышает аппетит, снижает риск развития заболевания подагры.
Вишня снижает уровень холестерина в крови, что не даст развиваться инсультам и инфарктам.
Полезна вишня для больных холециститом, помогает лучшему выделению желчи.
Вишня обладает отличным отхаркивающим свойством при бронхите, воспалении легких, астме.
Вишня активно применяется при нервных болезнях, анемии, дизентерии.
В составе вишни отмечается польза при судорогах, воспалениях.
Вишня способна понижать свертываемость крови, так как в ней содержится кумарин, поэтому вишню активно применяют при осложнениях артериального атеросклероза.
Польза вишни при артрите уже давно нашла своей применение.
Полезна вишня при беременности, ведь в ней содержится фолиевая кислота, особенно в вишневом соке и ягодах.
Вишня полезна при малокровии, запорах, застоях слизи в бронхах, зашлакованности азотистыми шлаками в организме.
Вишня укрепляет капилляры крови, повышает их тонус за счет Р-витаминоактивных дубильных веществ вместе с аскорбиновой кислотой и пигментами.
Вишня может противостоять пагубным влияниям окружающей среды и радиации.
Все вышеперечисленное – это только часть полезных свойств вишни.


Вишня в косметологии


Вишневый сок и сама вишня используется в косметологии для изготовления различных масок и кремов для ухода за пористой жирной кожей лица и за волосами. Мякоть ягод может помочь освежить, питать кожу, а также стягивать поры.
Питательные маски для волос с вишней способны сделать волосы блестящими. Если на вашем теле или лице появились пигментные пятна, то вишневая маска может помочь с ними справиться.
Маска от прыщей с вишней. Перемешайте три десертных ложки вишневой мякоти с двумя ложками сока апельсина, и картофельной муки. В массу которая получится влейте одну чайную ложку сока алоэ и наносите смесь на лицо на 20 минут.
Маска против пигментных пятен и веснушек с вишней. Смешайте две столовые ложки кислого молока и вишневой мякоти, добавьте чайную ложку лимонного сока. Маска должна быть на лице 15 минут.
Маска для жирных волос. Возьмите 3 десертные ложки крахмала и разводите их до консистенции жидкой сметаны. Добавьте немного лимонного сока. Наносите полученную массу на волосы. Смывайте через 40 минут водой.
Настой из листьев вишни может снимать усталость с кожи и приводить ее в тонус.



Обращение к пользователям