Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Вкуснейшие разгрузочные дни | Все о полезном питании | Здоровье | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Вкуснейшие разгрузочные дни

разгрузочный деньКогда речь заходит о разгрузочных днях, многие в голове сразу рисуют печальную картину об одном капустном листе и кусочке отварной постной курицы.

Но это далеко не так, и для того, чтобы немного подкорректировать вес, необязательно до такой степени мучить свой организм, сажая его на столь скудный рацион. Оказывается, разгрузочные дни могут быть вкусными и даже сладкими, и не такими уж голодными. Вот несколько таких примеров:

1. Финиковый день. Суть такой разгрузки состоит в следующем: целый день употребляются только финики, которые можно запивать черным кофе или зеленым чаем без сахара. Эти сухофрукты являются поистине волшебным ларцом по содержанию витаминов и важнейших элементов, крайне необходимых любой прекрасной представительнице. При этом они снимают усталость, заряжают должной энергией на время диеты и противостоят образованию различных опухолей.

Многие очень сомнительно относятся к финикам как к диетическому продукту, а зря. Если их не смешивать с жирной едой, поправиться от них невозможно, а благодаря своим волокнам сухофрукты помогают очистить организм и сбросить лишний вес.

В течение финикового разгрузочного дня в каждый прием пищи (которых должно быть 6) следует употреблять 3-5 штучек засушенных плодов. Такой рацион должен понравиться сладкоежкам, так как благодаря имеющимся подвидам можно найти финики с карамельным и шоколадным вкусом. За один день сбросить можно до 1,5 килограмма лишнего веса.

2. Еще одна вкусная и очень уместная в жаркий летний день разгрузка – на мороженом. Да, именно на этом, как считается, калорийном продукте. Просто следует знать некоторые тонкости, чтобы сидя на освежающем лакомстве и получая вкусовое удовольствие, можно было еще и похудеть.

Оказывается, при попадании холодного продукта в организм, ему требуется затратить намного больше энергии на согрев, чем в него поступило. За счет этого и происходит уменьшение объемов тела. Целый день рекомендуется кушать только мороженое, а в перерывах между ним можно пить кофе, чай, воду. Но вот выбирать любимое лакомство нужно без глазури, шоколадных крошек и орехов, без вафли и печенья. Оно может быть молочным, фруктовым, фисташковым и даже сливочным. Более действенной станет разгрузка, если употреблять только фруктовый лед, который все-таки самый низкокалорийный, но это не так интересно. В один день можно съедать до 800 грамм мороженого.

разгрузочный день

Похудеть таким способом можно до двух килограммов. Осторожными с холодными разгрузочными днями следует быть тем, у кого имеются заболевания горла и есть предрасположенность к хронической ангине.

3. Разгрузочный день на вкуснейших сочных ягодах придется многим по душе. Благодаря имеющемуся разнообразию составляющих компонентов такой рацион поднимает настроение и дарит поистине чудесные эмоции. Есть можно клубнику, чернику, смородину, малину, землянику, голубику, ежевику. Просто выбираются самые любимые ягоды, которые и присутствуют целый день в рационе.

По возможности нужно включать в меню разгрузочного дня крыжовник. Он обладает исключительной возможностью бороться с полнотой, нормализует обмен веществ и действует как слабительное средство. За счет своих полезных свойств разгрузка на ягодах не только поможет избавиться от ненужного веса, но еще подарит здоровье и молодость.

4. Хурма – это уникальный продукт, который натуральным сахаром питает организм, но при этом не повышает глюкозу, а ведь именно она и преобразуется в жировые отложения. Поэтому плод идеально подходит для вкусного разгрузочного дня. За счет имеющихся витаминов и полезных веществ хурма улучшает работу желудка, помогает при язве, борется с бактериями и убивает кишечные палочки, успокаивает нервную систему и восполняет дефицит йода в организме.

В течение одного дня съедать можно до килограмма этих фруктов. Если в конце дня все-таки будет ощущаться сильный голод, на ужин разрешается скушать салат из тушенных или сырых овощей. С помощью такого рациона избавиться можно от одного килограмма лишней массы тела.


Обращение к пользователям