Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/jenskie-shtu4ki.ru/administrator/components/com_sh404sef/sh404sef.class.php on line 410
Яичная диета на 4 недели - подробное меню, отзывы и результаты фото | Диеты для похудения | Худеем | Статьи
Загрузка...

Error: No articles to display

Яичная диета на 4 недели - подробное меню, отзывы и результаты фото

Яичная диета на 4 недели -  подробное менюПодробное меню яичной диеты на 4 недели не слишком сильно отличается от диета магги творожная. Результаты превосходны как у первой, так и у второй системы питания при беспрекословном соблюдении. Выбор обусловлен только личными предпочтениями.

 Результаты и отзывы яичной диеты только положительные. Девушки, похудевшие на этой системе, отмечают снижение веса от 7 до 14 кг за 4 недели, а также не голодный, не «стрессовый» рацион, разнообразный, но не содержащий сложных и дорогих блюд. Самый главный плюс, если верить отзывам яичной диеты магги, это то, что вес по большей части не возвращается (если Вы будете питаться умеренно по прошествии четырех недель).

Яичная диета на 4 недели — просто Бомба! Попробуйте ее, и вопрос «почему?» уже не будет иметь сенса. Вы волнуетесь, что именно вам она не подойдет? Отвечаем – диета универсальная, подходит без исключения всем, хоть ты мал, хоть велик. Похудение за 4 недели плавное, а организм не испытывает стресса и перегрузок.

Основные правила Яичной Диеты на 4 недели

  1. Прием жидкости не лимитирован, даже разрешаются диетические напитки с углекислым газом.
  2. Можно пить натуральный черный кофе, любые чай только без сахара или сахарозаменителем.
  3. Бульоны на мясе и рыбе запрещены, зато можно отдельно.
  4. Разрешено употребления различных специй, приправ в не ограниченном количестве и на любой вкус.
  5. Для утоления голода съешьте низкокалорийный свежий огурец или морковь, но главное соблюдайте график приема пищи. После последнего приема пищи должно пройти не менее двух часов.
  6. Отваривать овощи можно только на воде.
  7. Жарить мясо или рыбу не жирных сортов и желательно на сухой сковороде, или запекайте в духовом шкафе.
  8. Режим приема еды нарушать не рекомендуют , и менять его местами также не следует.
  9. Становится на весы нужно утром — один раз.
  10. Занятия спортом, или физические нагрузки только улучшат результат.
  11. Если вдруг вы нарушили режим данной диеты, то вам стоит начать яичную диету заново с первого дня.
  12. Яичная диета подходит для всех людей с разным возрастом от 18 лет.
  13. Обязательно принимайте витаминный комплекс.
  14. Если в яичной диете на 4 недели не указано количество употребляемой пищи, значит можно кушать в не ограниченном количестве.
  15. Употребления куриных яиц является обязательным условием.
  16. Разрешенные фрукты и ягоды для данной яичной диеты (апельсин, мандарин, грейпфрут, слива, абрикоса, груша, яблоко, персик, ананас, арбуз, дыня, малина, смородина, киви и т.д.)
  17. Запрещенные фрукты при яичной диете на 4 недели: виноград, банан, киви, манго.
  18. Лучше всего отдать предпочтение варенным овощам: кабачкам, синеньким, цукини, моркови, фасоли, зеленому горошку, но можно использовать все овощи кроме крахмалистого картофеля.
  19. Обязательно нужно проконсультироваться со специалистами в данной сфере или врачами.

Яичная диета: выбор да/ нет?

Волнение многих людей вызваны из-за ежедневного присутствия в рационе яиц. Сомнение как раз вызывает фраза «использования яиц в количестве более 2 в неделю — вредно». Является заблуждением миф и о появлении такого вредного холестерина. Исследования, проведенные учеными, доказали, что прямо пропорциональной зависимости от съеденных желтков и повышением холестерина в жидкостных средах, нет.

Белковая оболочка яйца содержит протеин, он расщепляется в желудке и усваивается еще лучше мясного. Петецин – вещество, содержащееся в желтке, стимулирует отток желчи к тонкому кишечнику, подпитывает нейроны – клетки мозга, способствует растворению жиров. Что обычно рекомендуют врачи на завтрак? Верно, вареное яйцо! При съедании такого завтрака, и насыщение быстро наступает и кушать долго не хочется.

Безусловно, яичная диета по правилам не приносит вреда большинству апробантов. Но всегда, во всем есть противопоказания. Люди, с проблемами печени или почек. Если же сомнения закрались в душу, всегда можно получить ответ подходит диета или нет у доктора.

Полное подробное меню на 4 недели

Яичная диета на 4 недели -  подробное меню и отзывы

Вниманию предлагается! Не включать в рацион ни в каком виде, качестве и концентрации алкоголь содержащие напитки во время диеты. Учтите обязательно. Если уже запланированы какие-либо мероприятия с алкоголем, лучше перенести диету после события.

Диету яичную на 4 недели начнем с понедельника. Меню четко спланировано именно на этот срок и сбалансировано, на каждый день соблюдаться будет определенный рацион. Обязательно требуется придерживаться составленного рациона, употреблять рекомендованные продукты. Не забывать во время диеты о жидкости. Пить без ограничения, но не насильно воду, зеленый чай без сахарозы или подсластителей и минеральную без газа воду.

Из минусов, отмеченных девушками, можно выделить большое количество яиц и слишком быстрое снижение веса, что не считается здоровым для организма.


Меню яичной диеты магги на 4 недели

В целом, более 70% женщин, выдержавших все 4 недели меню яичной диеты, отзывы оставляют очень положительные!

Меню яичной диеты магги на 4 недели

Неделя первая

Завтрак на все дни недели – пол грейпфрута или большого апельсина и один - два отварных яйца.

  1. Обед в понедельник – сколько хочется фруктов, но только один вид. Ужин – постное отварное или запеченное в своем соку (в фольге) мясо.
  2. Обед во вторник – отварная или запеченная по такому же принципу, как я мясо, курятина. Ужин – салат из свежих овощей, два «крутых» яйца, один тост, один целый цитрусовый фрукт.
  3. Обед в среду – помидоры и сыр в любом количестве, тост. Ужин – постное отварное или запеченное в своем соку (в фольге) мясо.
  4. Обед в четверг – сколько хочется фруктов, но только один вид. Ужин – постное отварное или запеченное в своем соку (в фольге) мясо плюс зеленый листовой салат.
  5. Обед в пятницу – 2 «крутых» яйца, овощи любые вареные (не картошка). На ужин – отварная рыба (можно даже пожарить), зеленый листовой салатик и один цитрусовый фрукт.
  6. Обед в субботу – сколько хочется фруктов, но только один вид. Ужин – постное отварное или запеченное в своем соку (в фольге) мясо плюс зеленый листовой салатик.
  7. Обед в воскресенье – вареные любые овощи (кроме картошки), курица (запеченная без соусов или вареная), сколько хочется помидор и один цитрусовый фрукт. На ужин – снова отварные овощи, как и в обед.

Первая неделя яичной диеты меню

Отзывы яичной диеты магги говорят о том, что чувство голода не мучает худеющих особ. А это очень важно, если диета рассчитана на целый месяц.

Эффективна ли диета яичная на 4 недели

Неделя вторая

Завтрак на все дни – половинка грейпфрута или апельсина плюс два отварных яйца.

  1. Обед в понедельник – постное отварное или запеченное в своем соку (в фольге) мясо и листовой зеленый салатик. Ужин – два «крутых» яйца, один фрукт цитрусовых, свежий овощной салат.
  2. Обед во вторник – постное отварное или запеченное в своем соку (в фольге) мясо и листовой зеленый салатик. Ужин – два «крутых» яйца, один фрукт цитрусовых.
  3. Обед в среду – постное мясо по такому же рецепту, свежие огурцы (сколько угодно). Ужин – 2 «крутых» яйца, 1 фрукт цитрусовых на выбор: грейпфрут или апельсин.
  4. Обед в четверг – снова два яйца, нежирный сыр в любом количестве, отварные или тушеные без соусов овощи. Ужин – опять два яйца.
  5. Обед в пятницу – отварная или жареная на масле рыба. Ужин – все те же 2 яйца.
  6. Обед в субботу – отварное мясо со свежими помидорами, на выбор: грейпфрут или апельсин. Ужин – праздник – фруктовый салат, можно использовать яблоко, дыню, персик, мандарины, апельсины.
  7. Обед в воскресенье – отварная курица, отварные овощи, помидорки и снова один грейпфрут или апельсин. Ужин – два яйца, свежий овощной салат.

Вторая неделя яичной диеты

Неделя третья

Теперь диета магги яичная меняется.

  1. Понедельник – любые фрукты, сколько угодно (но не манго, виноград, бананы, инжир и финики).
  2. Вторник – абсолютно любые сырые или отварные овощи.
  3. Среда – это понедельник + вторник, то есть, можно и фрукты, и овощи.
  4. Четверг – жареная или вареная рыбка, свежий салатик и отварные овощи.
  5. Пятница – отварные мясо и овощи.
  6. Суббота и воскресенье = понедельник.

Третья неделя яичной диеты

Неделя четвертая

Все продукты диеты магги яичная ешьте в любое время дня:

  1. Понедельник – 4 куска отварного мяса или 1/4 вареной целой курочки, 3 помидорки и 4 огурца, 1 баночка тунца (масло надо слить), грейпфрут или апельсин, хлеб (ломтик).
  2. Вторник – 2 куска отварного мяса или 1/4 вареной целой курицы, 3 помидора и 4 огурца, 1 баночка тунца без масла, грейпфрут или апельсин, хлеб (ломтик).
  3. Среда – 50г творога, тарелка вареных овощей, 2 свежих огурчика, 2 помидорки, один ломтик хлеба.
  4. Четверг – половина отварной курочки, куска отварного мяса или 1/4 вареной целой курицы, 1 помидор и 3 огурца, грейпфрут или апельсин, хлеб (ломтик).
  5. Пятница – листовой зеленый салатик, 2 «крутых» яйца, 3 помидорки, 1 цитрусовый (грейпфрут или апельсин).
  6. Суббота – 2 отварных грудки курицы, 120 г обезжиренного творога, ломтик хлеба, 2 помидора, простокваша, пара огурцов, 1 грейпфрут или апельсин.
  7. Воскресенье – тарелка отварных овощей, 50 г творожка, баночка тунца без масла, 2 помидорки, ломтик хлеба, пара огурцов, апельсин или грейпфрут.

Четвертая неделя яичной диеты

Напомним, результаты в отзывах яичной диеты на 4 недели положительные только в том случае, если выходить из нее осторожно, не срываясь. Интернет пользователи также отмечали диету минус 10 и диету минус 60 как эффективные системы питания для похудения.

Второй вариант Яичной диеты с подробным меню на 4 недели

Первая неделя диеты

  • Завтрак всю неделю включает ежедневно в себя: яйцо куриное (2) и половинку цитрусового плода грейпфрута или апельсина.
  • Обед: фрукт любой, одного вида количество до насыщения.
  • Ужин: любое мясо (не баранина) отварное или менее полезно, но допускается жареное.
  • Обед: любое (кроме баранины, мясо) отварное или менее полезно, но допускается жареное.
  • Ужин: два яйца в крутую, овощи салатные, из пресного теста хлебец, плод цитрус (апельсин, грейпфрут).
  • Обед: сыр (%жира низкий, любой) в количестве до насыщения, тост, черри.
  • Ужин: любое (кроме баранины, мясо) отварное или менее полезно, но допускается жареное.
  • Обед: фрукт любой, одного вида количество до насыщения.
  • Ужин: мясо в любом виде (не баранина).
  • Обед: любимый вареный овощ (1 вид), два вареных яйца.
  • Ужин: листовой салат, рыба вареная/ жареная, плод цитрус апельсин.
  • Обед: фрукт любой, одного вида количество до насыщения.
  • Ужин: мясо любого приготовления и вида (не баранина), листовой салат.
  • Обед: любое (кроме баранины, мясо) отварное или менее полезно, но допускается жареное, вареный овощи (неограниченно), томат, плод цитрус (апельсин, грейпфрут).
  • Ужин: отварные овощи.

Вторая неделя яичной диеты

Вторая неделя яичной диеты

Всю неделю завтрак состоит из: половинки цитрусового плода и двух яиц.

Второй понедельник и вторник

  • Обед: любое мясо (но не баранина) отварное или менее полезно, но допускается жареное, листья зеленого салата.
  • Ужин: яйцо куриное (2), плод цитрус (апельсин, грейпфрут).
  • Обед: любое мясо (не баранина) отварное или менее полезно, но допускается жареное, огурцы.
  • Ужин: яйцо куриное (2), салат зеленый листовой, плод цитрус (апельсин, грейпфрут).
  • Обед: яйцо куриное (2), белый любой нежирный сыр до насыщения, вареный овощ (1 вид).
  • Ужин: два яйца «в крутую».
  • Ужин: 2 вареных куриных яйца.
  • Обед: мясо (не баранина) отварное или менее полезно, но допускается жареное, томат, апельсин (на выбор) грейпфрут.
  • Ужин: фруктовое ассорти (яблоко, персик, апельсин, манго).
  • Обед: мясо любого приготовления, допускается жареное только не баранина, помидор, овощ отваренный (один вид), плод цитрус (апельсин, грейпфрут).
  • Ужин: мясо любого приготовления, менее полезно, но допускается жареное, помидор, плод цитрус (апельсин, грейпфрут)

Третья неделя

  • 3 понедельник. На протяженности дня — все фрукты в желаемом количестве (нельзя только финики, виноград, банан, инжир).
  • 3 вторник. Отварные овощи, салаты (нельзя картофель и цельные злаковые).
  • 3 среда. Салат из свежих /отварных овощей. Фрукты.
  • 3 четверг. Жареная / вареная рыба, капуста любого вида и приготовления, вареный овощ (неограниченно).
  • 3 пятница. Любое мясо (но не баранина) отварное или менее полезно, но допускается жареное, отваренные овощи (1 вид).
  • В третью субботу и воскресенье можно кушать сколько хочется фрукты, но однотипные.

Четвертая неделя

  • 4 понедельник. Мясо любого приготовления, допускается жареное (не более четырех кусочка), 1 четверть средней величины овощи: огурцы, помидоры, постную рыбу тунца без масла, хлебец, один померанец.
  • 4 вторник. Мясо любого приготовления, допускается жареное (не более 150 гр.), хлебцы, 3 томата, 3 огурца, грейпфрут, яблоко, апельсин или скобочка дыни.
  • 4 среда. Две десертных ложки творога, отварные овощи (не более 150 гр), по 2 -3 помидора, огурца, пресный хлебец, плод цитруса.
  • 4 четверг. Четверть вареной курицы небольшого размера, 2 помидора, 1 пресный хлебец, огурец, плод цитруса.
  • 4 Пятница. Два куриных яйца, листовой салат, 2 помидора, ягоды.
  • 4 суббота. 2 грудки куриных отварных, 122 гр. Брынзы, творога,пресный хлебец, 2 черри, кефир 240 мл, померанец апельсина.
  • 4 Воскресенье. 1 десертная ложка творога, консервация тунца без масла, любимые овощи (1 вид), пара помидоров, огурцов, тост, ягоды. Это на день.

Повторять эту диету на 4 недели возможно через полгода.

Отзывы и результаты о диете с фото до и после применения

Яичная диета на 4 недели -   отзывы

Яичная диета неплохая, сомнений нет. Кто как, а я похудела за 30 дней на 8 кг! Но сразу как-то не продумала, что 4 недели — это довольно долго. Под конец устала, немного однообразие доставало и конфет хотелось. Но мотивировала себя и подстегивала, что надеть смогу джинсы и таки надела!

Отзывы о диете с фото до и после применения

Я скинула на этой диете чуть менее 6 кг, мне больше не надо. Вес мой был небольшой, надо чуть было с боков подтянуть. Выбрала яичную диету как раз из того, что длится 4 недели. Почему? Считаю, что именно диеты долговременные дают веский результат. Надеюсь, вес не вернется. Пока, вот все стабильно. Ура!

Я скинула на этой диете чуть менее 6 кг,

Эффективна ли диета яичная на 4 недели

Яичная диета «Магги», помогает избавиться от лишней массы тела от 11 до 15 килограмм за период диеты. Смысл этой популярной и действенной диеты заключается в регулярном приеме пищи при котором нет подсчета калорийности продуктов. Основной эффект диеты зависит в первую очередь от биохимических реакций происходящих в органах человека. Нужно строго придерживаться меню данной диеты «Магги», ведь отличный результат диеты напрямую зависит от режима вашего питания и конечно желания похудеть. Если вы не будете придерживаться меню диеты и «жульничать» т.е. заменять продукты на другие, результат не будет столь эффективным и видимым.


Обращение к пользователям